Com viure feliçment per sempre: 100 consells de Centennials

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tothom vol saber quin és el secret d'una vida llarga i feliç. I hi ha molts secrets. Tots els centenaris tenen les seves pròpies normes i hàbits, i de vegades el contrari.

L'any 2011, Ruth, de 100 anys, va dir al Huffington Post que practica Pilates cada setmana des dels 92, donant aquest consell:

1. "Deixa de mirar el calendari, aprecia cada dia".

2. "Tria articles de qualitat que no passin de moda".

3. “La clau per mantenir-se jove és el moviment. M'obligo a sortir cada dia, encara que només sigui per caminar per casa.

El metge de 100 anys, que encara està veient pacients, va compartir alguns consells força inusuals en una entrevista a NBC:

4. “En la meva opinió, no hi ha absolutament cap necessitat de fer exercici físic. Estan molt sobreestimats.

5. “Vitamines? Oblida-ho. I, en general, no vagis als metges massa sovint.

6. “Enamora’t. Casar-se. Fes sexe.

Aquests són alguns consells per a l'amor, el perdó i la vida, donats per una altra dona que celebra el seu 100 aniversari:

7. “Fins i tot si sentis odi, no l'exposis. No facis mai mal als altres.

8. "No perdis mai la fe en l'amor".

9. "Tu mateix ets responsable de la teva vida".

10. "No tingueu por de les llàgrimes, preneu-vos temps per plorar".

11. “Viatja mentre ets jove i tens forces. No et preocupis pels diners, l'experiència és molt més important.

12. “No et comparis amb els altres. No és estrany que diguin: "Està bé on no som".

13. "Si et fa vergonya sortir amb algú, talla la relació".

14. "Fes una cosa per tu cada dia".

15. "No siguis cobdiciós".

16. "Adéu".

17. "Troba allò que t'apassiona i fes-ho".

18. "Recorda: més sovint, tot funciona per si sol".

19. "Tria els mentors adequats".

20. “Aconsegueix una mascota. De vegades ens sentim sols i les mascotes ens recorden que tots som éssers vius.

21. “No importa quina religió trieu. El més important és decidir per tu mateix en què creus i mantenir-hi tota la vida.

22. “Aprèn a adaptar-te a qualsevol situació”.

23. "Dona't temps per sentir-te trist pel que has perdut".

Per a Adrine Lee, de 100 anys, la clau de la longevitat està en les quatre regles següents:

24. "Seguiu cap al vostre objectiu i no us rendeu mai".

25. "Fes moure't".

26. “Beure aigua. Jo mateix bec aigua de l'aixeta.

27. "No et moris només perquè vulguis".

Aquí teniu alguns consells més sobre com trobar la felicitat:

28. “La vida és una gran cosa, però tot depèn de la mateixa persona, del seu enfocament. No cal que siguis feliç tot el temps, has d'estar content.

29. “Estima la gent que t'envolta. Trobeu el bé de cada persona.

Per a alguns, el més important és l'educació:

30. "Aconsegueix una gran educació", diu Margie Hammargren. "Això és una cosa que sempre et quedarà".

Un altre fetge llarg en una entrevista va compartir els següents consells:

31. "Sigues optimista".

32. Entrena cada matí. Tinc un dispositiu especial, una cosa així com un híbrid d'una bicicleta i una màquina de rem. Al matí no surto del dormitori fins que no hagi fet 150-200 moviments.

I alguns centenaris són encara més actius que els de 20 anys. Per exemple, Elsa Bailey és una apassionada amant de l'esquí. Va donar als joves els següents consells:

33. “Sigues actiu. El més important és menjar bé, moure's i estar a l'aire fresc.

34. “Si mantens una actitud positiva, tindreu èxit. I si penses negativament, tu mateix estàs enverinant la teva vida. Somriu més, perquè el riure és la millor medicina.

L'illa de Sardenya és famosa pel seu gran nombre de centenaris. Això és el que diuen sobre la salut:

35. “Fa anys que no prenc cap medicament”, diu un dels enquestats. "No crec que ajudin i, a més, els metges sovint ens fan servir en comptes dels conillets d'índies".

36."No moris massa aviat".

Molts segles d'antiguitat coincideixen en el següent:

37. "No t'aturis i només ves al teu objectiu".

38. "Participa en la vida de la teva ciutat".

39. “Comunicar-se amb diferents persones. Es energitza.

40. "Avança sempre".

A més, molta gent creu en els beneficis de la formació:

41. “La meva longevitat la atribueixo al fet que sempre he caminat molt”, diu un dels centenaris.

