Com deixar de nedar en la teva pròpia negativitat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Alguna vegada has vist peixos en un aquari desordenat? Es veuen deslligats i, tristament, neden en cercles, com si els manilles tinguessin lligades a les seves aletes, que les tiren constantment cap avall. Substituïu l'aigua bruta per aigua dolça i notareu que els peixos comencen a nedar amb pau, no terror. Si l'"aigua" en què nedem és el nostre pensament, llavors nosaltres mateixos podem controlar el grau de neteja del nostre "aquari". Molts de nosaltres tenim falses creences que es van formar a causa d'alguns esdeveniments o persones de la nostra vida. Aquestes falses creences són la nostra aigua bruta. Dubtes innecessaris, dubtes sobre un mateix, relacions destructives: tot això limita les nostres capacitats i no ens permet aconseguir allò que podríem aconseguir. Les falses creences canvien tota la nostra vida. Comencem a veure-la de gris.

Què pot saber un peix de l'aigua on neda tota la seva vida?

Albert Einstein

Però també hi ha bones notícies. A diferència dels peixos, som capaços de canviar la nostra "aigua" nosaltres mateixos. La majoria de la gent és esclau dels seus pensaments. Ni tan sols s'adonen que són capaços de controlar els seus pensaments. Moltes persones no fan absolutament cap esforç per canviar el curs dels seus pensaments. Potser això es deu a algun tipus de por, o potser no creuen que siguin dignes d'"aigua neta". Estan acostumats a nedar en la negativitat. Ho van donar per fet i ja està. La veritat és que ets capaç de netejar el teu dipòsit. En qualsevol moment. Pots conèixer cada nou dia amb alegria, i no amb la sensació que "tot el món està en contra teva". Només construeix relacions que et facin una persona feliç. Envolta't de persones positives. Busca alegria en tot. Pots canviar la teva vida canviant de què està feta. Tot comença amb els nostres pensaments i acaba amb ells. En controlar els nostres pensaments, estem controlant la nostra realitat.

Recordeu que no hi ha presó pitjor que al cap.

Viktor Tsoi

Aquí teniu tres maneres d'ajudar-vos a entendre quina "aigua" esteu nedant i què fer-hi.

1. Determineu l'estat del vostre "aquari"

És fàcil. O vius o mors. No hi ha tercera.

Estàs fixat en el futur. Pensant en el passat constantment. No us digueu adéu a una relació que fa temps que ha desaparegut. Menges tot tipus de coses desagradables. Dormir malament. Obsessionat amb els problemes. Sempre insatisfet amb alguna cosa, molestant a tothom al teu voltant, inclòs a tu mateix. Els teus dies estan plens de lluita i resistència. Estàs fart del que t'envolta, la vida per a tu és un anàleg d'una presó. L'esperança per a tu és tant un mite com el Pare Noel. Ets un consumidor, no un creador.

O.

Tu et crees, et desenvolupes a tu mateix i a les persones que t'envolten. Només construeixes relacions importants per a tu que t'enriqueixen. Esteu menjant aliments saludables. Escolta't a tu mateix. Expressa la teva opinió. Somiant. No estàs ofegat per la por. Et veus genial, et despertes al matí amb la sensació d'haver dormit prou. Estima sincerament i saps perdonar. Viu el present. Intentes trobar alguna cosa bona al teu entorn i a la gent que t'envolta. No perseguiu miratges. Sigues creatiu. El teu "aquari" està net. Estàs vivint de veritat.

En quina d'aquestes dues descripcions has trobat més coincidències amb la teva vida? Potser en tots dos? El vostre "aquari" pot haver estat brut abans, però ara està més net. O, al contrari, ara està més brut que mai. Els teus propis pensaments determinen com de brut està el teu "aquari".

2. Prengui consciència dels conceptes errònies que configuren la teva vida

Ningú es converteix en un adult sense cicatrius. Vivim en un món caòtic que està fora de control. Els pares es divorcien. Els amics ens traeixen. Sovint, la gent jutja només per "cobertura": tenir acne o tenir sobrepès pot ser un motiu per odiar-te. Hi ha mort, solitud i cicatrius interiors que mai sanen fins al final.

Algunes persones comencen a consumir alcohol i drogues. Això és l'únic que pot donar-los un sobresalt i fer-los sentir almenys alguna cosa. Ho anomenen "adaptar-se a un món injust". Però això és en realitat una forma de vol. Correran, s'amagaran i estaran en companyia d'altres persones el menys possible.

També és possible una altra versió del desenvolupament dels esdeveniments: entres a l'edat adulta i comença el compte enrere. Resultats de la prova. Universitat. Relació. Entrevista. Lluita pel millor lloc a l'oficina. Matrimoni. Nens. Hipoteca. Expectatives. Depressió. I, per descomptat, una por eterna. T'amagues de la vida. Tota la "acció principal" comença a tenir lloc al teu cap, perquè allà està segur i ningú et pot molestar. T'obliga a formar un munt de falses creences que bola de neu.

