8 signes que teniu problemes amb la gestió del temps

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Pressió perpètua, manca de temps per a aficions i altres campanes d'alarma que no es poden ignorar.

1. Al teu vocabulari li falta la paraula "no"

Warren Buffett va dir una vegada: La diferència entre les persones d'èxit i les persones realment reeixides és que aquestes darreres rebutgen gairebé tot. No és tan fàcil, si no hi estàs acostumat, tens por d'ofendre algú o perdre't una bona oportunitat. Però si estàs constantment d'acord amb tot, mai tindreu temps per als vostres assumptes.

Primer intenteu dir no a aquestes coses:

• tasques que es poden automatitzar i delegar;
• fets que no s'ajusten als teus valors;
• distraccions (notificacions, xarxes socials, reunions freqüents);
• hàbits inútils que requereixen temps (veure programes de televisió).

2. Tens pressa constantment

Anar a córrer cada matí? T'afanyes d'una reunió a l'altra, sense donar-te un descans? Intenteu completar totes les tasques de la vostra llista per al dia d'una sessió? Tot això són signes d'una mala planificació. A més, un estil de vida tan estressant pot ser perjudicial per a la salut.

Intenta aixecar-te una mica abans per poder preparar-te amb calma per a la feina. Deixa una estona entre cites i activitats perquè puguis recuperar la respiració. Feu pauses per descansar i reiniciar. Si us sembla que tot això és impossible, és hora de reconsiderar seriosament les vostres prioritats.

3. Esteu buscant una solució única

Contínuament estan sorgint nous serveis i tècniques que prometen resoldre tots els nostres problemes de gestió del temps i tornar-nos a controlar les nostres vides. M'agradaria creure que la propera novetat esdevindrà un remei universal, però això no passa. En primer lloc, perquè els creadors els desenvolupen per a les seves pròpies necessitats, i són diferents per a cadascú.

Així mateix, les persones tenen diferents estils de treball, bioritmes i factors motivadors. Intenteu entendre què hi ha exactament darrere del vostre problema al llarg del temps i busqueu una eina específica per resoldre'l. Per exemple, si teniu dificultats per planificar, no té sentit descarregar una aplicació de concentració.

4. Et consideren poc fiables

Sovint se't recorda que no compleixes els terminis, t'oblides dels acords i no compleixes la teva paraula. Potser fins i tot eviten treballar amb tu. No tingueu pressa a culpar els vostres companys. Compreneu que això és un senyal que no us va bé amb la gestió del temps.

Comprèn per què els teus terminis sempre estan en flames. Potser necessiteu dedicar més temps a les tasques, aprendre a fer front a la procrastinació o subcontractar algunes de les vostres responsabilitats a una altra persona.

Abans de conformar-te amb alguna cosa, pensa bé si tens temps suficient per fer-ho. Intenta ser més realista sobre quants minuts o hores es trigarà a fer alguna cosa. Per exemple, si tens una reunió a les dues, no demanis una cita a dos quarts de tres, amb l'esperança d'acabar abans.

5. El teu calendari sempre està ple

Fes-hi una bona ullada. Tens una finestra entre tasques o es superposen? Tens temps per a tu personalment? Si veieu que la vostra agenda està sobrecarregada, proveu de netejar-la.

Quan programeu cites i reunions, reserveu-hi de 10 a 15 minuts addicionals per si alguna cosa s'arrossega. Programeu les pauses amb antelació quan no responeu missatges i no penseu en la feina. Penseu si podeu renunciar al que ja no encaixa a la vostra vida. I no accepteu totes les sol·licituds del vostre temps, ho agraïu.

6. El teu estil de vida és dolent per a la teva salut

Et sents cansat i estressat tot el temps? Has començat a menjar menjar ferralla més sovint? Notes que no hi ha temps per a l'esport i l'esbarjo? Tots aquests són senyals d'alerta que la vostra salut està en perill. Per descomptat, els motius poden ser diferents, però el mal moment és un dels més habituals.

Per exemple, no dorms prou perquè estàs ocupat amb problemes laborals fins ben entrada la nit. Menja menjar ràpid perquè no tens temps de cuinar menjar normal. Et mous una mica perquè estàs massa ocupat amb els negocis. Però la salut sempre ha de ser el primer. Sense ell, no pots tenir èxit en altres àmbits. Així que intenta canviar el teu estil de vida per cuidar-te millor.

7. Cada cop estàs menys fent el que t'agrada

Penseu en l'última vegada que vau passar temps lliure amb els vostres éssers estimats, llegiu un llibre, vau fer la vostra afició o simplement vau mirar per la finestra i us vau volar entre els núvols. Si és difícil, potser no us esteu donant temps.

Però les teves activitats preferides són tan importants com el son, la nutrició i l'activitat física. Ajuden a alleujar l'estrès i a ser més productius a la feina. Per tant, en comptes de tallar-los de l'horari, intenta renunciar a una altra cosa i dedicar-hi temps.

8. Sovint treballes tard

Aquest és un dels signes més evidents que alguna cosa ha anat malament amb el temps. Per descomptat, hi ha moments en què cal retardar, per exemple, per fer front a les conseqüències d'una situació imprevista o per llançar un nou producte al mercat a temps. Però això no hauria de passar de manera regular.

Segons els científics, el reciclatge pot matar, literalment, l'associació entre les hores de treball llargues denunciades i la història d'ictus a la cohort CONSTANCIA. I, a més, encara aporta pocs resultats. Quan les persones treballen més de 50 hores a la setmana, la seva productivitat disminueix. La relació entre les hores treballades i la productivitat, de manera que el temps extra dedicat a les tasques es perd efectivament.

Entrena't per no treballar en excés. Això ajudarà, de totes maneres, uns consells evidents, però no per això menys efectius: prioritzar i no perdre el temps en petites coses, aprendre a dir "no" per no agafar massa sobre tu mateix i deixar-te descansar per recuperar-te i estar. més eficaç en la jornada laboral.