Com introduir correctament els aliments complementaris a un nen

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un nen hauria de provar el primer aliment sòlid abans dels 9 mesos. És important.

Quin és el primer aliment complementari i per què es necessita

Els aliments complementaris són qualsevol aliment que no sigui la llet materna o la fórmula que rep un nadó.

L'Acadèmia Americana de Pediatria i l'OMS consideren la recomanació d'alimentació infantil de l'Organització Mundial de la Salut: fins als 6 mesos, només la llet és suficient perquè un nen creixi i desenvolupi ple. Tanmateix, amb el temps, les necessitats del cos del nen augmenten. I la llet ja no és capaç d'aportar els nutrients necessaris.

El primer aliment complementari també té una altra finalitat: mastegar aliments sòlids ajuda a formar l'aparell masticatori (que inclou les mandíbules, les dents, la masticació i els músculs facials) i els hàbits gustatius.

Quan és el moment d'introduir aliments complementaris al teu nadó?

Un cop més: insisteixen els pediatres Quines són les recomanacions per a la lactància materna? lactància materna exclusiva durant els primers 6 mesos de vida. Per tant, els fabricants que indiquen "4 mesos o més" a les llaunes d'aliments per a nadons incompleixen aquestes recomanacions. Tanmateix, això està en part justificat.

De fet, la majoria dels nadons estan preparats Aliments sòlids: com fer que el vostre nadó comenci a menjar aliments sòlids als 4-6 mesos d'edat. En aquest moment, han perdut el reflex que fa que els nounats expulsin objectes estranys de la boca amb la llengua. I desenvolupen la coordinació dels moviments, que us permet moure els aliments de la part davantera de la boca a l'esquena, per empassar-los.

No obstant això, tots els nens són únics. Per tant, encara no hi ha un moment exacte general en què cal iniciar l'alimentació complementària. Per determinar si el vostre fill està específicament preparat per menjar aliments per a nadons, els experts de la reputada organització de recerca Mayo Clinic recomanen buscar signes addicionals.

Hauríeu de començar l'alimentació complementària si es compleixen totes les condicions següents:

• el nen ja és capaç de mantenir el cap en una posició vertical estable;
• seu, encara que amb suport;
• el nadó està activament tirant mans o joguines a la boca;
• expressa el desig de menjar alguna cosa inclinant-se cap endavant i obrint la boca.

I no demoreu amb la primera alimentació. El vostre nadó hauria de començar a menjar alguna cosa sòlida abans dels 9 mesos. Segons l'estudi La introducció retardada d'aliments grumosos als nens durant el període d'alimentació complementària afecta l'acceptació dels aliments i l'alimentació dels nens als 7 anys, els nens que no van rebre aliments grumosos abans d'aquesta edat tenien més problemes nutricionals als 7 anys. En particular, tenien més probabilitats de saltar-se fruites i verdures i no tenien nutrients importants. Com a resultat, el creixement i el desenvolupament es van alentir.

Com introduir correctament els aliments complementaris

Comenceu amb una petita dosi de puré de fruites o verdures d'un sol ingredient o fórmula infantil diluïda amb llet materna. Col·loqueu una petita quantitat d'aliment a la punta d'una cullera de plàstic tou (això és important per no danyar accidentalment les genives) i ofereix-lo al nen.

No et posis menjar a la boca! El nadó hauria d'aconseguir-ho tot sol. Si el vostre fill no està molt interessat en el contingut de la cullera, deixeu-lo ensumar el menjar i ho torni a provar al cap de dos o tres dies.

Si mostra desitjos evidents de nous aliments, cal seguir algunes regles importants.

1. Ofereix productes amb un sol ingredient durant les primeres setmanes

Sense sucre, sal ni altres additius. Si voleu que el vostre fill agradi una varietat d'aliments en el futur, doneu-li l'oportunitat de provar cada nou sabor i textura.

