6 coses que fan Bill Gates, Jeff Bezos i altres persones d'èxit els caps de setmana

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Seguiu el seu exemple per preparar-vos millor per a la nova setmana laboral.

Benjamin Spall, autor de la publicació en línia My Morning Routine, va fer una enquesta a unes 300 de les persones més riques i amb més èxit del món durant cinc anys per recollir informació sobre els seus hàbits. Va resumir les seves observacions i va arribar a la conclusió que les persones més aconseguides fan les coses següents els caps de setmana.

1. Dormir prou

Tant el vostre cos com el vostre cervell no funcionaran correctament si no els doneu el descans adequat. Tal com mostra les estadístiques d'entrevistes / La meva rutina matinal, les persones productives dormen una mitjana de set hores i 29 minuts al dia. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey i Jeff Bezos confirmen que aquest és el temps que dediquen a dormir al dia.

Per descomptat, no sempre és possible dormir tant. Sobretot si tens molta feina i t'has de quedar despert fins tard. Així que quan noteu que no dorms prou, aprofita el cap de setmana per posar-te al dia.

Però això no vol dir que puguis dormir cinc o fins i tot quatre hores entre setmana, i passar tot el dia al llit els caps de setmana. Així que tu mateix només eliminaràs els ritmes circadians.

2. Passar temps amb els éssers estimats

Et fa vergonya passar poc temps amb els teus éssers estimats? Treballar de dilluns a divendres sovint ens impedeix gaudir plenament de la companyia dels que ens estimem. Així doncs, el cap de setmana s'ha de dedicar a la família: un entrenament conjunt amb el vostre cònjuge o una excursió al parc amb nens us apropa.

Mark Cuban és un empresari i multimilionari nord-americà.

Els caps de setmana, la mainadera ve a casa nostra, i la meva dona Tiff i jo anem a treballar junts el dissabte al matí. Després passem tot el cap de setmana junts: ajuntem els nens, sopem junts. Intentem fer una vida normal.

Tanmateix, si encara us queda feina per al cap de setmana, proveu de fer-la dissabte al matí. I llavors els pensaments sobre ella no us distrairan de la vostra família fins al final de les vacances.

3. Planificant la setmana vinent

Les persones d'èxit sempre fan estratègies per a la setmana que ve, de manera que s'avançaran i no perdin el temps dilluns. Podeu matar mig diumenge a les llistes de tasques pendents o afegir esdeveniments setmanals programats al vostre calendari en només 10 minuts. El més important és que dilluns estiguis preparat i no pensis què has de fer.

Brooke Potter és l'autora de Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People.

El dissabte paré i faig senderisme. I tinc diumenge per a la reflexió, la retroalimentació, el desenvolupament de l'estratègia i la preparació per a la setmana vinent.

4. Fes el que els agrada

Planificar una setmana laboral és, per descomptat, útil, però també cal descansar. Les persones amb èxit intenten relaxar-se i agafar forces dissabte i diumenge per començar a treballar amb un vigor renovat. Molta gent prefereix esmorzar tranquil·lament i després seure al sofà amb el seu llibre preferit, meditar o fer exercici.

Els dissabtes, Richard Branson, per exemple, passa l'estona a les festes. I els diumenges està saltant de les roques, rem en caiacs i curses de vaixells.

Però Bill Gates té una opinió diferent i creu que el cap de setmana s'ha de passar amb la màxima calma possible. Juga al bridge, un joc de cartes tàctic tradicional anglès.

Bill Gates és un empresari i personatge públic nord-americà, un multimilionari.

Jugar al bridge és divertit a l'antiga, però m'encanta. Els caps de setmana veig la meva filla muntar a cavall. També està passat de moda, però interessant. També rento els plats cada nit. Rentar els plats molesta als altres, però a mi, al contrari, m'agrada aquesta activitat.

5. Fes les tasques de la llar

Les tasques domèstiques són, com va assenyalar Gates, una rutina molesta i avorrida. Però cal afrontar-ho d'alguna manera i una part del cap de setmana s'ha de dedicar a comprar queviures, rentar la roba i planificar el pressupost de la llar.

El més important és prioritzar les teves tasques. Alguna cosa es pot fer els dies laborables, tallant 15 minuts abans d'anar a dormir. I el cap de setmana, reserva una o dues hores per fer front a aquelles tasques domèstiques que consumeixen més temps i atenció. Per exemple, amb la neteja setmanal. Després de completar les tasques rutinàries, podràs respirar lliurement i relaxar-te amb la consciència tranquil·la.

6. Contempla

Estar una estona sol i pensar és molt útil. Ajuda a assolir els objectius. Les persones amb èxit fan servir els caps de setmana per pensar què és important per a elles, trobar solucions a les seves preocupacions i esbrinar com reforçar les seves habilitats i augmentar la productivitat.

Investigació G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Making Experience Count: The Role of Reflection in Individual Learning / Harvard Business School NOM Unit Working Paper de Harvard ha demostrat que els estudiants que dediquen 15 minuts al final del dia reflexionant sobre el que han après funcionen millor que els que ho van fer..

L'autoreflexió en petites dosis et fa més feliç i més productiu. I definitivament val la pena donar-li una estona almenys el cap de setmana. D'aquesta manera podràs entendre millor el que ja tens i cap a on anar després.