Taula de continguts:
- 1. Compra crema solar
- 2. Broncejat a poc a poc
- 3. Prepara la teva pell per al bronzejat
- 4. Prendre el sol al matí o al vespre
- 5. Saber parar
- 6. Hidrata la teva pell després de les cremades solars
- 7. Assecar després del bany
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
La llum ultraviolada és perjudicial. Prepara la teva pell per bronzejar i aprèn a parar a temps.
Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. Tu també feu la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem.
Com prendre el sol per no cremar-se?
Margarita Guseva
L'ultraviolat fa més mal que bé el bronzejat. Però si decidiu prendre el sol, tingueu set consells sobre com fer-ho bé.
1. Compra crema solar
Aquesta és la primera i clau per a un bronzejat saludable. És important protegir la pell almenys dels raigs ultraviolats més perillosos: el tipus UVB. Aquests raigs d'ona curta també s'anomenen raigs urticants: provoquen enrogiment, cremades solars i càncer.
La majoria dels filtres solars estan dissenyats per mantenir el cos lliure de la radiació UVB excessiva. Aquests productes no afecten la velocitat de bronzejat, sinó que només augmenten el temps que pots passar al sol sense danyar la teva pell.
Perquè la crema funcioni, necessites:
- Aplicar-lo almenys 20 minuts abans de l'exposició al sol. Així, el sànscrit s'absorbeix i protegeix de manera fiable les capes més profundes de la pell.
- Renovar la capa de crema cada dues hores o amb la freqüència indicada a l'envàs, així com després del bany.
2. Broncejat a poc a poc
La pell adquireix una tonalitat daurada gràcies a la melanina, un pigment fosc de les cèl·lules de l'epidermis. Es produeix per l'exposició al sol i protegeix la pell de la radiació ultraviolada. La melanina s'allibera gradualment, de manera que aconseguir un bronzejat bonic d'una vegada no funcionarà.
Per bronzejar, permet que les cèl·lules de la pell s'adaptin i emmagatzemin melanina. Per fer-ho, bronzeja't gradualment: comença amb 10-15 minuts al matí o al vespre, afegint 10 minuts cada dia. La resta del temps estàs a l'ombra. Evita que la pell s'escalfi i s'enrogi. Això et donarà una cremada solar, no un bronzejat.
3. Prepara la teva pell per al bronzejat
Per facilitar que la pell s'acumuli melanina, de manera uniforme Quatre consells de bronzejat segur per a una brillantor d'estiu saludable i gradualment enfosquir-la, l'has de netejar a fons d'impureses i cèl·lules mortes.
Podeu utilitzar una botiga o un exfoliant corporal casolà, o simplement fer un massatge amb un guant exfoliant.
4. Prendre el sol al matí o al vespre
El principi és senzill: com més la llum solar directa arriba a la pell, més gran serà la dosi de radiació ultraviolada que va rebre.
Segons The Burning Facts de l'American Environmental Protection Agency (EPA), la radiació màxima arriba a la Terra entre les 10:00 i les 16:00. Si la salut de la pell i del cos en conjunt és estimada per a vostè, és millor no aparèixer al sol en aquest moment.
El bronzejat més segur es compra abans de les 10:00 i després de les 16:00.
5. Saber parar
Normalment, la producció de melanina acaba 2-3 hores després de l'exposició al sol. Per tant, no té sentit prendre el sol tot el dia.
Estirar a la piscina durant més de 2-3 hores no et farà més bronzejat, sinó que només augmentarà el risc de danys a la pell.
6. Hidrata la teva pell després de les cremades solars
Potser t'agrada el color de la xocolata. Però el cos percep l'excés de melanina a les cèl·lules com un senyal de dany a la pell i busca eliminar la "pell" malmesa el més aviat possible. La capa superior de la pell bronzejada s'asseca, facilitant al cos l'exfoliació de les cèl·lules danyades.
Per no perdre el bronzejat abans d'hora, humecteu la pell diàriament i a fons, procura no utilitzar exfoliants i evita el massatge actiu amb una tovallola.
7. Assecar després del bany
Aplicar la crema cada dues hores i després del bany. Cal renovar-lo perquè els filtres solars perden progressivament les seves propietats sota la influència de la llum solar.
Recomanat:
Circuit d'entrenament súper intens per cremar greix i desenvolupar múscul
Aquest entrenament en circuit de l'entrenador certificat Austin Lopez cremarà unes 300 calories, augmentarà l'energia després de l'entrenament i tonificarà els músculs de tot el cos
7 superaliments per ajudar-vos a cremar greixos
Els aliments que cremen greixos són aliments nutritius i no grassos. Et direm què has de menjar per estar sa i prim al mateix temps
Com prendre el sol correctament. Consells per estalviar contra l'envelliment prematur i el càncer de pell
Seguiu els senzills consells de Lifehacker i obtindreu un bronzejat bonic i uniforme i no es desfacirà en un parell de dies. Per treure només els avantatges del sol i anul·lar els inconvenients com el risc de cremades solars, envelliment prematur o càncer de pell, cal prendre el sol correctament
Quantes calories necessites cremar per baixar de pes
Per aconseguir el pes desitjat, només cal calcular correctament el dèficit calòric, tenir en compte les característiques del cos i redactar correctament el menú
On anar al gener per prendre el sol i les impressions: 10 millors destinacions
El mig de l'hivern és un moment per acomiadar-se del fred i l'avorriment i dirigir-se cap al sol, el mar i l'aventura. Lifehacker ha recopilat els millors llocs per anar al gener