Per què realment no necessites motivació

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un emprenedor conegut explica com obligar-se a actuar quan no tens ganes de treballar.

No sóc una persona molt motivada. No tinc força de voluntat ni autocontrol. No em llevo a les sis del matí per llegir, meditar, beure te verd i córrer 10 quilòmetres. Això és perquè no crec en la motivació.

Com es pot viure sense motivació? Bé, personalment, m'he construït un sistema d'hàbits i rutines en el qual no hi ha lloc. Vaig treure aquesta variable de l'equació. Així que ara, independentment de si em sento "motivat" o "inspirat", encara sóc productiu.

Entenc que la rutina no sona gaire glamurosa, però realment funciona. Durant els últims 12 anys, els hàbits m'han guiat i recolzat en cada pas del camí. Des de quan la meva empresa JotForm era una simple idea a l'aire, fins avui, quan tinc 110 empleats i 3,7 milions d'usuaris.

Tot el que he aconseguit es deu a l'hàbit i a la rutina, no a la motivació. Si et crees un sistema d'accions fiable que no es basa en la força de voluntat, ja no hauràs de pensar en com motivar-te.

Què és la motivació

En poques paraules, la motivació és el teu desig de fer alguna cosa. Aquesta sensació té diferents graus d'intensitat: des d'un lleuger interès fins a un impuls irresistible d'actuar.

Quan els teus desitjos són forts, és fàcil motivar-te. Però si falta motivació i has de lluitar amb tu mateix, estaràs preparat per fer qualsevol cosa, només per no anar a treballar o anar al gimnàs. Comences a posposar les accions no desitjades i la procrastinació s'apodera, fins que sentis l'autèntica agonia de la ociositat.

En algun moment, el dolor de no fer res es fa més fort que el dolor de fer.

Stephen Pressfield autor de The War for Creativity

M'encanta aquesta cita perquè, sospito, tots hem viscut moments tan dolorosos: quan es fa més insoportable quedar-se al sofà que aixecar-se, posar-se les sabatilles esportives i anar a fer alguna cosa útil.

Quina és la motivació

En el seu Drive: What Really Motivates Us, Daniel Pink va dividir la motivació en dos tipus: externa i interna.

• La motivació extrínseca prové d'altres persones. Poden ser diners, o elogis i reconeixement, o mirades d'aprovació del sexe oposat quan no et veus incòmode a la pista de tennis.
• La motivació intrínseca ve de dins. És el desig d'actuar quan l'única recompensa és el propi procés.

La motivació intrínseca prové de les raons més honestes i sinceres. Per exemple, si inicies el teu propi negoci amb ganes d'ajudar la gent o resoldre problemes importants, i no perquè estiguis encegat pel desig de fama o riquesa.

La motivació pot ser perjudicial si en confies massa.

Per molt que t'estimi el que fas, hi ha moments en què no vols actuar. Potser la teva tasca és massa difícil i sembla impossible completar-la. O, al contrari, és massa avorrit. És llavors quan no t'ajudarà la motivació, sinó una estratègia equilibrada.

Com fer les coses sense dependre de la motivació

1. Tria on enfocar

Pren a mi, per exemple. Aquest any tinc tres prioritats laborals:

• Contracteu persones realment qualificades per a la vostra empresa.
• Escriu contingut de bloc de qualitat.
• Formar els nostres clients per ser productius.

Aquests tres temes cobreixen tot l'espectre de les meves activitats. Si un projecte o idea no encaixa en algun d'aquests grups, el nego. Sense distreure'm amb tasques menors, puc avançar en coses importants.

Per exemple, passo les dues primeres hores de cada jornada laboral escrivint els meus pensaments. Aquestes poden ser maneres de resoldre un problema, noves idees o alguna altra cosa amb aquest esperit. Durant aquest temps, no faig cap cita ni responc correus electrònics.

Però quan arribo a treballar sense gaire inspiració, em permeto fer una altra cosa en lloc de prendre notes. Si això, per descomptat, encaixa en les meves tres àrees principals d'activitat. Per exemple, puc llegir articles o llibres sobre temes que necessito, reunir-me amb el meu equip de desenvolupament o veure conferències en vídeo.

Totes aquestes coses em proporcionen una nova onada d'inspiració i interès. I un cop això passi, estaré preparat per generar idees de nou. Així, m'aixeco de terra.

