Gimnàs en línia: com fer fitness a la feina

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Feu exercici a casa, a la feina, en viatges de negocis o de vacances. Per fer-ho, només cal un desig, un ordinador i una càmera web.

Si no podeu anar al gimnàs amb regularitat, això no és una excusa per no fer exercici. Al cap i a la fi, avui podeu organitzar un entrenament a casa o a l'oficina incloent classes en línia de fitness, culturisme o fins i tot ballet. Per fer-ho, només cal un desig, un ordinador i una càmera.

Servei amb molt, tant per a homes com per a dones: força, cardio, ioga, aeròbic i altres. Pots practicar amb cita prèvia o unir-te a entrenaments amb un entrenador. Un principiant pot aprofitar una subscripció gratuïta de 10 dies, i després, per una tarifa.

Aquí podeu trobar el vostre programa d'entrenament preferit totalment gratuït. A més, el lloc té entrenaments i nutrició per cremar greix o tonificar.

Si somies amb fer ballet, fes-ho! En aquest servei hi trobareu diferents tipus d'activitats, tant en vídeos gravats com en directe, amb entrenador. A més, les classes en línia amb un entrenador permeten un contacte bidireccional. Es poden consultar el cost i les condicions de participació.

Barre3

Un altre servei amb diferents vídeos tutorials de 10, 30, 40 o 60 minuts de durada. Els entrenaments tenen com a objectiu cremar greixos, construir músculs i lluitar contra els altiplans. A més, hi ha entrenaments prenatals o postnatals per a dones, així com entrenaments de 28 o 7 dies. Preu de subscripció, hi ha diversos vídeos gratuïts.

Si decideixes adoptar la teva forma física i canviar el teu cos en poc temps, no pots prescindir de Insanity: un programa de 60 dies no per a persones febles, després del qual no et reconeixeràs al mirall (en un bon sentit del paraula). Més informació. Podeu unir-vos al curs complet.

Aquests tres sistemes d'entrenament també requereixen moltes ganes i ganes de treballar el teu cos pel teu compte amb l'ajuda de videotutorials. Desenvolupats per Tony Horton, aquests entrenaments t'ajuden a posar-te en una gran forma esportiva en un temps relativament curt.

Els teus músculs no s'acostumen a un tipus d'activitat física, sinó que es veuen obligats a reconstruir-se tot el temps. El resultat és que el procés s'accelera i s'intensifica, no s'avorreix mai, i el més important, no hi ha altiplà, un mal de cap per a tots els esportistes i els que estan perdent pes.

Tota la informació sobre el programa i les classes en vídeo o en grup.

I en aquest canal de YouTube, podeu trobar una varietat de lliçons de fitness i culturisme d'entrenadors i molt més. Consells, formació, consells: tot està disponible gratuïtament. Només has de triar el recurs i el tipus d'entrenament adequats per a tu i fer exercici per diversió, en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Bona sort!