Què és la prediabetis, com de perillós és i com tractar-la

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per evitar complicacions que amenacen la vida, n'hi ha prou amb menjar bé i moure's més.

Què és la prediabetis i com de perillós és

Prediabetis La prediabetis és una condició en la qual els nivells de sucre en sang són estables just per sobre dels normals. Aquest problema no és tan gran com per manifestar-se com un greu deteriorament del benestar.

Segons Prediabetes - La teva possibilitat de prevenir la diabetis tipus 2 | CDC Centres americans per al control i la prevenció de malalties (CDC), el 84% de les persones amb prediabetis desconeixen el seu diagnòstic.

Tanmateix, la prediabetis és una condició perillosa. En primer lloc, les seves complicacions.

• L'excés de sucre que s'acumula a la sang danya els vasos sanguinis. Així, la prediabetis augmenta el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars: arítmies, insuficiència cardíaca, infarts, ictus.
• La prediabetis significa que el cos té problemes per absorbir la glucosa. Si no es resolen, es pot desenvolupar la diabetis tipus 2, una malaltia incurable que us farà quedar-vos amb pastilles durant la resta de la vostra vida i, en el pitjor dels casos, pot provocar els mateixos atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars, pèrdua de visió o amputació de extremitats.

Però també hi ha bones notícies. Si la prediabetis es detecta a temps, es pot corregir fàcilment. Per tant, per salvar-vos de possibles conseqüències.

Quins són els símptomes de la prediabetis

La prediabetis en si no té pràcticament cap símptoma de prediabetis. S'instal·la, per regla general, gairebé per accident: quan el terapeuta, centrant-se en els símptomes indirectes, ofereix al pacient donar sang per obtenir sucre.

Aquests signes subtils són els símptomes de la diabetis tipus 2:

• debilitat, fatiga constant;
• gana excessiva;
• augment de la set;
• micció freqüent;
• visió borrosa.

A més, el terapeuta pot prescriure aquesta anàlisi si el pacient es queixa de tenir sobrepès.

El nivell normal de la prova de sucre en la sang presa d'una vena amb l'estómac buit és de 3, 9 a 5, 6 mmol / L. Diuen sobre la prediabetis si l'anàlisi mostra valors de 5, 6 a 6, 9 mmol / l.

Un dels possibles signes de prediabetis és l'enfosquiment de la pell en determinades parts del cos: el coll, les aixelles, els colzes, els genolls i altres articulacions. Si observeu aquests canvis, assegureu-vos de consultar al vostre metge.

D'on ve la prediabetis?

Es desconeixen els motius exactes. En la prediabetis s'assumeix que la tendència a nivells alts de sucre en sang es pot heretar.

D'altra banda, s'han establert clarament els factors de risc: hàbits i condicions que són molt susceptibles de provocar el desenvolupament de prediabetis (i diabetis tipus 2). Aquí estan.

Excés de pes

Com més teixit gras tinguis, menys sensibles són les teves cèl·lules a la insulina. És necessari que el cos comenci a absorbir glucosa. Com menor sigui la sensibilitat, més sucre s'acumula a la sang i més notable és el dany que provoca.

cintura

Des del punt de vista del desenvolupament de la resistència a la insulina (aquest és el nom de la disminució de la sensibilitat de les cèl·lules a la insulina), el greix més perillós acumulat a l'abdomen s'anomena greix visceral. Per tant, la circumferència de la cintura també suggereix el risc de desenvolupar prediabetis. És especialment alt:

• en homes la cintura dels quals és de més de 40 polzades (101,6 cm);
• en dones amb una cintura superior a 35 polzades (88,9 cm).

Característiques de potència

Com més carn vermella, embotits, embotits i begudes ensucrades (refosos, sucs de botiga) al vostre menú, més risc de prediabetis. Però les fruites, les verdures, els fruits secs, els cereals integrals i l'oli d'oliva el redueixen.

Falta de moviment

Com menys ens movem, menys energia necessiten les nostres cèl·lules. Deixen de treure "combustible": glucosa de la sang. I perquè la insulina produïda al cos no els obligui a ser innecessaris, redueixen la seva pròpia sensibilitat. Aquest és el primer pas cap a la prediabetis i les malalties posteriors.

Edat

La prediabetis pot aparèixer a qualsevol edat. Però els riscos augmenten després de 45 anys.

Mal somni

Els trastorns del son que us impedeixen dormir prou (com ara l'insomni o l'apnea del son) alteren les vostres hormones. I fins i tot reduir la sensibilitat de les cèl·lules a la insulina.

Fumar

Aquesta és una altra raó per la qual les cèl·lules poden tornar-se resistents a la insulina.

Altres condicions

La prediabetis sovint es desenvolupa en el context de:

• pressió arterial alta;
• nivells baixos de colesterol "bo" (lipoproteïnes d'alta densitat, HDL);
• nivells elevats de triglicèrids (un tipus de greix) a la sang.

La combinació de prediabetis i almenys dues d'aquestes condicions s'anomena síndrome metabòlica.

Com tractar la prediabetis

El tractament consisteix a tornar el sucre en sang a la normalitat. Això sovint es pot aconseguir sense pastilles. N'hi ha prou amb canviar lleugerament la prediabetis. Estil de vida de diagnòstic i tractament.

• Menja aliments saludables. Més verdures, fruites, cereals integrals, menys aliments grassos i rics en calories.
• Sigues més actiu. Intenta no seure en un sol lloc. Si teniu una feina sedentària i no podeu canviar-la, mantingueu almenys una activitat física mínima. Caminar, anar en bicicleta, nedar almenys 150 minuts a la setmana o fer un exercici més intens (córrer, ballar, fer aeròbic, zumba, pilates) durant almenys 75 minuts a la setmana.
• Perdre l'excés de pes. Si seguiu els dos punts esmentats anteriorment, passarà per si mateix.
• Deixar de fumar.

Si el vostre metge de capçalera decideix que el vostre risc de desenvolupar diabetis és massa alt, és possible que us prescriguin medicaments. Per exemple, els fàrmacs que augmenten el nivell de colesterol "bo" i normalitzen la pressió arterial.