6 aficions de moda per alleujar l'estrès i trobar un propòsit

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si t'agrada estar a la moda, posa atenció a aquestes activitats.

1. Ball extàtic

Aquesta és la pràctica de moviments intuïtius a la música. No cal memoritzar un pas ni seguir determinats passos. Els ballarins segueixen el ritme, l'estat d'ànim, l'experiència. La dansa extàtica és una mena de meditació en moviment, experimentant emocions, una manera d'afrontar l'estrès i alleujar la tensió.

I tot i que el nom emana una mica d'una secta, la lliçó en si s'assembla més a una discoteca, a la qual la gent només venia a trencar-se.

"I què, era possible?" - aquest és el primer pensament que em va venir al cap quan vaig arribar als balls extàtics. Aquí ningú et diu com ballar. Feu el que feu, tot anirà bé.

Hi ha tres moments poc habituals per als que, com jo, han passat pels anys 90 del club. Aquí no pots parlar a la pista de ball. Parlar amb el cos, els gestos, els sons, si us plau, però ni una paraula. Ballen sense sabates: descalços o amb mitjons. I una cosa més: sense estimulants, ni legals ni il·legals. Només tu, el teu cos, la música i la teva experiència.

Aquí ningú et valora, no et frena, pots fer el que vulguis, però amb respecte als altres. Aquí, amb l'ajuda de la música i a través del teu cos, et trobes amb tu mateix. De vegades aquesta trobada és agradable. Però de vegades les teves "ombres" comencen a sortir de tu, i això no és molt agradable, però útil. Algú va dir: "Una visita a la dansa extàtica substitueix diverses visites a un psicoanalista".

El que cal per començar

Si saps ballar com ningú et mira, teòricament qualsevol espai amb música ho farà. Però és millor buscar un grup especial on es practiqui el ball extàtic. Els organitzadors solen intentar crear totes les condicions perquè els participants es puguin centrar només en els seus sentiments, per exemple, prohibeixen la fotografia i el rodatge de vídeo. No es requereix cap equip que no sigui el vostre propi cos.

2. SUP

El nom prové de l'anglès stand up paddle, i la frase explica completament el significat de la lliçó: es mou a la pissarra dempeus i amb un rem. Aquesta activitat té diverses varietats que permeten conquerir tant les onades com la superfície d'un riu o llac, que és important per a la major part de Rússia.

El SUP és de diversos tipus:

• SUP touring - moviment sense presses en aigües tranquil·les. En el procés, podeu veure l'entorn i les atraccions.
• El SUP surf és un tipus de surf en què l'esportista no rema amb les mans, sinó amb un rem.
• SUP racing - curses de velocitat.
• SUP sotavent - rem en aigües obertes en la direcció del vent.
• Rius d'aigües braves SUP - ràfting en un riu accidentat.
• SUP fitness - exercicis sobre una taula estirada a l'aigua.

Algunes varietats de SUP poden semblar fàcils, però en realitat, cal no només remar, sinó també mantenir l'equilibri. Per fer-ho, cal utilitzar els músculs de les cames, abdominals, esquena. Les varietats extremes com el ràfting requereixen equipament obligatori.

El que cal per començar

Necessitareu una taula de pàdel: una taula que pot ser inflable o rígida, així com una pala. Idealment, un principiant hauria de fer una o més classes amb un instructor. L'especialista explicarà què i com fer, corregir la tècnica.

A més, abans de sortir a l'aigua, descobreix qui hi pot ser a més de tu. Per exemple, a Sant Petersburg, les classes es fan al matí, abans de la sortida dels vaixells d'excursió.

3. Cal·ligrafia

La cal·ligrafia no és una afició nova: ha existit des de l'escriure. Tanmateix, de tant en tant, l'art d'escriure bella es posa de moda, i ara és just aquest moment. Un paper important en això va tenir l'artista Pokras Lampas i la seva direcció de turisme de cal·ligrafia.

El que cal per començar

Pablo Picasso, abans de passar al cubisme, va dominar els clàssics. En cal·ligrafia, aquest enfocament també funcionarà. Fins i tot si voleu dir una paraula nova en art, hauríeu de començar des de zero.

Necessitareu bolígrafs, un suport per a bolígraf, tinta i paper. Un conjunt d'exercicis bàsics amb explicacions detallades és fàcil de trobar a YouTube.