2. Espereu 3-5 dies abans de proposar un nou producte

Durant aquest temps, farà un seguiment de si el nen té una reacció al·lèrgica al tipus d'aliments complementaris anteriors.

Vigila si hi ha diarrea, vòmits i erupcions. Si experimenteu símptomes similars mentre feu servir un producte específic, assegureu-vos de consultar el vostre pediatre sobre aquest tema.

3. Combina només ingredients que ja s'han provat

Per exemple, si un nen de 3 a 5 dies sense problemes va menjar puré de poma, i després també pastanaga, podeu oferir-li una barreja de poma i pastanaga. Però poma-préssec encara no val la pena, fins que no estigueu convençuts que no hi ha reaccions al·lèrgiques específicament al préssec.

4. Assegureu-vos d'incloure purés de carn a la dieta

La carn conté ferro i zinc, substàncies essencials perquè un nen es desenvolupi a la segona meitat de la vida. Si per algun motiu aquests purés no estan disponibles, trieu cereals fortificats amb ferro.

5. Als 8-10 mesos, oferir patates ben picades, no triturades

En aquest moment, la majoria dels nens ja poden mastegar i empassar petites porcions d'aliments tous ben picats: fruites no dures, verdures, formatge, pasta, carn ben bullida.

Què no s'ha de donar a un nen durant la introducció d'aliments complementaris

Moltes persones tenen por de donar als nens aliments al·lergènics famosos, per exemple, cacauets, ous, peix. Tanmateix, segons la Clínica Mayo, aquestes precaucions són innecessàries. Fins i tot nocius. La introducció primerenca dels mateixos cacauets o ous, per contra, redueix el risc de desenvolupar al·lèrgies a aquest aliment en el futur.

Només hi ha una advertència. Si algun familiar del nen té aquesta malaltia, s'ha d'oferir un producte específic amb precaució: només a casa (i no, per exemple, en un restaurant) i tenint a mà un antihistamínic homologat per un pediatre.

No obstant això, existeixen aliments que estan contraindicats durant l'alimentació complementària. Aquí estan:

1. Sucs. Menjar-los pot provocar diarrea i problemes de pes. A més, l'hàbit de beure suc durant el dia provoca el desenvolupament de càries a les dents de llet. Els pediatres recomanen introduir aquestes begudes no abans que el nen tingui un any.
2. Sucre en qualsevol forma. Llet condensada en un mugró, un tros de galetes, un glop d'un batut: aquestes llaminadures només semblen inofensives. De fet, els aliments i les begudes ensucrades poden afectar les preferències alimentàries futures. I com a resultat, "premiar" el nen amb excés de pes i problemes de salut associats. L'Associació Americana del Cor recomana que la declaració científica de l'Associació Americana del Cor no afegeix sucre als aliments o begudes dels nens durant els dos primers anys de vida.
3. Llet de vaca. Hi ha poc ferro. Si un nen depèn de la llet de vaca, es pot produir una deficiència d'aquest important micronutrient. Deixeu de banda el primer got per edats després d'un any.
4. mel. Pot contenir espores que poden provocar botulisme infantil.
5. Aliments que et pots ofegar. Durant el primer any de vida, no oferir talls de carn o formatge, raïm, verdures i fruites sense processar tèrmicament, llevat que es tallin a trossos petits. També estan prohibits els fruits secs sense fregir, les llavors, les crispetes i el caramel. I, inesperadament, malvaviscos i mantega de cacauet.

Finalment, no tant una prohibició com un avís. No alimenteu el vostre fill exclusivament amb cereals i mescles d'arròs; assegureu-vos d'alternar-los amb altres aliments. L'arsènic en l'arròs i els productes d'arròs pot estar present en els productes elaborats amb aquest cereal. Informe d'avaluació de riscos: en quantitats insignificants, però encara més que en altres cereals infantils (sí, també s'hi troba). Minimitza els teus riscos.