Per què el soroll blanc ens ajuda a adormir-nos

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El soroll blanc és un requisit previ per dormir bé per a algunes persones. Molta gent no pot submergir-se en somnis nocturns si el familiar "shhhh" no sona de fons. Però, per què la substitució dels sons quotidians per altres sorolls ens té un efecte tan encisador? I de quin color pot ser el soroll?

La idea de substituir un soroll per un altre per ajudar-vos a dormir millor sembla ridícul. Quin sentit té això? "No puc dormir a causa de sons estranys, així que activaré un altre so estrany". Estrany. I, tanmateix, moltes persones afirmen que no poden adormir-se normalment sense soroll blanc. I algunes empreses fins i tot et vendran un dispositiu que reprodueix sorolls optimitzats per dormir millor. Què passa amb els nostres cervells i orelles?

Resposta curta: el soroll blanc sona millor. Almenys per a alguns de nosaltres.

I ara una resposta llarga. El soroll blanc és un soroll estacionari, els components espectrals del qual es distribueixen uniformement en tot el rang de freqüències implicades.

No pots entendre res? Imagineu una orquestra amb un gran nombre de músics, cadascun dels quals toca una nota. Aquesta orquestra engloba simultàniament tots els sons disponibles per a l'oïda humana. Això és el soroll blanc.

Quan et despertes d'algun so, no és el so en si el que té la culpa. Et desperta un canvi en el fons sonor, una incoherència que ha sorgit. El soroll blanc bloqueja aquests canvis bruscos, com si us protegiés de sons inesperats.

"La versió més senzilla és que la teva audició funciona constantment, fins i tot quan dorms", explica Seth Horowitz, neurocientífic i escriptor. És per això que la majoria de la gent prefereix escoltar el soroll blanc generat per algun tipus d'aparell, més que el crescendo-decrescendo dels roncs del cònjuge.

Bé, sembla la veritat. Si no us agrada el soroll blanc en particular, proveu d'escoltar el soroll en altres colors.

Per exemple, n'hi ha soroll rosa … També s'anomena parpelleig. Sembla blanc, però les seves freqüències són més altes. És útil per a aquells que pateixen tinnitus. El soroll rosa pot ajudar a les persones que troben incòmode el soroll blanc per adormir-se.

Soroll vermell (marró, brownià).també anomenat soroll d'un passeig borratxo. D'oïda, sembla més càlid que el blanc. Per cert, les lleis de mescla de colors no funcionen quan es tracta de soroll.

Hi ha soroll blau.

I més enllà soroll morat.

Si barreges sorolls marrons i morats, obtens Gris … L'oïda humana la percep com a uniforme, però de fet el seu espectre conté una gran caiguda en les freqüències mitjanes.

Per descomptat, no a tothom li agraden aquests sorolls. Al contrari, fan que algunes persones siguin més sensibles als sons de fons. Pel que sembla, alguns de nosaltres estem inclinats a escollir notes individuals del soroll interminable, mentre algú l'escolta com un corrent pacificador.

Quin soroll és més agradable per a la teva oïda? Et quedes adormit amb un d'aquests sorolls?