Per què és tan difícil centrar-se en la feina i què fer-hi?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si treballes en una oficina, la xerrada dels companys i el so incessant del telèfon poden distreure molt. Tanmateix, això es pot tractar.

A l'enquesta de soroll de l'oficina i concentració dels empleats: identificació de causes de interrupció i millores potencials a 88 treballadors d'oficina, el 99% dels enquestats va admetre que els sorolls forts interfereixen amb la seva concentració. Per a la ciència, això ja no és un descobriment.

Per què estem distrets

Les àrees del cervell que processen el so també controlen els processos mentals i fisiològics necessaris per a la concentració i la creativitat. Els sons estranys ens distreuen més sovint perquè competeixen pel reconeixement al cervell amb altres senyals. L'aurícula, que converteix les ones sonores en senyals nervioses, rep informació del propi cervell. Per exemple, sobre l'origen del so, la necessitat de reaccionar-hi i el nivell de la seva irritabilitat.

Estudis sobre els determinants cognitius de la distracció conductual per estímuls auditius desviats: una revisió mostra que el so ens molesta quan el seu volum és igual o superior al d'una conversa normal. Si l'orador que hi ha a prop treballa en un equip diferent, ens distreu encara més. Només la parla estrangera no afecta el nostre rendiment: resultats experimentals Fins a quin punt influeix la competència lingüística dels oients no nadius en les proves audiomètriques de la parla en el soroll? demostrar que la parla en una llengua estrangera comença a percebre-se només quan se superposa significativament al nivell sonor general.

Alguns de nosaltres tendim a distreure's més sovint que altres. L'anàlisi de la música és tan distractor com el soroll: la distracció diferencial de la música de fons i el soroll en el rendiment de les proves cognitives d'introvertits i extrovertits de productivitat entre 38 introvertits i 38 extrovertits va demostrar que és molt més difícil per als primers concentrar-se en un entorn sorollós., inclòs quan la música està encès. que el segon. Això es deu al fet que els seus cossos responen de manera diferent als estímuls externs.

Com desfer-se del soroll

El 2016, els experts van descobrir The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics que el soroll blanc és el millor per suprimir els sons ambientals a l'oficina. És ell qui permet concentrar-se en el treball i els treballadors l'associen amb la realització productiva de tasques creatives. Al mateix temps, el soroll blanc redueix lleugerament el reconeixement de la parla i no augmenta les capacitats cognitives.

Hi ha tones de llocs de soroll blanc a Internet. Entre els més populars es troben Noisli.com, Mynoise.net i Tmsoft.com. El millor és escoltar-lo a través d'un navegador, en lloc de descarregar l'aplicació al teu telèfon intel·ligent: d'aquesta manera hi haurà menys temptacions. El soroll es pot barrejar amb altres sons de fons relaxants: onades estavellades, pluja tropical, cruixent de fulles, vent.

Si decidiu comprar un generador estacionari, primer convenceu els vostres companys de la necessitat.