4. Podcasting

Els podcasts són programes especialment gravats en format d'àudio. Van aparèixer a principis dels anys 2000, després van començar a perdre popularitat i ara estan experimentant un renaixement.

No només podeu escoltar podcasts, sinó també gravar-los. Aquesta afició és apta per a aquells a qui els agrada transmetre al públic d'una manera o altra. Primer, LiveJournal i altres plataformes de blocs es van utilitzar per a això, després fonts de xarxes socials, comptes d'Instagram i YouTube.

El podcasting és el més lògic de comparar amb crear el vostre propi canal de YouTube. La mateixa transmissió, només el llindar d'entrada és més baix. No cal cap càmera de vídeo, fons, llum, i només s'ha d'editar la pista d'àudio. Però encara no pots prescindir d'un guió si vols que el teu podcast sigui realment interessant.

El que cal per començar

Des del mínim equipament necessiteu un bon micròfon, un ordinador, programari d'enregistrament i edició d'àudio, no gaire. La teva eina principal és el teu cap, que haurà de pensar molt sobre el tema del podcast, el pla i els possibles convidats.

5. Creativitat intuïtiva

Durant molt de temps es va creure que l'hemisferi dret del cervell és responsable del pensament creatiu, l'esquerra de la lògica. De la qual es domina, dependran les inclinacions i els talents d'una persona. Per tant, va aparèixer tot un curs d'estudis del cervell dret, i tot va començar amb un dibuix intuïtiu. Va ser inventat per la professora d'art nord-americana i doctora Betty Edwards. L'essència del dibuix de l'hemisferi dret és crear sense dependre d'esquemes i imatges fixades a la memòria, per apagar l'hemisferi esquerre.

Més tard va resultar que era impossible parlar dels hemisferis dominants del cervell. El sistema funciona molt més complicat, fins i tot a causa de la interacció activa de diverses àrees. Tots dos hemisferis juguen un paper tant en el procés lògic com en el creatiu.

Tanmateix, la creativitat intuïtiva sense un estricte compliment d'un pla és realment útil i fins i tot s'utilitza per a la teràpia artística. Ajuda a fer front a l'estrès (com, de fet, a altres formes d'art) i a esquitxar les emocions.

Entre els tipus inusuals d'activitats del cervell dret, per exemple, el teixit intuïtiu.

Liya Handiwork Un blogger intuïtiu de teixir.

Es tracta de teixir sense càlculs exactes, amb la selecció de combinacions de colors per capritx, basades en la percepció personal del color i amb la manifestació de la imaginació directament en el procés de creació d'un producte. Per mi, tot va començar amb joies de punt, va continuar amb jerseis.

Aquesta afició és antiestrès. Això és alhora relaxació i trencaclosques. Apte per a tothom que tingui ànima en un seient mesurat sota el soroll del televisor, per a persones amb imaginació, per als amants dels regals fets a mà.

El que cal per començar

Si parlem de dibuix necessitareu paper i eines que us agradin: llapis, pintures, retoladors. Com que l'activitat és intuïtiva, confia en aquesta sensació i tria alguna cosa al teu gust. Però no calen lliçons sobre què i com fer. Només cal que llenceu el que us passi al cap al paper.

Si decidiu provar el teixit intuïtiu, necessitareu fils, així com agulles de teixir o un ganxet. Però has d'aprendre els bucles bàsics.

6. Activisme

La moda també és d'actualitat, i què pot ser més actual que una expressió oberta de la pròpia posició i el suport dels pensaments amb fets?

I això no està necessàriament relacionat amb la política i els mítings. L'activisme consisteix a fer voluntariat, i evitar les bosses de plàstic pel bé del medi ambient, i un consum intel·ligent que beneficiï el planeta i t'estalviï diners, i no comprar a marques sense escrúpols que s'han tacat amb publicitat vergonyosa.

Dir la veritat, no tenir por d'assenyalar la injustícia també és tota una ocupació, que requereix molta força mental i, per descomptat, temps. Per exemple, és possible que hagis de llegir molt sobre un tema per tal de tenir un argument raonat basat en fets més que en emocions. En general, sempre hi ha alguna cosa a fer, on esforçar-se i desenvolupar-se.

El que cal per començar

Per defensar la teva posició, has de formar-la. Per fer-ho, cal saber molt, passar constantment per grans quantitats d'informació i analitzar-la, poder-se guiar no només per la seva experiència, admetent que no és universal, i tenir en compte els arguments dels oponents. La feina més gran que has de fer és treballar amb tu mateix.