Com fer créixer la barba ràpidament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquests consells us ajudaran a ser com un llenyataire abans que torni a fer calor.

El primer que cal entendre abans d'intentar fer-se la barba és que no hi ha cap recepta miracle. Alguns remeis poden accelerar el procés, però la rapidesa amb què creix el pèl facial depèn en gran mesura del vostre estil de vida. Com més sa estiguis, més fàcil et serà fer créixer una barba suau i esponjosa.

Cuida la teva pell amb regularitat

Com més neta i sana sigui la vostra pell, més ràpid creix la vostra barba. Rentar a fons l'excés d'oli i la brutícia de la pell dues vegades al dia, al matí i al vespre. Utilitzeu un exfoliant suau dues vegades per setmana per desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell que obstrueixen els porus i causen inflamació. A continuació, s'ha d'aplicar una crema hidratant nutritiva per hidratar i mantenir la pell, el cabell i les arrels del cabell sans. Això establirà les bases per a un creixement saludable i correcte de la barba i millorarà la complexió.

Prendre vitamina B

Hi ha diversos grups de vitamines B que poden fer que les barbes creixin més ràpidament. La més utilitzada és la biotina (B₇). La biotina enforteix les proteïnes del cabell, la pell i les ungles, i una petita ingesta diària d'aquesta vitamina serà més efectiva. La dosi s'ha de comprovar amb un dermatòleg, però el doctor James Collyer de la Clínica Dermatologia Moderna recomana 2,5-5 mg al dia.

Tingueu en compte que heu de beure molta aigua quan consumiu biotina per evitar la sequedat i la inflamació de la pell.

Val la pena preguntar al seu metge sobre la tiamina (B₁), riboflavina (B₂) i niacina (B₃). També enforteixen les proteïnes esmentades.

Beure aigua

Tot el teu cos funciona de manera molt més eficient quan està hidratat. Si no hi ha prou aigua, les cèl·lules es regeneren més lentament i absorbeixen de manera no tan eficient les vitamines i els nutrients. A causa d'això, la barba comença a créixer més lentament, i també es torna més tosca i opaca. Collier aconsella als homes adults que beguin d'1, 9 a 2, 3 litres d'aigua al dia.

Dormir prou

El son també és necessari per a una correcta absorció dels nutrients. Collier diu que necessiteu 7-8 hores de son cada nit. Mentre dormim, el cicle cel·lular s'accelera, la qual cosa significa que la major part del creixement i la recuperació del cos es produeix a la nit.

Si no estàs ben descansat, la circulació sanguínia s'alenteix i, com a resultat, menys nutrients i vitamines arriben al teu destí, igual que amb la manca de líquids. El cabell no rep els elements que necessita i, per tant, creix més lentament i es debilita. Això, per cert, pot provocar la caiguda del cabell al cap.

Menja una dieta sana i equilibrada

El creixement del cabell es pot accelerar no només amb vitamines, sinó també amb una dieta basada en proteïnes, verdures, cereals integrals, formatge i iogurt. Això us donarà tots els nutrients que necessiteu per al creixement estable del cabell.

Centra't en els aliments rics en vitamines A, B, C i E, així com en proteïnes.

Aquesta és una breu llista del que necessiteu: ous, ametlles, cereals integrals, formatge, iogurt, salmó, pollastre, verdures de fulla, pastanagues, llegums, alvocats, cebes, moniatos i tomàquets. Complementeu aquesta llista amb altres aliments nutritius i totes les vitamines i proteïnes que necessiteu començaran a entrar al torrent sanguini.