Com ignorar els comentaris negatius en línia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els comentaris negatius són inquietants i arruïnen el vostre estat d'ànim i l'autoestima. Mentrestant, els trolls estan abocant tones de negativitat a Internet i, prestant atenció a cadascun d'ells, t'estressaràs molt aviat. Apreneu tan aviat com sigui possible una important habilitat de supervivència en línia: ignorant els comentaris durs, grollers i, òbviament, provocadors.

Heu sentit mai el proverbi "Un barril buit trona més fort"? Així que diuen de persones de ment estreta que expressen la seva opinió més fort i més sovint que els altres, però de fet no saben res i diuen ximpleries.

El proverbi és vell, però no perd la seva rellevància: a dia d'avui, qui expressa la seva opinió més fort o fins i tot intenta imposar-la, per regla general, no és gaire intel·ligent ni talentós.

De seguida cal advertir que no estem parlant de tots els comentaris negatius, sinó només dels "més forts", amb atacs infundats.

Hi ha comentaris negatius però adequats als quals pots respondre, amb els quals pots treballar. La persona, després de resoldre el seu problema, agraeix i demana disculpes. I només hi ha comentaris estúpids: "tonteria", "tonteria" o "l'autor és un imbècil": un bany com aquest, perquè no es corrobora amb res.

Tanya SMM-especialista de Lifehacker

Com més vívidament una persona critica i posa escepticisme sobre qualsevol material, més fort sonen els seus comentaris negatius, més buit és aquesta persona. Això s'aplica no només al buit en el lloc de la intel·ligència (pot ser molt intel·ligent i ben llegit). Pot ser el buit al lloc del cor, el buit a l'ànima, el buit a la vida o el buit al lloc de l'autoestima.

Els comentaris més forts, els més durs i durs d'ells no es fan perquè la persona realment tingui un motiu per afegir-los. Més aviat, sonen com una prova que el comentarista no està content, i el material simplement es converteix en un objectiu al qual la persona descarrega un fragment del seu odi i insatisfacció amb la vida.

Aquests trolls es troben a la realitat. Són persones que intenten interrompre un seminari o un discurs públic, llançar comentaris negatius al ponent i simplement impedeixen que continuïn.

I, per descomptat, hi ha trolls a les seves vides personals. Entre amics i coneguts, hi ha persones que poden condemnar el vostre estil de vida i la vostra direcció de desenvolupament, en general, tot el que esteu fent i ja heu fet.

A més, les seves opinions poden ser bastant planes i unilaterals, poden comportar-se hostils per alguna raó ridícula, si fins i tot sabeu poc i no us comuniqueu molt sovint. Llavors, què feu amb tots ells? En primer lloc, no perdis el temps amb ells.

El principal error és la reacció a la negativitat

Les persones que encara no han après a tractar els comentaris negatius reaccionen bruscament davant d'ells i senten que en tenen alguna responsabilitat.

Al mateix temps, una persona veu que el comentari és il·lògic i els atacs són injustificats, però no pot evitar-se: el seu estat d'ànim es deteriora, continua reflexionant sobre un comentari o una conversa desagradable en realitat. En general, hi dedica el seu temps i estat d'ànim, creu que d'alguna manera ha de reaccionar-hi.

Apareixen pensaments: "Com vaig provocar aquesta reacció d'una persona?", "Què em passa?"

Al final, una persona pot arribar a aquesta conclusió: “Tothom té raó, i jo estic equivocat. És la meva culpa . Després d'això, la persona intenta evitar una sèrie de declaracions urticants i conflictes. En altres paraules, pensa com no provocar nous comentaris negatius.

Intentant agradar a tothom seguit, simplement dedicaràs més temps a la feina que, d'altra manera, sense tenir en compte les crítiques violentes del públic, faries el doble de ràpid i millor. Valen la pena el teu temps? Després de tot, encara no pots complaure als trolls, a més, no els interessa realment la qualitat del teu treball.

La pèrdua d'atenció i de temps als trolls és injustificada

Per descomptat, prestes més atenció als trolls i les seves declaracions que a les ressenyes tranquil·les i neutrals. Això es deu al fet que sonen més fort, més agut i més aspre. Comences a respondre als seus comentaris, preparant les teves respostes amb més cura que si responguessis preguntes i comentaris amb un to tranquil o amable.

