6 raons convincents per començar a fer exercici immediatament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Acostumar-se a l'activitat física habitual no és fàcil, però et motivem per començar.

1. L'exercici fa que la gent sigui més feliç

Els esportistes, superada la distància, viuen tot un còctel d'emocions que no es pot anomenar altra cosa que felicitat. Satisfacció, calma, relaxació, orgull, plaer: també experimentaràs aquests sentiments després de l'entrenament. Com més intensa és la càrrega, més brillants són les emocions.

Biòlegs i químics han trobat proves convincents d'aquest fenomen. Un alliberament important de serotonina, dopamina i norepinefrina permet que les persones experimentin aquesta mateixa felicitat. Per això, val la pena tornar a la sala una vegada i una altra.

2. L'exercici facilita la vida

La vida al món modern fa temps que molts han deslletat de l'activitat física habitual, però fins i tot ara hi ha situacions en què cal mostrar força, agilitat o resistència.

Reordenar els mobles, jugar a l'aire lliure amb el nen, caminar un parell de quilòmetres, pujar al desè pis per als que fan exercici regularment. Ets el superheroi del nostre temps.

3. L'exercici t'ajuda a tenir més èxit

No és obvi, però l'entrenament realment ajuda a tenir més èxit en àrees completament allunyades de l'esport. Les classes ensenyen paciència, desenvolupen la dedicació, fomenten la voluntat de guanyar. L'activitat física enforteix no només els músculs, sinó també el caràcter.

Establir una tasca, realitzar, ajustar, èxit: un cicle treballat al gimnàs, que es pot repetir fàcilment en negocis, creativitat o qualsevol altra àrea.

4. Els familiars apreciaran el resultat de la formació

No tindrem en compte les situacions extremes en què un malalt es converteix en una càrrega pesada per a aquells obligats a servir la seva família.

Estàs sa, actiu i envoltat de l'amor dels teus éssers estimats. Llavors, per què no agradar-los? La gent que t'envolta es mereix el millor. La versió amb abdominals bombejats és més agradable que la versió de la panxa de cervesa. I com podem parlar de l'egoisme dels esportistes?

5. Pots fer exercici

Molta gent veu l'exercici com un treball dur, un deure o un rescat per estar sa i actiu. Intenta mirar la situació des d'un angle diferent: l'exercici és una benedicció.

Milions de persones ara mateix no poden aixecar-se del llit, altres ni tan sols no poden lligar-se les sabates. Al mateix temps, pots córrer, fer flexions i penjar-te a la barra horitzontal. És un miracle, no?

Tens la sort de tenir totes les oportunitats per al moviment actiu, per tant és un pecat no utilitzar-les. Cuida el teu cos, cuida'l, fes exercici. Perquè pots.

6. Un cos entrenat és sexy

No hi ha res més atractiu que una figura esportiva. No hi ha res més repulsiu que un cos humà inflat de greix. Sí, sabem de la bellesa de l'ànima, del poder de l'intel·lecte i dels valors eterns. Però quan tots aquests avantatges estan recolzats pels resultats de l'entrenament, és més fàcil discernir un món interior ric.

Hem enumerat diverses bones raons per als esports sistèmics. Estem segurs que també sabeu com complementar la llista. Envia una publicació als amics que fa temps que ho volen, però que no començaran a fer-ho.