42. “Vaig fer tot el que vaig poder: ballet, tai-txi, ioga, caminar, estiraments”, recorda un altre.

I alguns prefereixen l'estil de vida de les estrelles de rock:

43. "Donc les gràcies al whisky i als cigarrets per la meva salut", diu Dorothy Howe. "El meu metge va dir que sense ells no hauria viscut fins a aquesta edat".

El metge Shigeaki Hinohara, de 105 anys, va compartir molts consells valuosos:

44. “Tots recordem com en la infantesa durant els jocs ens oblidàvem del son i el menjar. Crec que pots fer el mateix a l'edat adulta. No sobrecarregueu el cos amb regles excessives.

45. “Per esmorzar, bec cafè, un got de llet i suc de taronja amb una cullerada d'oli d'oliva. L'oli d'oliva és molt beneficiós tant per a les artèries com per a la pell. Per dinar, menjo galetes i llet, tret que estic massa ocupat. Normalment, no tinc ganes de menjar quan estic immers en la feina. Per sopar prefereixo les verdures, una mica de peix i arròs, i dos cops per setmana, 100 grams de carn magra.

46. "No cal jubilar-se gens, però si cal, millor fer-ho molt més tard 65".

47. “Si un metge t'aconsella operar-te o fer-te algun procediment dolorós, pregunta si ho recomanaria als seus familiars. Els metges encara no poden curar totes les malalties, així que per què exposar-se a proves innecessàries? Crec que la musicoteràpia i la zooteràpia ajuden molt més del que solen admetre els metges.

48. “Per mantenir-se saludable, puja les escales. Faig dos passos alhora per escalfar els músculs.

49. "M'inspiro el poema de Robert Browning" Abat Vogler ". El meu pare sempre me'l llegia. Aquest poema parla d'un gran art i que tothom a la vida hauria d'intentar "dibuixar" un cercle de tal mida que sigui impossible completar-lo. Només veurem la volta alta, i la resta estarà fora del nostre camp de visió".

50. "La millor manera d'oblidar-se del dolor és divertir-se i divertir-se".

51. “No et tornis boig pels valors materials. Recorda que de totes maneres no els portaràs a l'altre món amb tu.

52. "La ciència sola no pot curar les persones".

53. "Troba't un model a seguir i esforça't per aconseguir encara més".

54. “És meravellós viure llargament. Fins als 60 anys, és bo dedicar-nos a la família i assolir els nostres objectius, i després hem d'intentar servir la societat. Sóc voluntari des dels 65 anys. I fins avui segueixo treballant set dies a la setmana i estic satisfet amb cada minut.

Un fetge llarg va donar aquest consell a les dones:

55. “No et cases amb homes grans. Al contrari, tria un marit més jove que tu.

Què més? Només viu

56. “Intento no preocupar-me. Només intento viure , diu Katharine Weber, nascuda el 1909.

57. "Crec que poc a poc puc afrontar-ho tot", continua. "M'ajuda a sentir-me lliure d'estrès".

Per a molts, la longevitat s'associa amb un estil de vida modest:

58. "Jo menjo poc, però cada dia menjo fruita, verdura i una mica de carn i intento menjar peix un o dos cops per setmana".

59. “Vaig pagar el meu préstec de la llar en menys de set anys. Sempre he preferit pagar immediatament i em segueixo amb aquesta norma fins avui, - diu un dels centenaris. "Aquest és tot el secret de la longevitat".

60. "Estigues sempre ocupat amb allò que estimes".

O potser la longevitat és només sort? Paul Marcus, que recentment va celebrar el seu 100è aniversari, va compartir la seva opinió i consells:

61. "Has de tenir bons gens".

62. "I tu també has de tenir sort".

63. “No intentis menjar aliments saludables. Sí, sí, menjo el que vull. Al meu entendre, el secret de la longevitat és el gelat.

64. "És important poder aturar-se a temps".

65. “Cuida no només el cos, sinó també la ment. Vaig a classes i intento estar al dia de tots els últims esdeveniments.

La veritable font de la joventut és l'humor. Així pensava l'escriptora Bel Kaufman, que va viure fins als 103 anys. Aquests són els seus consells:

66. "L'humor és el motor de la vida, una manera de sobreviure a totes les dificultats de la vida".

67. "Quan et ries de tu mateix, els altres ja no poden riure't de tu".

