5 preguntes per a aquells que no estan contents amb les seves vides

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Respon-los per sortir del terra.

De vegades ens sentim atrapats: les accions habituals no s'acosten al benestar familiar, al guany econòmic, a la màxima productivitat, a l'èxit i a la felicitat. Per millorar la teva vida, de vegades val la pena respirar una mica i tirar enrere, fer-te algunes preguntes i donar respostes honestes. Aquesta reflexió t'ajudarà a entendre't millor a tu mateix i a les teves emocions.

1. Què t'impedeix actuar?

Els fets, preguntes i paraules que més temem són sovint exactament el que hem de fer, demanar o dir.

Timothy Ferriss escriptor

Molt sovint, no són els altres els que ens frenen, sinó la nostra pròpia veu interior. Diu que no som prou intel·ligents ni prou forts, que els nostres intents estan condemnats al fracàs. Si sents que estàs parat i els teus diàlegs amb el teu jo interior no acaben bé, simplement ignora-ho.

Algunes persones deixen que les seves pors prenguin el control. Una manera de derrotar-los i silenciar la teva veu interior és reconèixer i expressar allò que temes.

Imagineu el pitjor dels casos i sentireu que les pors comencen a retrocedir.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss va desenvolupar un exercici anomenat Gestió de la por. Va demostrar que després que la seva por migrés dels pensaments al paper, era més fàcil derrotar-lo a la vida real.

Què us frena?

2. De qui estàs esperant el permís?

No necessites el permís de ningú per perseguir el teu somni. Només vés.

Gary Vaynerchuk emprenedor i escriptor

L'empresari i autor en sèrie nord-americà Gary Vaynerchuk creu que l'únic permís que cal obtenir abans de fer qualsevol cosa és el vostre.

No esperis que algú aprovi la teva elecció. Si voleu deixar-lo, deixeu-lo sense esperar l'aprovació dels companys. Si vols establir contacte amb el teu fill, comença avui, sense pensar en què diu la teva exdona. Si vols perdre pes, menja aliments saludables i no et preocupis pel que pensen els altres.

Vaynerchuk admet que de petit estava obsessionat amb la idea d'escriure històries, però tenia massa por del que els altres dirien sobre ells. Va esperar que algú l'escollis, li toqués a l'espatlla i li preguntés per això. Estava esperant el permís.

“Si vols fer alguna cosa, deixa d'esperar que algú t'ho pregunti. Aneu i feu grans coses. Quan tinguis èxit, els fans apareixeran sols, però ara no t'has de preocupar per ells , aconsella Gary.

3. Què t'apassiona realment?

L'arma més poderosa de la Terra és l'ànima humana cremant.

Ferdinand Foch, líder militar francès

Si vols ser lliure i desenvolupar-te, pregunta't: "Què m'encén el foc?"

Què et fa feliç? Què et fascina realment? Steve Jobs, emprenedor i un dels fundadors d'Apple, va saber la resposta a aquesta pregunta des de ben petit: estava fascinat pel disseny. Dissenyar productes senzills és el que li va encendre el foc.

Pensa en què estàs obsessionat. Si ho feu, us mantindrà concentrat, motivat i productiu.

4. Prens un compromís?

La qualitat de vida d'una persona és directament proporcional al seu desig d'excel·lència, faci el que faci.

Vince Lombardi és un jugador i entrenador de futbol americà

Els compromisos fets i les promeses fetes amb tu mateix són el pont entre tu i la teva vida ideal. Si no estàs satisfet amb el teu matrimoni, comprova si estàs complint amb les teves obligacions com a marit i pare (o dona i mare). Si guanyeu menys del que voldríeu, assegureu-vos de treballar a consciència.

Si voleu assolir el vostre objectiu, prometeu-vos que fer passos cap a aquest. Només ells t'ajudaran a tenir èxit segons el pla i només ells et faran fer el que necessites, independentment de les circumstàncies externes.

Si vols resultats, has d'assumir la responsabilitat de la teva feina.

Si esteu interessats a fer alguna cosa, feu-ho quan us convingui. I si vau prendre un compromís, ho fareu en qualsevol circumstància. Sense excuses, només resultats.

Ken Blanchard escriptor

Per tant, si vols millorar la teva vida, no et complais.

5. Quins canvis espereu?

Sempre tenim una opció: fer un pas endavant o tornar on sigui segur.

Abraham Maslow psicòleg i fundador de la psicologia humanista

Estàs intentant trobar un equilibri entre la vida laboral i personal? Vols iniciar el teu propi negoci? Necessites recuperar la teva salut? Estàs aprenent a fer front a la ira? O estàs intentant millorar la teva relació amb la teva parella? Definiu el vostre objectiu i indiqueu-lo amb la màxima precisió possible.

El poder d'establir objectius i actituds correctes s'il·lustra amb l'exemple de What Breaking the 4-Minute Mile Taught Us About the Limits of Conventional Thinking de Roger Bannister, un estudiant de medicina de Londres que, als 25 anys, va decidir córrer. una milla (1,6 km) en menys de 4 minuts. Era l'any 1954, aleshores es creia que una persona no era capaç d'una cosa així.

Bannister ha desenvolupat el seu propi règim d'entrenament. Però la preparació psicològica va resultar ser encara més important. Va canviar la seva mentalitat de "això és impossible" a "jo vull ser el primer a fer això". El 6 de maig de 1954, Bannister va córrer una milla en 3 minuts i 59,4 segons.

Roger Bannister va callar la veu interior, es va donar permís per ser gran, es va adonar que córrer li encenia un foc, es va prometre a si mateix ser la primera persona a córrer una milla en 4 minuts i va entendre clarament quin era el seu objectiu.

Resultat

Si teniu problemes per avançar cap al vostre objectiu, feu-vos aquestes cinc preguntes. Quan els respongueu, us adonareu que sou més fort del que pensàveu. No deixis que la por i la societat s'interposin en el teu camí. Tens el poder de seguir els teus somnis i aconseguir els teus objectius.

No deixis que el pensament negatiu controli els teus sentiments. No hi ha res dolent amb l'autocrítica: ajuda a admetre que alguna cosa ha anat malament i a ajustar el pla d'acció. Però l'autoflagel·lació excessiva pot portar al fet que comenceu a identificar-vos amb les vostres mancances.

Aprendre a admetre correctament els fracassos i les mancances. En lloc de "Sóc un perdedor", digues: "No tinc sort". En lloc de dir-te amargament un fumador, digues: "Ara sóc fumador". En lloc de "Estic gras", digues que tens sobrepès i que saps com desfer-te'n.

L'essència del pensament positiu és no ignorar les vostres mancances, sinó no delectar-vos amb lamentar-vos el fracàs. Quan no estiguis feliç amb tu mateix, no centra't en les teves emocions, sinó en què pots fer per canviar-ho. Pots començar a pensar positivament amb un diàleg amb tu mateix.