Com vaig aprendre a despertar-me d'hora

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Et consideres un mussol o una alosa? Tota la meva vida em vaig considerar un mussol, però l'experiment que vaig fer em va permetre despertar-me al matí i no sentir-me víctima de tortura.

Mai m'ha agradat el matí. Ni a l'escola, ni a la universitat. Sóc un dels anomenats mussols als quals els agrada despertar-se per sopar, i adormir-se, trobant l'alba. Em costa demostrar que els mussols i les aloses són un dels mites que ens hem imposat, però us explicaré com vaig ensenyar-me a despertar-me d'hora al matí i no tenir ganes de 80 quilos de verdures podrides.

No vull entrar en definicions científiques, calculant els meus bioritmes i altres coses molt útils, però complicades. Només vull parlar-vos d'un petit experiment que vaig fer i que, per sort, va acabar amb èxit.

El meu horari de son dels darrers anys ha estat el següent: 10 mesos a l'any, quan estudiava, em despertava a les 7 del matí i m'adormia quan calia. Això podria haver passat a les 11 de la nit, o podria haver passat cap al matí. Vida d'estudiant, ho entens.

No és sorprenent que el cap de setmana el meu únic desig era anar al llit i no sortir-ne mai. I així vaig viure: cinc dies a la setmana vivint l'infern al matí, i els dos dies restants gaudint del descans, que va acabar tan aviat.

Però tot estava destinat a canviar. I els canvis podrien haver arribat molt abans, si m'hagués decidit abans, però em va semblar que era absolutament normal sentir-se una merda al matí. Després de tot, la meitat del món viu el mateix.

No estic segur de si aquesta idea genial em va venir al cap o una vegada la vaig trobar i es va posar en suspens, però va funcionar de totes maneres. Per tant, fins al punt.

Experimenta

Només he elaborat dues regles. En primer lloc, vaig determinar l'hora en què vull despertar-me cadascun dia. Per mi eren les 7 del matí. En segon lloc, vaig decidir anar a dormir només quan vull. Tant se val si són les 21:00 o les 3 de la matinada, si no vull dormir, llegiré, miraré pel·lícules o treballaré, però no estic al llit pensant en la taula marró que vaig veure una vegada en una cafeteria, dofins, grills que publiquen sons estranys, i que demà t'has de llevar d'hora, i jo no puc dormir.

Només va ser difícil els primers dies. Adormir-se quan realment ho vols és fantàstic, però despertar-se després de 4-5 hores de son no és gaire bo. Vaig decidir escoltar els meus sentiments i mirar quan tinc ganes d'anar al llit. Al principi, l'horari oscil·lava entre les 23.00 i les 2.00 hores. Literalment uns dies després, vaig començar a adormir-me abans i vaig anar a dormir a les 10-11. Sorprenentment, els meus instints de "mussol" van desaparèixer i es va fer força còmode aixecar-me a les 7 del matí. Per descomptat, els primers minuts del matí van ser durs, però després tot es va unir.

A més, tinc molta més energia i, el més important, temps. Si abans no trobava temps per a assumptes personals, ara tenia a la meva disposició unes quantes hores lliures, que podia dedicar-me com m'agradava.

Conclusió

En resum, i sobretot per a aquells a qui no els agrada llegir textos llargs, però que de seguida s'esforcen per arribar al punt:

1. Decidiu a quina hora voleu despertar-vos cada dia.
2. Adormiu-vos només quan us ve de gust, i no feu cas a l'hora.
3. Abans d'anar a dormir, no feu activitats actives, és millor llegir un llibre o veure una pel·lícula tranquil·la.

Gairebé m'oblido: a l'hora que trieu, us haureu de despertar fins i tot els caps de setmana. Tanmateix, després de dues setmanes ja no us molestarà. Aquest senzill experiment em va ajudar a reconduir-me d'un mussol a una alosa (si existeixen) i, espero, us ajudarà. Encara escolto els meus propis sentiments i escric sobre ells. Si us interessa, llegiu-lo.

Si decidiu fer un experiment amb vosaltres mateixos, digueu-nos als comentaris què en va sortir!