68. “Has de ser curiós. Cal que t'interesses no només pels teus propis problemes, sinó també pel que està passant a la vida. Necessites gaudir de conèixer gent nova, tot el que és nou; en general, només gaudeix de la vida.

69. “No importa el que t'agradi, fins i tot col·leccionar taps de suro. Mentre tinguis aficions, vols viure.

70. “La vellesa no és un vici”.

Georgia Poole, que recentment ha complert 100 anys, encara és un fan del futbol americà. Va donar els següents consells al jugador del seu equip favorit:

71. "Ves amb compte, intenta no fer-te mal".

El 2012, a Reddit, un usuari va crear un fil on tothom podia demanar consell a una àvia de 101 anys. Aquestes són algunes de les seves respostes:

72. “Sigues honest. Quan ets honest amb els altres, et responen de la mateixa manera. També cal esforçar-se molt per recordar una mentida. Per què necessites més estrès?"

73. "Intenta ser obert i imparcial, i el món que t'envolta no et semblarà tan estrany".

74. “Escoltar sempre l'interlocutor. Aprendràs molt més si escoltes els altres i no parles del que coneixes a tu mateix.

75. “Has d'estimar la teva feina. No és estrany que diguin: “Si trobes una feina al teu gust, no hauràs de treballar ni un sol dia”.

76. "Assegureu-vos de dormir durant el dia".

77. “Només tens una família, aguanta-la. Per descomptat, hi ha diferents problemes, econòmics i personals, però tots es poden resoldre, només que no facis marxa enrere.

78. “Intento notar i apreciar les petites coses que fan la vida bonica. Així és com el temps s'alenteix.

Aquí teniu alguns consells més de diversos centenaris:

79. "Hem de fer alguna cosa interessant cada dia, sinó comencem a descompondre's".

80. “Aprèn sempre alguna cosa nova. Aporta felicitat i manté la ment en bona forma.

81. "Dormir bé i intenta no preocupar-te".

82. “Jo faig moltes coses”, diu un dels centenaris. - M'encanta la meditació i les manualitats, faig fitness, per exemple Zumba Gold per a gent gran, ioga sobre una cadira i, és clar, sempre em comunico amb la gent!

83. “Sigues digne d'amor i respecte”, aconsella un altre. "He viscut durant tant de temps perquè molta gent m'estima".

84. "Bec scotch cada dia i em sento molt bé després d'això", diu un altre entrevistat.

85. "Només menjo aliments kosher", diu un altre.

En una entrevista al Washington Post, Mary Cooper, nascuda el 1911, va dir el següent:

86. “Mai he begut alcohol, no he fumat ni he provat drogues. I també vaig intentar no molestar-me per res, sobretot pels embussos de trànsit.

87. “No m'agrada l'estrès i odio discutir amb algú. M'agrada estar en companyia de persones de mentalitat positiva que m'inspiren.

I sí, la majoria de centenaris coincideixen en una cosa: cal viure la vida al màxim. Aquí teniu alguns consells més:

88. "No interfereixis en els assumptes dels altres i no mengis menjar ràpid".

89. “El riure ens ajuda a mantenir-nos sans. Intenta trobar alguna cosa divertida en tot.

90. “Mira dins teu i pensa com pots ajudar els altres”, diu un dels enquestats. - Sempre que veig l'oportunitat d'ajudar algú que està en perill, sempre intento ajudar. Tota la meva vida he lluitat contra la injustícia amb una màquina d'escriure i una càmera.

91. "Menja bé, fes molts amics i no et facis mal".

92. "Una bona dona, dos gots de whisky al vespre i bona naturalesa: aquests són els secrets de la longevitat".

93. “No estigueu mai ociosos. Troba alguna cosa important per a tu i dedica-hi tot el teu temps. Mantindrà el teu cervell en bona forma i augmentarà el teu gust per la vida.

94. "És molt important tenir sempre curiositat per la vida".

95. “Sigues alegre, actiu, aconsegueix una educació. I no ballis amb la melodia d'una altra persona.

96. "No fumis, beus ni jubilis".

97."Resol els problemes a mesura que vinguin".

98. “Sempre vaig tenir sort, però fins i tot quan alguna cosa anava malament, intentava no perdre el cor. També menjava prunes seques cada dia.

99. “Fes el que creguis necessari. No intentis pensar-ho tot fins al més mínim detall, només actua.

100. “Tracta-ho tot més fàcil, gaudeix de la vida i recorda: el que serà, no es passarà per alt. I si us refredeu, beu Baileys Irish Cream abans d'anar a dormir i lleveu-vos saludable l'endemà.