Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Amb una pilota de tennis normal, pots eliminar les molèsties corporals que es produeixen per la falta de moviment durant un vol llarg.
Quan facis l'equipatge de mà a l'avió, no t'oblidis de portar el que sens dubte necessitaràs durant el vol: un bon llibre, tovalloletes humides, documents i, curiosament, una pilota de tennis. No, no cal la pilota per llançar-la contra la paret de la sala d'espera per avorriment o llançar-la alegrement amb altres passatgers durant el vol. El necessitareu per estirar els músculs que estan rígids per estar assegut en una cadira durant molt de temps.
Com estirar els músculs amb una pilota
Com sabeu, una llarga estada en posició asseguda no aporta salut i pràcticament no hi ha oportunitat d'escalfar-se en condicions de vol. Tot el que pots fer és aixecar-te, anar al lavabo i estirar-te, però si el vol dura diverses hores, això no és suficient.
Una pilota de tennis normal pot ajudar a millorar la circulació sanguínia i alleujar el malestar causat per estar llargament assegut en una posició. Utilitzeu-lo com un massatge pràctic: feu-lo passar per les espatlles, la part baixa de l'esquena, les cames i els peus per dispersar la sang. Feu massatges a les cames de baix a dalt.
Si la immobilitat prolongada ha provocat que sentis dolor en una o altra part del cos, fes-hi un massatge amb especial cura. Premeu la pilota amb força fins que aparegui una sensació agradable al múscul tens.
Ignoreu les mirades desconcertades dels vostres veïns. Encara us envejaran després de l'aterratge, quan passen per l'aeroport amb les cames adormides, mirant-vos l'esquena, caminant ràpidament cap a la sortida.
Recomanat:
Equipatge de mà a l'avió: què, com i quant pots portar
Un hacker de la vida va descobrir el que necessites saber sobre la mida de l'equipatge de mà quan vols, perquè no hagis de facturar la bossa ni pagar més
12 coses amb les quals definitivament no hauríeu de netejar el vostre telèfon intel·ligent
La propera vegada, quan vagis a netejar el teu telèfon intel·ligent amb roba o tovallons que tinguis a mà, ja pensaràs
Per què no hauríeu de portar el telèfon amb vosaltres quan aneu al lavabo
Abans portàvem un llibre o un encreuat al lavabo, però ara agafem el telèfon. I aquest hàbit no és tan inofensiu, tenint en compte que aquest gadget està amb nosaltres tot el temps
Què són els entrenaments disparadors i per què definitivament hauríeu de fer-los
El disparador, o els mini-entrenaments, són el que necessiteu per a aquells que treballen a l'ordinador: ajudaran a compensar significativament el dany d'un estil de vida sedentari
Per què definitivament hauríeu de provar Shazam per a OS X
Si treballes amb un Mac i t'agrada la música, buscant coses noves, no hi ha millor eina de cerca que Shazam al teu ordinador de treball