8 creences que et fan infeliç

Taula de continguts:

1. Tothom t'hauria d'agradar
2. Has de ser competent en tot
3. És terrible quan les coses no surten com tu vols
4. Si hi ha un perill, t'hauries de preocupar
5. El teu passat et defineix
6. Les persones i les coses haurien de ser diferents
7. Pots ser feliç sense fer res
8. És més fàcil evitar la responsabilitat i les dificultats que acceptar-les

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No cal desenvolupar un pensament positiu per sentir-se millor. N'hi ha prou d'aprendre a reconèixer i controlar els pensaments imprecís i irracionals.

1. Tothom t'hauria d'agradar

No, en realitat. Aquesta actitud era rellevant en temps prehistòrics, quan la vida humana depenia de les relacions amb els companys de la tribu i de l'existència d'una tribu. Però des de llavors hem tingut moltes opcions noves.

Quan vaig començar a publicar articles a Internet, m'estava preparant per als haters, esperant el pitjor. Però això no va passar. Sí, a algú no li va agradar la meva lletra. Però necessitava trobar gent que comparteixi determinats interessos, i els vaig trobar. Si intentés agradar a tothom, les meves publicacions serien tan buides i enganyoses que ningú s'enganxaria.

8. És més fàcil evitar la responsabilitat i les dificultats que acceptar-les

Em vaig adonar que aquesta creença era falsa quan tenia 20 anys. Tenia mal de queixal, però tenia por de treure'l. Finalment vaig anar al dentista i no em va fer tant mal com em pensava. A més, el problema va desaparèixer d'una vegada per totes. Des de llavors, he sabut que és més fàcil fer front a les dificultats que intentar evitar-les.

Un altre exemple està relacionat amb la criança. Els primers anys són difícils. Però crec que com més inverteixis en aquest temps, més fàcil serà més lluny. S'ha de treballar molt quan els nens són petits, però quan siguin grans, seran més independents i segurs d'ells mateixos. En acceptar la responsabilitat, et facilites la vida en el futur.

Adonar-se de tots aquests pensaments irracionals ja és un gran pas. La propera vegada que us trobeu amb ells, només heu de marcar-lo. Considereu si us ajuden a assolir els vostres objectius. Que es calmin. Així que la teva ment es mourà gradualment cap a alguna cosa més natural i creences més saludables.