Els anteriors són dos dels exemples més categòrics, però, si no us heu trobat en ells, això no vol dir que no hi hagi creences falses a la vostra vida. Aquests són els exemples més comuns d'idees errònies comunes.

Totes les creences falses es manifesten directament en el nostre comportament. Determinen les eleccions que fem en la feina, les relacions, la manera com ens comuniquem amb els pares, els amics, els companys. Les falses creences afecten qualsevol decisió que prenem a la vida. Bloquegen moltes de les nostres aspiracions, dient-nos que no en som dignes.

Penseu en les vostres falses creences sobre l'amor, el treball, les persones, el vostre cos, la creativitat, la vida en general? Què pots fer i què no pots fer realment? Què creus que et mereixes?

Reitera totes les creences falses que acabes d'enumerar. Ara penseu com canviaria la vostra vida si us desferís d'ells? Qui seria tu? Quin tipus de gent hi hauria al teu voltant? Què faries a la vida? La teva vida seria diferent de la que és ara?

3. Desafia les teves falses creences: fes el que diuen que no pots fer

En primer lloc, has de ser clarament conscient de quines creences tens són falses. Sovint estan formats per la criança dels pares, les relacions traumàtiques i els esdeveniments. Les creences "enganyoses" et fan qüestionar les teves pròpies habilitats i capacitats. Us obliguen a buscar constantment l'aprovació d'altres persones. Comences a pensar que, per això, la gent se sentirà atreta per tu i que "tu ets" no prou per interessar algú. Les falses creences et roben la teva singularitat.

Una bona manera de reconèixer les falses creences és preguntar-vos què temeu i per què. Per exemple, vols fer-te un tatuatge, dominar una moto i fer art de carrer per a tota la vida. Però el teu pare vol que et casis, tinguis fills i siguis mestressa de casa. Tens una relació meravellosa amb el teu pare i no vols molestar-lo. Li estàs agraït per tot el que ha fet per tu. Penses que si no vius com ell vol que siguis, seràs una mala filla.

Així que decideixes seguir el teu propi camí. Si rebobineu la cinta i us torneu a preguntar què voleu en aquest moment, la vostra resposta és una cosa com: "Vull deixar la meva feina i fer el que realment m'agrada: l'art de carrer. Però tinc por". Si et preguntes sobre els motius lògics de la teva por, també es trobaran les respostes: "I si no puc començar una nova vida?", "I si no puc pagar les meves factures?"

Després d'una sessió d'autoexamen, t'adonaràs que encara que aquestes pors tenen dret a existir, l'arrel del problema és realment diferent. "Si compleixo el meu somni i em faig artista de carrer, el meu pare estarà molest i no estarà orgullós de mi". Si estàs subjecte a aquestes falses creences, pots casar-te amb algú que no estimes, renunciar a la teva afició preferida que t'importa o prendre decisions que després et penediràs. L'"aigua" del vostre "aquari" es tornarà ennuvolat i surareu en la vostra pròpia negativitat.

Un cop us heu adonat de les vostres pròpies falses creences, heu de reestructurar el vostre diàleg intern perquè tingueu l'oportunitat d'"arribar al fons" de la veritat. Preneu com a exemple la història anterior. “Li dec al meu pare” es pot reformular de la següent manera: “Estic agraït al meu pare per tot el que va fer per mi. Però el cert és que va ser la seva elecció: tot el que va fer per mi, ho va fer pel seu compte. Va fer el que faria qualsevol pare que estimi el seu fill. Això no era una condició. Va ser un regal".

En lloc d'acceptar la idea errònia que "convertir-se en un artista de carrer és convertir-se en una mala filla", considereu què significa ser una bona filla. Potser ser una bona filla vol dir estimar el teu pare, però també demostrar que tens somnis i objectius propis que creus que et faran feliç. No cal que segueixis el model de vida d'algú, encara que una persona tan propera com el teu pare t'hagi suggerit aquest model.

El següent pas és complir tot allò que tant volies, però temies. Fes-te un tatuatge. Inscriu-te a classes de conducció. Parla amb el teu pare, digues-li què somnies. Pot ser difícil separar-se de les falses creences, perquè han estat amb tu durant tant de temps. Però si realment vols viure la teva vida, has de fer front.

Com més creences falses pugueu repensar, més net estarà el vostre tanc. Podreu "nedar" lliurement: seguir els vostres somnis, seguir el vostre camí, és clar, de vegades cometre errors, però aquests seran els vostres errors.

Tu mateix vius la teva vida, i només està en el teu poder "netejar el teu aquari": canviar allò que no t'agrada.