2. Recorda que la motivació és opcional

En un article per a The Cut, Melissa Dahl va dir:

L'únic consell de motivació que algú pot trobar útil és que no necessiteu l'impuls de fer alguna cosa per fer-ho realment.

Melissa Dahl escriptora de productivitat, periodista, editora de la revista New York Magazine

Aquest és un consell brillant. Les vostres accions no han de coincidir amb els vostres sentiments, sobretot quan necessiteu avançar.

És possible que us sentiu cansat, però encara poseu-vos les ulleres de natació i aneu a la piscina. És possible que preferiu encadenar-vos a una cadira en lloc de reobrir PowerPoint, però asseieu-vos i feu aquesta maleïda presentació de totes maneres.

Melissa també cita Oliver Burkeman, autor d'Antídot. Un antídot per a una vida infeliç”, que escriu:

D'on va sortir la idea que per començar a actuar cal esperar fins que et vingui de gust? Crec que el problema no és la falta de motivació, sinó el fet que sentis que ho necessites.

Oliver Burkeman

Feu que sigui un hàbit conquerir els vostres sentiments. És possible que vulgueu veure un vídeo de gats, però al matí us asseureu a l'ordinador i obriu un nou document. Escrius durant hores i hores i no pares atenció a les teves emocions. Finalment, el progrés ha començat. I després només repetiu aquest procés cada dia.

3. Delegar quan sigui possible

L'altre dia, durant el meu entrenament al matí, vaig tenir una gran idea. Un d'aquells que et fan dir "wow".

Malauradament, no tenia res a veure amb les meves tres prioritats principals que he esmentat anteriorment. Què he fet? Vaig crear una nota al meu telèfon intel·ligent i vaig demanar al meu adjunt que ho fes.

Vaig tenir la temptació de prendre les meves mans les coses, però no em podia permetre el luxe de deixar-me distreure amb res més.

Entenc que la delegació no sempre és possible, sobretot si ets un empleat o tens una empresa petita amb un nombre reduït de treballadors. Sé com és quan no et pots permetre el luxe de contractar algú perquè faci la feina bruta per tu. Perquè la meva empresa va tenir períodes en què va haver d'estalviar cada cèntim.

Però si la delegació és possible, val la pena. Té sentit descarregar-se en dos casos:

• Si pots estalviar un temps preciós, energia i concentració per a coses més importants. Aquests recursos són inestimables; no cal que els malgasteu en petites coses.
• Si algú altre pot fer-ho millor que tu. Al meu equip gairebé sempre hi ha algú que té coneixements i habilitats més especialitzats que jo. Aquestes persones funcionen millor en menys temps.

Com procedir a llarg termini

Tot l'anterior s'aplica a la motivació diària. Però, com es manté la voluntat d'actuar a la llarga? Aquesta és una pregunta important. Les respostes poden variar d'una persona a una altra. Però al final, tots estem motivats per l'alegria i el sentit del sentit.

Oliver Burkeman em va presentar a la budista Susan Pivert. Estava molt cansada de ser "productiva" i fer llistes de tasques diàries. En canvi, Susan va optar per centrar-se a gaudir de la seva feina.

Quan recordo que el motiu de la meva motivació és la curiositat sincera i la meva feina coincideix completament amb les meves idees sobre qui sóc i qui vull ser, l'oficina passa immediatament d'un camp de treball a un pati.

Susan Pivert

La Susan es fa la pregunta: què li interessaria fer? I després se centra en allò que realment li agrada. I al final, els resultats del seu treball sembla que té una disciplina seriosa, però al mateix temps Susan els aconsegueix sense gaire esforç.

La disciplina és molt important. I, per descomptat, hi ha coses que has de fer però que no tens ganes de fer-ho, com pagar factures o netejar una caixa de sorra de gats. Però suggereixo que en comptes de perseguir objectius amb "no vull", intenteu trobar quina veritat us aporta alegria.

Susan Pivert

Tots estem passant per moments difícils, fent feines que no ens agraden i tolerant tot tipus d'injustícies. Però si fas tot el possible per gaudir del que estàs fent, trobaràs tranquil·litat. I la teva motivació creixerà. I si no, realment no ho necessiteu de totes maneres.