7 hàbits comuns de la gent infeliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Determinar la felicitat i el nivell de felicitat és una qüestió complexa i individual, igual que els conceptes d'infelicitat. Hi ha camins per arribar a aquest darrer estat que ens porten a sensacions desagradables. En identificar-los en el nostre comportament, podem ajudar-nos a ser feliços, encara que sigui un moment més.

Parlem molt de la felicitat, de com aconseguir aquest estat i romandre-hi més temps. Al final, sobre com ser feliç sempre i no perdre'l ni un segon.

La felicitat és un concepte molt efímer: tothom en sap, de vegades la sent, però només passen uns instants i ja no estàs segur de si eres feliç. O era feliç, però en comparació amb què?

Aleshores, quins són els camins comuns per sentir-se infeliç per a tothom? Henrik Edberg, autor de The Positivity Blog, n'ha comptat fins ara 7 principals.

La recerca de l'excel·lència

Sempre és difícil si ets perfeccionista. És molt difícil que una persona així assoleixi un estat de felicitat, perquè fins i tot el camí d'assoliment ha de ser ideal. Sempre hi haurà algú que, segons l'enteniment d'un perfeccionista, encara és millor en alguna cosa: una casa, un apartament, una carrera, una família, un pentinat, al final. Els moments de felicitat per a una persona així són molt fugaços i rars, només quan va sentir que havia fet alguna cosa perfectament i fins que va veure que algú ho havia fet encara millor.

Xatejar amb gent que sempre està insatisfet amb alguna cosa

L'home és un ésser social. No podem renunciar completament als altres i viure com a ermitans, sense escoltar a ningú ni a res. Aquells amb qui ens comuniquem tenen un impacte bastant gran en nosaltres.

Com pots ser feliç si la gent al teu voltant diu constantment que la vida és terrible i sobretot injusta i cruel?

Una cosa és quan es diuen aquestes coses sobre el cas (la situació del país, la crisi, etc.), però una altra és quan aquests pensaments i opinions predominen i afecten absolutament tot. És millor evitar aquests interlocutors i excloure aquest soroll d'informació del vostre camp. Si aquesta és la teva veu interior, hauràs de treballar seriosament en tu mateix.

Pensaments constants sobre el passat i el futur

Tothom coneix la regla "aquí i ara". En centrar-nos en els pensaments sobre el futur o el passat, perdem el sentit del moment que es produeix en el temps més important, en el temps "ara". Gairebé sempre estem obsessionats amb alguna cosa negativa, i molt menys sovint recordem moments agradables. En general, es tracta de pensaments sobre per què alguna cosa no ens va funcionar, per què ens van rebutjar, per què no ho vam fer bé i què era generalment correcte en aquell moment.

Vells greuges, fracassos: tot això mossega un saborós tros del nostre sentiment de felicitat "aquí i ara".

Com pots ser feliç recordant i analitzant els teus fracassos? Per a tot hi ha un temps: trist, analitzat, extret conclusions i avançar!

Comparar-se a tu mateix i la teva vida amb els altres

L'altre sempre està millor, encara que en altres aspectes de la vida sigui molt pitjor que el teu. En general, comparar-se constantment amb algú no és un bon hàbit. I com més sovint siguis millor, més dolorós serà si algú és millor que tu. Sovint, la gent en general comença a comparar-se amb un gran nombre d'altres persones i, sens dubte, tothom tindrà alguna cosa millor. Com a resultat, la vostra autoestima pot caure per sota del sòcol. I si això es repeteix prou sovint, us garantirà una cita amb un psiquiatre i la pèrdua d'amics.

Centrar-se en els moments negatius de la vida

No cal anar molt lluny: anar a la teva àvia o fer cua, on hi ha molts jubilats i ties en edat de prejubilació que reben les principals notícies dels programes de televisió i de la ràdio.

Com a resultat, es parla constantment de robar, matar, acomiadar de la feina i els "millors" amics que s'emporten els marits i dones d'altres persones de sota els seus nassos. A continuació, un monòleg sobre el tema "No hi havia tal cosa durant l'URSS". Però la gent normal ho tracta amb calma i amb una lleugera aprensió, adonant-se que això forma part de la vida. L'àvia hi viu cada dia, i aquesta notícia per a ella és la vida mateixa.

Sí, no envejareu la vida de les nostres àvies, però encara tenim la força per canviar alguna cosa. Per exemple, deixeu de pensar en coses negatives.

Dependència de les opinions dels altres

Abans de fer alguna cosa, sempre penses: "Què pensarà (dirà) la gent?"

Potser sentireu que sou el centre d'atenció d'algunes persones i, en trencar els límits estàndard i el comportament estàndard, activareu un mecanisme de condemna.

Si estàs intentant fer alguna cosa nova, ho estàs fent en secret des de la teva societat. Potser penseu que sou la font de la reacció negativa dels altres, sense pensar en el fet que potser algú acaba de tenir una setmana difícil. La mirada constant enrere i la mirada de sorra als altres (què diran, com reaccionaran?) interfereix molt clarament amb el desenvolupament personal. I com que interfereix amb el desenvolupament, vol dir que interfereix amb ser feliç.

Complicant la vida

La vida és molt interessant i increïblement complexa alhora. Però el més interessant és que ens creem sobretot les dificultats i els obstacles "insuperables". Alguns estan simplement obsessionats amb l'algoritme "si, llavors" en la seva manifestació més negativa.

Què podem fer al respecte?

• freneu el vostre perfeccionisme i poseu-vos uns terminis clars, adonant-vos exactament de quant esteu invertint i què obtindreu al final;
• intenta protegir-te dels negatius almenys la televisió i la ràdio, limita la comunicació amb "Ases Eeyore" i troba nous amics amb pensament positiu;
• aprendre a deixar anar a temps; deixa de comparar-te constantment amb els altres i passa a comparar-te avui amb tu mateix ahir i fes-te una mica més amable;
• aprendre a trobar més positiu al voltant, fins i tot en coses petites;
• no mireu enrere l'opinió d'una altra persona, esforçant-vos per l'autodesenvolupament i l'expansió de la vostra consciència;
• no complicar la vida per a tu i els altres, començant almenys per desfer-se de les escombraries a l'apartament (i alhora al cap);
• intenta evitar conflictes innecessaris, passa més temps amb els amics, gaudeix de passejades i respira profundament, allunyant l'estrès i els pensaments negatius de tu mateix!