Per què procrastinem i no podem prendre una decisió

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El motiu rau en la ignorància d'un mateix.

Molta gent pensa que la procrastinació sorgeix del perfeccionisme o de la mala gestió. Els científics han demostrat que no és així. Ni tan sols és falta de voluntat o esperit de contradicció. Tot això és part del problema, però no la causa. Per entendre-ho, mirem primer com es manifesta la procrastinació en diferents persones.

Tipus de comportament procrastinador

1. "No puc triar fins que no ho hagi llegit tot"

Aquest és el tipus de procrastinació més comú. Afecta a les persones que necessiten respostes en blanc i negre i veritats absolutes. Volen saber-ho abans de decidir-se per alguna cosa. Per tant, es necessita molt de temps per prendre decisions.

Això no sempre és dolent. Els científics van realitzar un experiment durant el qual van observar el comportament de la gent al menjador. Els que no prenen el primer plat que els agrada, però consideren tot l'assortiment, solen pesar menys.

El primer tipus de procrastinació és similar a aquest comportament. Voleu avaluar totes les opcions disponibles, tota la informació. El problema és que la vida no és un menjador. En realitat, hi pot haver un nombre infinit d'opcions. Si els avalueu durant massa temps, no fareu res.

2. "No puc triar una cosa perquè ho vull tot"

Aquesta gent té constantment noves idees. Veuen moltes opcions per al desenvolupament d'esdeveniments. Per això, els costa començar una cosa. Normalment ho intenten tot i després noten que no han fet res important en cap àmbit.

3. "Només ho faig"

Aquestes persones poques vegades experimenten procrastinació. Actuen immediatament. No necessiten esperar el moment adequat, no es distreuen amb tot. Quan sentin parlar de la procrastinació, s'arronsaran d'espatlles i us diran que només ho feu. Però de vegades els costa prendre una decisió.

4. "Sé el que vull, però no puc posar-me al negoci"

T'estàs enganyant a tu mateix. O no ho saps en concret, o realment no ho vols. "Començar el teu propi negoci", "ser més feliç" o "fer més" no són objectius específics. No tenir un pla és només una excusa. Apareixerà un pla si realment voleu alguna cosa.

Com s'explica això

Hi ha dos tipus principals de funcions cognitives. Uns en fem servir per processar informació, altres per prendre decisions. No els podem fer servir al mateix temps. Quan procrastinem, ens quedem atrapats en l'etapa de processament.

Desfer-se de la procrastinació no es tracta de guanyar una mica de temps. I això no es pot fer per la força. Dir-li a algú que procrastina de manera crònica que només ho faci és com dir-li a algú amb depressió clínica que s'animi.

Si aconsegueixes que el procrastinador decideixi alguna cosa ràpidament, escollirà la primera opció que es trobi i serà infeliç. Podeu lluitar contra la procrastinació només si enteneu la causa. I el motiu principal són els problemes d'autoestima. Recorda que la teva felicitat només depèn de tu, no del teu cap o parella.

Si no defineixes els teus desitjos i necessitats, no entens què et fa feliç en general, serà difícil prendre decisions. Inevitablement procrastinareu.

Així que considereu:

• La diferència entre la felicitat i l'hedonisme. Compareu el benestar a llarg termini amb el plaer a curt termini.
• Els teus valors.
• Com viure segons aquests valors, a llarg termini i cada dia.
• Que feliç que vols ser.
• Quin és el nivell mínim de felicitat amb el qual estàs disposat a conformar-te.
• A què estàs disposat a renunciar a canvi de la felicitat.
• Com establir límits emocionals per no sacrificar massa per la felicitat.
• Què vols fins i tot.

Molts no hi pensen i viuen per plaers momentani. Però no poden prendre decisions importants.

Què fer

Desenvolupar l'autoestima. Aleshores les decisions seran més fàcils. Cada tipus de procrastinació té la seva pròpia estratègia de comportament. Anem a ordenar-ho.

1. Establir objectius

Les persones que gaudeixen fixar-se objectius mesurables concrets i assolir-los valoren els fets i perceben el món com una sèrie de possibilitats inequívoques.

Quan procrastineu, determineu el següent pas més efectiu en la vostra situació. Establir un objectiu i aconseguir-lo.

2. Tria la solució més sincera

Aquest tipus és el contrari del primer. Els seus representants primer defineixen els seus sentiments i després pensen com actuar d'acord amb ells.

Per vèncer la procrastinació, recorda què et fa feliç. I després fes el que sembli més sincer.

3. Trieu la solució més lògica

Per a aquestes persones, el més important és la lògica interna. Alguns d'aquest grup no estan gens familiaritzats amb la procrastinació. Altres han de considerar primer opcions diferents o contemplar una solució.

Si et quedes atrapat en la procrastinació, fes una pluja d'idees i analitza les teves opcions. Trieu la solució que us sembli més raonable i procediu.

4. Determineu què voleu

Les persones d'aquest tipus entenen què s'espera d'ells i actuen d'acord amb un determinat conjunt de normes. Determinen fàcilment els sentiments, les pors i les aspiracions dels altres, i després prenen decisions en funció d'ells. Però ells mateixos no saben què volen.

Aquesta gent posposa més. No tenen cap opinió específica sobre res. De vegades no poden començar perquè s'imaginen el que pensaran els altres. Aquest és el tipus de personalitat més comú, encara que molts no volen admetre-ho a ells mateixos.

És especialment important que aquestes persones desenvolupin l'autoestima i la introspecció. Determineu què voleu més a la vida.

Només entenent el que necessites i el que és valuós per a tu, aconseguiràs el que vols.