8 maneres de superar el teu perfeccionisme

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57

Com vèncer el teu crític interior i tornar-te segur i productiu.

Danny Gregory a Make Him Silence anomena mico a la veu interior. Ella ens fa lluitar per la perfecció en tot: des d'un projecte important fins a fer les compres en un carretó de la compra. Mentre intentes assolir la perfecció on no és necessària, els companys, amics, coneguts "imperfectes" pugen a les altures on hauries d'estar i aconsegueixen conquerir-ne de nous. Aquí teniu alguns consells sobre com silenciar el vostre mico.

1. Substitueix "perfecte" per "prou bo"

Reconsidereu les vostres habilitats i prioritats en termes de l'estat real de les coses, no dels vostres somnis. En la majoria dels casos, "prou bo" és "perfecte". Quan tens un sistema de valors distorsionat i estàs obsessionat amb coses petites, fer la feina és molt més difícil.

2. Troba els defectes de la Mona Lisa

Aquest exercici t'ajuda a entendre que res és perfecte al món. Mira l'obra mestra mundial de Leonardo da Vinci i troba un o dos defectes. Més és possible.;) Fins i tot els grans són imperfectes, per no parlar de la gent normal. Recordeu-ho cada vegada que intenteu perfeccionar un projecte o polir el terra.

3. Posa un punt en comptes d'una coma

Si sorgeix una idea, el mico no et deixa sol, ni de dia ni de nit. Ella dissecciona el teu disseny amb l'entusiasme d'un naturalista.

Aquí caldria estrènyer, però aquí desenvolupar la idea. Traieu-ne un, afegiu-ne un altre. O potser tens una idea millor?

Monòleg interior sense fi

Mai no pots completar una tasca, mai estàs satisfet amb el resultat. Amb un mico així cal lluitar sense pietat: només cal posar-hi fi. Per exemple, en una novel·la que no pots acabar.

4. No deixis morir el cavall

Les paraules de la mona poden semblar una veritat oculta que només tu i ella coneixem. Sembla que ella et coneix millor que ningú al món (berrugues, grans, taques i tot això), i tens la sensació que estàs nu, i la teva figura està lluny de ser un model. Estàs segur que la crítica del mico és la veritat. Però, de fet, aquesta és fins i tot una opinió més subjectiva que, per exemple, l'opinió de la teva xicota. El mico coneix els vostres punts de dolor i colpeja directament a la diana.

On hi ha l'ideal, no hi ha vida.

No existeix una persona amb aparença perfecta, així que ho has de saber: el mico menteix quan truca per perdre quilos de més o critica el teu to de pell. No intentis ser perfecte, viu aquí i ara, no en el futur.

5. Només comença

Repassar l'ideal impedeix fer el primer pas. Compreu un munt de pinzells i pintures abans de començar a pintar. Esteu esperant un moment convenient -silenci, inspiració, un dia lliure- per escriure.

La paradoxa: quan arriba el moment aparentment ideal, alguna cosa torna a passar. Veniu convidats o esteu convidats a visitar-lo. El secret és que el moment perfecte simplement no existeix, així que comença a fer alguna cosa ara mateix i deixa que no sigui perfecte. Per fer mal al teu mico!

6. No pensis en el resultat final

La vida no és una ruta del punt A al punt B. Només quan planifiqueu un viatge podeu imaginar sense parar el lloc cap al qual us dirigiu, ja siguin platges paradisíaques o muntanyes nevades.

Quan planifiqueu el resultat del vostre treball, sorgeix al vostre cap una plantilla, de la qual és difícil allunyar-se (“cal escriure un llibre, necessàriament en tres volums”). Els accidents et toquen (se t'ofereix escriure un còmic, però et negues, perquè "no és això"). L'univers presenta sorpreses que ens fan la vida més interessant, no els tinguis por! L'ideal és quelcom antinatural. Una cosa inanimada i immòbil.

7. Anomena una pala una pala

Pots ajornar-ho perquè no tens bolígraf, ni paper, ni tema, ni professor, ni temps… Estàs ocupat buscant materials per a la creativitat o els coneguts necessaris. Tens la impressió que estàs involucrat en una activitat vigorosa, tot i que no és així.

Domina't a tu mateix. Tots fem tonteries cada dia. Accepteu aquest fet i serà més fàcil. Separa l'aparença d'activitat de l'acció real.

8. Recorda la història de Vermeer

En els moments d'especial parlador del teu mico perfeccionista, recorda la història de Vermeer i la noia Rosemary, a qui va demanar a l'escola d'art que fes una còpia de l'obra d'un dels vells mestres.

Vaig triar Vermeer. Perquè estimo Vermeer. No cal dir que, mentre pintava, estava terriblement turmentat. No vaig poder aconseguir que la meva pintura semblés la pintura de Vermeer i vaig quedar molt decebuda. Estava tan desanimat que, en comptes de treballar amb venjança, vaig deixar d'escriure del tot. No puc escriure com Vermeer!

Només uns anys més tard, quan vaig tornar a la pintura, em va sorprendre un simple pensament: ningú no podia pintar com Vermeer! Fins i tot els seus contemporanis. Per això és genial. Ara faig classes magistrals per a artistes aspirants i els explico aquesta història. Els recordo que el màxim que poden fer és donar el millor de si mateix en aquest dia en concret. No espereu que la vostra obra sembli la creació d'un mestre que s'ha dedicat molts anys a la pintura. Deixo que el seu treball no sigui perfecte, i entenen de què parlo!

Mira a la cara del teu mico. Què desagradable és, oi? És increïble que aquesta criatura lluny de ser ideal t'ensenyi la perfecció. No li dónes veu, i aleshores la teva confiança, i amb ella la teva productivitat, segurament augmentarà.