En general, estàs perdent el teu temps i energia, prestant molta més atenció, però els trolls no ho necessiten. No necessiten que doneu una resposta detallada i competent, no necessiten prova de la vostra innocència. Sigui el que els escriguis per intentar demostrar el teu punt de vista, a canvi només rebràs comentaris negatius i noves porcions de bilis.

Per tant, no val la pena perdre-hi gens el temps, o almenys no val la pena dedicar-hi més temps que a la resta de comentaris i ressenyes.

Un comentari no mereix més atenció només perquè és més fort, més dur o més dur. Això no ho fa més important ni significatiu.

A més, aquests comentaris signifiquen encara menys que altres. El seu text està dictat pel buit interior del propi comentarista, però què t'importa de la gent buida?

Aquí teniu set consells per ajudar-vos a desfer-vos de la influència dels comentaris negatius i la pèrdua de temps. Aleshores, què heu de fer per deixar de prestar-hi atenció?

1. Entendre que fort no vol dir important

De vegades, els comentaris forts no volen dir res: són buits. Per tant, mereixen menys atenció que els altres, o no la mereixen gens.

2. Aprèn a distingir entre un bon consell i un soroll inútil

Al llarg de la vida ens donen molts consells, però això no vol dir que els hagis d'escoltar a cadascun d'ells. Abans de rebre un consell i reflexionar-hi, determina si el consell s'adapta a la teva visió del món, no entra en conflicte amb els teus valors i si t'ajudarà a assolir els teus objectius. Si heu respost "no" a les tres preguntes, podeu treure el consell del vostre cap amb seguretat.

Deixes de preocupar-te molt ràpidament quan t'adones que la imatge del món al cap d'un malvat comentarista mai no coincidirà amb la teva. Queda per donar-li l'oportunitat de parlar, i si arriba a dirigir insults i atacs personals, prohibir-lo. I així tenim llibertat d'expressió.

Alexei Ponomar

3. Canvia l'atenció deliberadament a les persones adequades

En lloc de parar atenció a les persones "sorolloses" només perquè són més dures i agressives que els altres a l'hora d'expressar la seva opinió, centreu-vos conscientment en persones l'opinió de les quals realment importa, comentaristes, els coneixements i experiència de les quals us seran útils. Abans de reaccionar a un comentari negatiu, mireu qui el va deixar. Això us ajudarà a reaccionar correctament i a entendre si val la pena parar-hi atenció o no.

L'opinió d'una altra persona és subjectiva, i estimo de qui aquest comentari. Si només és la comptable Katya, el gerent Petya o el soldador Kolya, no és cap vergonya; si és un especialista o un expert en el meu camp, serà trist i fins i tot desagradable.

Tanya SMM-especialista

4. Adonar-se que les persones "adequades" poden estar callades

Hi ha gent que t'ajuda, t'ajuda i t'anima, però no pretén importunar la teva atenció. Potser no els notis, perquè no expressen res dur i crític, que de seguida et crida l'atenció i et posa nerviós, però el seu suport et pot ser molt útil. Trobeu aquestes persones entre els vostres comentaristes i dirigiu la vostra atenció dels crits i trolls a aquestes persones.

5. Aplica la regla "99: 1" quan tractes amb gent sorollosa

Si a la vida sovint has de tractar amb trolls, fes servir la regla "99: 1". En lloc de dedicar-los la major part de la teva atenció, deixa només un 1% per aïllar les crítiques constructives, si n'hi ha, i dedica el 99% restant a persones que t'elogien i et donen suport o parlin de les mancances d'una manera amistosa i tranquil·la, amb moltes ganes d'ajudar.

6. Utilitza els elogis per avançar

Pots desenvolupar-te sobre la base de la crítica o, per contra, sobre el sòl fèrtil de lloança i ànim. Quan el procés de desenvolupament es desencadena per les crítiques, corregeixes constantment els teus errors, i quan entren en joc els elogis, et desenvolupes des de la teva força interior, guanya més confiança en tu mateix. Per tant, centreu-vos en els comentaris positius del vostre contingut i accions, i utilitzeu el principi 99: 1 per elogis i crítiques.

7. Recordeu que les persones buides mereixen simpatia

Recordeu sempre que els comentaris forts i enfadats els deixen persones buides, de manera que només podeu sentir pena per ells. Al mateix temps, no tens la culpa del seu buit i no ets responsable d'això, així que no hauries de tractar-los i deixar-los entrar a la teva vida.