Taula de continguts:
- Troba la força per permetre't descansar
- Obliga't a desconnectar de tot
- No confongueu les pauses amb les activitats canviants
- Dividiu la jornada en hores de treball i hores de descans
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
El funcionament continu pot provocar l'esgotament.
Els estudis han demostrat que el nostre cervell està sobrecarregat si se centren en una tasca durant més d'1,5 hores. Per tant, cada 1, 5 hores cal fer una pausa de 10 a 30 minuts. Després d'això, podeu començar a treballar de nou.
Els científics han descobert que fins a un 40% de les idees innovadores apareixen quan estem relaxats i la ment funciona com si estigués en pilot automàtic. Això activa el nostre pensament subconscient i no lineal. Per això, desconnectant de la feina, et tornes més productiu i tornes a les tasques actuals, ple d'energia i idees interessants.
Troba la força per permetre't descansar
El món modern ens inculca la regla que no pots perdre un temps preciós en descans. Als ulls de la societat, això sembla un signe de mandra i contraproducció. No seguiu la multitud.
Obliga't a desconnectar de tot
Apagueu el telèfon, dutxar-vos, passejar, fer exercici. Si no podeu sortir del vostre lloc de treball, mireu fotografies precioses i escolteu els sons de la natura.
No confongueu les pauses amb les activitats canviants
Quan canvies d'una tasca a una altra, no descanses. Us ho podeu permetre durant un període curt de temps, però no durant tota la jornada laboral. Necessites un bon descans.
Dividiu la jornada en hores de treball i hores de descans
No deixeu que les tasques difícils us arruïnin tot el dia. Dediqueu-hi temps i intenteu oblidar-los durant els descansos. Això farà que cada dia sigui productiu.
Recomanat:
8 coses per aprendre per ser més productiu
T'expliquem com aprendre a prioritzar correctament, centrar-te en una tasca i ser més productiu pas a pas
5 maneres efectives de ser més productiu, no més difícil
Tothom vol treballar menys i fer més. Això no és tan difícil de fer, només cal organitzar correctament les hores de treball. Si pertanys a la gloriosa tribu dels addictes al treball que es queden fins tard a la feina o a casa davant del monitor, que treballen els caps de setmana i festius, aquest article és per a tu.
Com fer una pausa durant una pausa per poder treballar de manera més productiva
Algunes idees per ajudar-vos a recuperar-vos físicament i mentalment. Xatejant amb els companys, netejant la taula o simplement xerrant amb els companys - Lifehacker us dirà com passar correctament la vostra pausa per dinar
Com organitzar les coses a l'escriptori per ser més productiu
El lloc de treball és un MCC personal. El rendiment depèn de com s'organitzi de manera racional. Us mostrarem com netejar l'escriptori i ser més productiu. A Occident, hi ha una especialitat "organitzador professional". Ajuda els clients a netejar les seves habitacions i oficines, arxius en paper i electrònics, i a desenvolupar un sistema de programació personalitzat.
Una regla senzilla per analitzar el correu us ajudarà a estalviar temps i a ser més productiu
L'autor del sistema Get Things Done va compartir un truc de vida que li estalvia temps i li permet fer front ràpidament a petites tasques