6 coses que no valen la pena ni el temps ni l'esforç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No només treuen anys de vida, sinó que també poden destruir la salut.

1. Conflictes a les xarxes socials

És impossible de suportar si algú s'equivoca a Internet. Immediatament vull inserir els meus propis cinc cèntims. Paraula per paraula, i ara t'has enfonsat a la pantalla durant un parell d'hores, demostrant que els gats són millors que els gossos, beure cafè és útil i no pots viure sense carn.

Però aquesta activitat difícilment es pot dir constructiva o fins i tot agradable. Psicòlegs realitzats És realment bo per a la vostra salut mental discutir en línia? / New Statesman va investigar una mica i va trobar que la majoria de la gent experimenta estrès, frustració i ira després de debats acalorats a Internet. I el 35% d'ells admet que aquestes discussions afecten la seva salut mental: causen ansietat i símptomes de depressió.

A més, quan només llegim els comentaris, però no escoltem l'interlocutor, estem més inclinats per Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. La veu humanitzadora: el discurs revela, i el text oculta, una ment més reflexiva enmig del desacord / Ciència psicològica per deshumanitzar-lo, és a dir, no comptar com a persona. I, per tant, podem comunicar-nos de manera grollera i escriure coses desagradables, de les quals segurament ens penedirem més endavant.

I en alguns casos, els debats en línia poden fins i tot conduir a una violència real. Per exemple, a Sant Petersburg fa un parell d'anys, la gent va organitzar una baralla massiva amb un tiroteig després d'una baralla en un xat parental.

Si realment voleu involucrar-vos en una discussió, feu-ho bé.

2. Carrera per les coses d'estatus

El 2017, els salons de comunicació MTS es van vendre Més de la meitat dels telèfons intel·ligents cars a Rússia es compren a crèdit / Vedomosti a crèdit el 60% dels telèfons més cars que 40.000 rubles.

Tenint en compte el preu, probablement no es tracta de productes de primera necessitat, sinó de coses que són necessàries per a l'entreteniment o l'estatus i per les quals la gent pagarà durant molt de temps. Però tant els diners com l'energia invertida en els seus guanys es podrien gastar en alguna cosa més important.

Els telèfons són només un exemple. Si un article car no figura a la llista de coses de les quals no podeu prescindir, és millor posposar la compra fins que coincideixi amb el nivell d'ingressos.

3. Educació innecessària

Només el 28% dels russos van triar Prestigi i Ingressos: quines professions trien els russos? / VTsIOM professió, centrant-se en els seus interessos i desitjos. El 23% va admetre que es basava en les circumstàncies, i un altre 10% va seguir les tradicions familiars.

Potser per això més del 70% dels enquestats no treballen en la seva especialitat.

L'educació no és una pèrdua de temps. Però si resulta totalment inadequat, més endavant hauràs de reservar mesos, si no anys, per aconseguir la professió desitjada, rellevant i amena.

Si mostreu més consciència i coratge en aquest assumpte i abandoneu immediatament una direcció poc interessant, podreu estalviar-vos aquest temps.

4. Treball no estimat

Segons Viure a Rússia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, el 59% dels russos estan satisfets amb la seva feina. No està molt clar com està el 41% restant i fins a quin punt els desagrada el que fan i l'empresa per a la qual treballen.

Però és important recordar que aquesta insatisfacció fa que E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. La relació entre la satisfacció laboral i la salut: una metaanàlisi / Salut laboral i ambiental per a l'esgotament i la depressió. També ens fa menys pacients, ens fa actuar impulsivament a la feina, allunyar-nos dels companys i dels conflictes.

Si no trobeu un lloc nou, podeu provar la creació de feina. Aquest és un enfocament que ajuda a reconsiderar l'actitud de treballar i "reconstruir-la" per tu mateix.

5. Relacions en les quals et sents malament

Les persones satisfetes amb el seu matrimoni tenen menys probabilitats de patir Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Hi ha alguna cosa única sobre el matrimoni? L'impacte relatiu de l'estat civil, la qualitat de les relacions i el suport social de la xarxa sobre la pressió arterial ambulatòria i la salut mental / Annals of Behavioral Medicine de la pressió arterial alta i la depressió que els que tenen alguna cosa malament a la seva vida personal.

I viceversa. Les relacions problemàtiques augmenten el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, i les relacions abusives augmenten el risc de trastorns mentals.

No val la pena aguantar això.

6. Satisfer les expectatives dels altres

Les persones tendeixen a idealitzar-se mútuament i esperar certes accions dels que els envolten.

Els pares prediuen una carrera de programació per al seu fill, i ell somia amb ser músic de rock. El marit insisteix que la dona porta uns vestits ajustats espectaculars, i ella està còmoda amb dessuadores i texans. La societat vol veure un home com un afeccionat i una dona com a guardià de la llar. Etc.

Si intentem satisfer tots els desitjos de la família, els amics i fins i tot els desconeguts, viurem les seves vides, i simplement no ens quedarà temps ni energia per a la nostra.