Per què és millor córrer junts

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Correr o no córrer amb la teva meitat estimada, un nen o un amic com a suport depèn de tu, però personalment per mi em vaig adonar que és millor córrer després de tot. En primer lloc, teniu un altre interès comú i els interessos familiars comuns són bons. En segon lloc, ja no us molestarà tant tota aquesta xerrada sobre córrer i tots els articles i aparells esportius que hi ha per casa. En tercer lloc, no voldràs desaparèixer desapercebut cada vegada que et trobis en companyia de corredors (i si la teva ànima bessona no és introvertida, no pots evitar-ho de cap manera). Bé, al final, és bo per a la teva salut.

És a dir, fins i tot sense cavar gaire en la carrera conjunta, ja hi ha almenys quatre punts positius, i ara a veure què diuen els psicòlegs sobre això. Aleshores, per què fer esport reforça encara més la relació en parella?

Activitats esportives juntes…

Augmenta la felicitat general. Els estudis de laboratori han demostrat que les parelles senten més intimitat i satisfacció en la seva relació, així com més forts en l'amor després de participar junts en un repte o activitat esportiva emocionant (Aron, Norman, Aron i Hayman, 2000). L'exercici és un gran exemple d'activitat estimulant que ha mostrat efectes positius. És l'excitació física, no la novetat o el repte, el que finalment condueix a l'atracció romàntica. És per això que una visita conjunta a un gimnàs, balls de saló o córrer conjuntament la vigília d'una vetllada romàntica augmenta la qualitat dels sentiments romàntics.

Augmenta l'eficàcia dels teus entrenaments. Un concepte de psicologia social de llarga data diu que tenir algú mentre fas alguna cosa et fa esforçar-te més, és a dir, al final, ho fas (sigui el que sigui) millor. Fins i tot si fas el possible durant la classe sense la presència d'un desconegut, la presència de la teva parella romàntica augmenta l'impacte de manera fantàstica. Però al mateix temps, val la pena recordar que no s'ha de fer nous exercicis físics en presència d'una persona que t'agradi, ja que pots exagerar-te i lesionar-te. Això passa sovint quan vols demostrar que pots fer-ho millor i més del que és habitual. Si aquest és un exercici nou per a tu, o si has tingut una llarga pausa de l'exercici, el millor és tornar en forma amb entrenaments en solitari.

Fes-nos més… enamorats.;) És a dir, si acabeu de començar a mostrar simpatia els uns pels altres, el footing conjunt i altres esports poden accelerar el procés d'enamorament. L'exercici provoca símptomes fisiològics semblants als que es produeixen en les persones quan estan a prop de l'objecte del seu desig romàntic (i no només): ritme cardíac i respiració ràpids i palmes suades. Aquests símptomes reflecteixen els tremolors amorosos d'una relació romàntica. Com que la gent poques vegades separa un simple desig físic de possessió d'una relació romàntica, podeu aprofitar-ho en les primeres etapes de la vostra relació per augmentar el vostre atractiu als ulls de la vostra parella.

Ajuda'ns a aconseguir millors resultats. Quan ambdós companys són físicament actius i es recolzen mútuament en aquesta activitat, és més fàcil aconseguir nous èxits esportius. Estudis recents han demostrat que els marits les dones dels quals donen suport al seu atletisme i participen en els seus entrenaments són més actius físicament i aconsegueixen millors resultats. És a dir, ho intenten quan veuen el suport d'un ésser estimat, i això és molt important tant en qualsevol altre negoci com en la formació, que pot ser força difícil.

I augmenten la connexió emocional a les parelles. Durant l'entrenament conjunt, creeu condicions addicionals en les quals podeu coordinar les vostres accions. Per exemple, pots intentar posar-te a la gatzoneta al mateix ritme amb la teva parella, o córrer amb la cama, o trobar exercicis en parella, dels quals, per cert, n'hi ha força. Aquest comportament crea coincidències no verbals, o mimetisme, que els beneficia a tots dos. El mimetisme no verbal ajuda a les persones a sentir-se emocionalment properes, i els que es connecten solen informar que se senten més connectats emocionalment i connectats amb la seva parella. Així que treballar junts no només beneficia la vostra salut, sinó que també ajuda a crear una unió més forta, sensual i emocional.

Per descomptat, hi ha resultats oposats, quan després de córrer conjuntament o d'altres entrenaments, la gent jura o no està d'acord, però potser aquest simplement no és el teu cas o la teva persona. Val la pena provar-ho de totes maneres, sobretot si encara esteu pensant en començar un estil de vida actiu.

I no oblideu afegir aquí la participació conjunta en competicions no només a la vostra ciutat, sinó també a altres països. És fantàstic quan un grup de suport t'acompanya a la teva primera marató, encara que només estigui format per una persona, però la més propera i estimada. I és doblement agradable si aquesta persona més propera i estimada corre amb tu.

Un exemple de la vida personal. Quan acabem de començar aquest projecte, només jo vaig córrer, però ara Slava m'ha avançat, i ara estic intentant posar-lo al dia. Ens agrada córrer junts, com a mínim un de nosaltres pot córrer més ràpid i pot córrer llargues distàncies, però aquest desnivell no és cap impediment, ja que sé que segur que m'hi posaré al dia.;)