28 bons hàbits per a una vida productiva i feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els hàbits ens ajuden a tenir èxit o dificulten el nostre desenvolupament. Trieu una o més àrees que voleu canviar per millorar i intenteu introduir aquests bons hàbits a la vostra vida.

Productivitat

1. Escriu totes les teves idees

Crea un quadern on anotaràs totes les idees i pensaments interessants que et vinguin al cap. Així que definitivament no oblidaràs res important, i quan hagis de trobar alguna cosa, els espais en blanc ja estaran al teu abast.

2. Visualitza el resultat

La visualització us ajudarà a fer front als obstacles que semblaven insuperables i a acostar-vos al vostre objectiu estimat.

3. Preneu-vos temps per estar sol amb vosaltres mateixos

Tanca els ulls i queda sol amb els teus pensaments. És molt important estar sol de vegades i escoltar-se.

4. Expressar agraïment

Sovint ja tenim molt del que volem, però no ho agraïm. Intenta escriure el que estàs agraït cada dia. Encara que sigui una mena de bagatela.

Finances

5. Feu un seguiment de la vostra despesa

Feu un seguiment de cada ruble gastat, no us perdeu ni un sol residu. Sabent quant i en què estàs gastant, veuràs en què pots estalviar.

6. Considereu els vostres objectius financers regularment

És recomanable fer-ho cada dia. Sigues honest amb tu mateix, calcula quants deutes tens, quant has gastat i rebut. Això us farà més fàcil avançar cap als vostres objectius.

7. Fes llistes de la compra

No aneu a les botigues sense una llista, o és probable que compreu molts articles innecessaris.

8. No acumuli factures impagades

Classifica'ls immediatament perquè sempre sàpigues què i quan has de pagar.

Relació

9. Anar a passejar

Camineu pel parc o per la casa, agafeu-vos de la mà i parleu. Això és fantàstic per enfortir les relacions.

10. Fes alguna cosa junts

Trobeu una afició que us interessi a tots dos i practiqueu-la junts regularment.

11. Escolta la teva parella

Parlem entre nosaltres. Escolteu i intenteu entendre el punt de vista d'una altra persona per trobar un llenguatge comú.

12. Anar a cites

Fins i tot quan esteu junts durant molt de temps, intenteu sortir a les cites un cop per setmana. No deixis que la rutina s'interposi en el camí de gaudir de la companyia dels altres.

Salut

13. No et saltis l'esmorzar

L'esmorzar no és per res anomenat l'àpat més important del dia, així ho confirmen molts estudis. Menja sempre alguna cosa, encara que tinguis poc temps al matí.

14. Menja més verdures

Contenen substàncies que redueixen l'acidesa del suc gàstric. I la majoria de nosaltres ara mengem aliments que l'augmenten.

15. Caminar

Caminar tant com sigui possible. En general, es recomana caminar 10.000 passos o més al dia.

16. Feu exercici cada dia

Intenta no perdre't ni un sol dia, encara que els teus entrenaments siguin curts en algun moment.

Assoliments dels objectius

17. Feu un seguiment del vostre progrés

Celebrar el teu progrés cada dia t'ajudarà a mantenir-te motivat.

18. Aprèn alguna cosa nova

Intenta estudiar cada dia. Quan no tinguis temps, mira almenys un vídeo TED i aprendràs alguna cosa nova i útil.

19. Posa a prova el teu propòsit en acció

Si esteu somiant amb comprar una casa, aneu a veure diferents cases. Si voleu comprar un cotxe, demaneu una prova de conducció a un concessionari. Trobeu la màxima informació possible sobre el que esteu apuntant i comenceu a planificar per fer l'objectiu més realista.

20. Canviar la perspectiva

Pensa en el que ja has aconseguit, el que ja has fet en el camí cap a l'objectiu. Intenta recordar-ho quan et comenci a semblar que no estàs a prop d'aconseguir el que vols.

Carrera

21. Mantingueu-vos en contacte

Mantingueu-vos en contacte amb les persones que coneixeu en diferents esdeveniments laborals i no us oblideu d'elles després d'una o dues setmanes.

22. Sigues responsable

Fes un resum i informa del que s'ha fet. Al final del dia, escriviu-vos a les persones que us van prometre respondre, però no van respondre.

23. Escriu de manera competent

Entrena la teva escriptura: ortografia, gramàtica, ús de paraules. El teu estil d'escriptura dóna als teus companys una impressió de tu.

24. Sigues educat

Sempre és. Si us trobeu molest, demaneu disculpes. Intenta agafar l'hàbit de ser educat.

Valors espirituals

25. Comparteix amb els altres

Sigues generós. Donar sense esperar res a canvi. No es tracta necessàriament de donar diners, pots donar temps i energia per ajudar els que ho necessiten.

26. Tracta els altres amb comprensió

No facis mal als altres, perdona els insults. Accepta que cadascú és diferent. Però no oblideu que tots tenim moltes coses en comú.

27. Riure més sovint

El riure és bo per a la teva salut. No us prenguis tot massa seriosament. Intenta riure cada dia, sigui quina sigui la teva situació de vida.

28. Apreciar les petites coses

Observeu la bellesa de les coses senzilles que normalment donem per fetes.