Com podem prevenir el càncer

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Probablement gairebé tothom té por del càncer. Sembla que sembla com si fos del no-res. Però també hi ha protecció d'ell.

La malaltia cardiovascular és la principal causa de mort a Rússia. Milions moren per problemes cardíacs, sense ni tan sols adonar-se que el desenvolupament de la malaltia es podria prevenir i controlar. Només calia canviar a una alimentació adequada, fer exercici i deixar de fumar, ja que no podem influir en l'edat i la genètica.

Així és com la gent pensa sobre el càncer: no es pot fer res. Fins a cert punt, això és cert. Alguns teixits tenen més probabilitats de desenvolupar càncer que altres. Però hi ha una relació clara entre la freqüència de divisió cel·lular i el risc de desenvolupar càncer. …

En altres paraules, com més sovint es copie l'ADN, més probabilitat d'un error en una nova divisió. Per tant, molta gent pensa que el càncer té mala sort i no es pot fer res.

Però no és tan senzill. Per exemple, les cèl·lules pulmonars rarament es divideixen, però el càncer de pulmó és un dels més freqüents. Al tracte gastrointestinal, les cèl·lules es divideixen constantment, però el nombre de casos de càncer és comparable al nombre de casos de càncer de pulmó. El melanoma, en teoria, hauria de sorgir per causes alienes al nostre control, però la seva causa principal és la radiació solar.

Deixeu que els investigadors estudiïn quin teixit és susceptible al càncer. Hem de centrar-nos en què hem de canviar en el nostre estil de vida per no emmalaltir.

Un estudi recent a la revista Nature. va demostrar que podem fer moltes coses. El medi ambient i els factors externs influeixen en el càncer. La dieta afecta el càncer de recte. Alcohol i tabaquisme - per al càncer d'esòfag. Virus del papil·loma - per al càncer de coll uterí, hepatitis C - per al càncer de fetge.

I cal viure en una illa deserta per no saber que fumar porta a càncer de pulmó, i l'excés de cremades solars porta a càncer de pell.

La genètica i altres causes alienes al nostre control són la culpa de només el 30% dels càncers. Podem evitar el 70% restant.

Què afecta el risc de patir la malaltia

En un estudi de la revista JAMA. els científics han intentat avaluar com els nostres hàbits afecten l'aparició del càncer. Van analitzar quatre factors principals que afecten negativament la salut:

• fumar;
• alcohol;
• excés de pes;
• manca d'esports.

Les persones que es cuiden i no estan vinculades als mals hàbits entren en el grup de baix risc. Es van comparar amb els que no estan inclosos en el grup d'amants de l'estil de vida saludable. Hi van participar persones que ja estaven sota la supervisió dels científics: van participar en altres estudis.

De les 90.000 dones i 46.000 homes, es van identificar com a de baix risc. Aleshores, els investigadors van calcular el risc de població per a cada tipus de càncer. És a dir, deien quantes persones no es podrien emmalaltir si canvien de comportament. Va resultar que:

• És possible que el 82% de les dones i el 78% dels homes amb càncer de pulmó no ho hagin tingut mai.
• El 29% de les dones i el 20% dels homes podrien haver evitat el càncer d'intestí.
• El 30% dels homes i dones poden no desenvolupar càncer de pàncrees.

El càncer de mama, per exemple, és més difícil de prevenir: no més del 4% dels casos.

Les xifres generals són les següents: el 25% de les dones i el 33% dels homes no podien emmalaltir. Aproximadament la meitat de totes les morts eren evitables.

La investigació és imperfecta, no hi ha excepcions. Aquest no és un estudi aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo que es considera l'estàndard de la medicina basada en l'evidència. Els subjectes treballaven principalment en sanitat, és a dir, eren diferents de la població general. Però els resultats mostren l'escala aproximada de quanta salut depèn dels nostres hàbits.

No us penseu que els malalts de càncer tenen la culpa de tot i que no mereixen ajuda. Aquesta és només informació per pensar, perquè encara no podem controlar un gran nombre de casos de càncer.

Com protegir-se del càncer

Què has de fer per estar en un grup amb un risc baix per a la salut?

• Deixar de fumar i durar almenys cinc anys.
• Limiteu la ingesta d'alcohol. Les dones no haurien de prendre més d'una dosi al dia, els homes - més de dues. Això és bastant. Com menys beu, millor.
• Mantingueu l'índex de massa corporal entre 18, 5-27, 5 punts. L'obesitat comença als 30 anys, però qualsevol cosa més enllà dels 25 és sobrepès. No obstant això, no cal ser prim, n'hi ha prou per no conduir a l'obesitat.
• Dedica 150 minuts a la setmana a entrenaments moderats o 75 a actius. No tant.

Molts estan contents d'aprendre que tenen poca probabilitat de patir càncer. Però aquesta no és una raó per no lluitar pel millor.

Estem esperant la cura màgica del càncer. No el fet que esperem o que no costarà milions. I la prevenció és el remei més barat i eficaç. Els canvis senzills d'estil de vida ajudaran no només a combatre el càncer, sinó també a prevenir altres malalties. Així que inverteix en tu mateix i gaudeix de la teva salut.