Per què el desconegut ens fa tant por i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Com aprenem sobre l'ansietat, per què tractem els refredats segons les receptes de les nostres àvies i on amaguem la nostra por.

Imagina que has decidit canviar de professió. La situació és molt habitual, atès que el 60% dels russos no treballen en la seva especialitat. Els pares d'algú van triar una professió, algú als 17 anys encara no entenia què volia fer, i aquí teniu el resultat: una cosa està escrita al diploma, però l'ànima s'atreu a una cosa completament diferent.

I, segons sembla, la solució es troba a la superfície: només cal obtenir una altra educació i canviar d'especialitat. Però aquesta idea va seguida d'un seguit de preguntes, una més alarmant que l'altra: “I si és massa tard? On anar a estudiar? Quant guanyaré i què passarà després?"

Com a resultat, durant anys no ens atrevim a canviar de feina, moure'ns, trencar la relació d'odi.

No perquè siguem ganduls o febles, sinó perquè tenim por de creuar la línia més enllà de la qual no hi ha més que allò desconegut. A primera vista, és força lògic tenir-ne por: és un mecanisme de defensa. No obstant això, en algun moment, comença a treballar en contra nostra, posant-se en el camí dels nostres somnis i objectius. Anem a esbrinar per què passa això.

La resposta està amagada al nostre cervell

La por al desconegut no és una estupidesa, no és un invent o un caprici. Les persones que patien un augment de l'ansietat i la por al desconegut (en anglès hi ha un terme Intolerància a la incertesa - "intolerància al desconegut") es van sotmetre a ressonància magnètica, EEG i EMG - electromiografia, un estudi de l'activitat elèctrica dels músculs. Després d'analitzar els resultats dels estudis, els científics van arribar a la conclusió que tant el cos com el cervell d'aquestes persones es comporten com si estiguessin en perill real.

A més, segons dades de ressonància magnètica, determinades estructures cerebrals -el lòbul de l'illot i l'amígdala- s'amplien en pacients amb "intolerància al desconegut". Aquests mateixos departaments s'amplien en aquells que pateixen depressió, trastorns obsessiu-compulsius i d'ansietat generalitzada.

A més, la "intolerància al desconegut" pot ser un símptoma o, per contra, una mena de presagi d'aquestes condicions.

Encara no està molt clar què és el primari, però potser la por al desconegut, com els trastorns mentals, es deu a l'estructura del cervell.

Heretem la por

Aprenem l'hàbit de cedir al desconegut a la família, com molts altres patrons de comportament. Amb les seves reaccions, paraules, emocions, els pares fan una imatge del món dels nens, modelen el seu comportament i actitud davant la vida. Els estudis demostren que els pares ansiosos i sobreprotectors també tenen fills propensos a l'ansietat. I està molt relacionat amb la por al desconegut, fins i tot a nivell de neurofisiologia, potser les mateixes parts del cervell en són responsables.

Aquí hi ha una situació força habitual: els pares, malgrat un sou petit, han treballat en un sol lloc tota la vida, més que res tenen por de perdre-lo. Els fills d'aquests pares aprenen a aguantar la feina i perdre-la és un desastre. I llavors porten la mateixa ansietat constant, la mateixa por al canvi i al desconegut, la por a provar-se amb un nou negoci.

Pensar que els errors són els culpables

Els biaixos cognitius van ser discutits per primera vegada a la dècada de 1970 per Amos Tversky i Daniel Kahneman. Es tracta de desviacions de percepció, pensament i comportament que s'associen a emocions, estereotips i prejudicis, amb una anàlisi incorrecta de la informació i de l'estructura del cervell humà. El més perillós dels biaixos cognitius és que no són fàcils de localitzar, tan bé que imiten els processos de pensament ordinaris. La por al desconegut està estretament relacionada amb diversos d'aquests "errors".

L'efecte ambigüitat

Preferim un modest, però conegut per endavant, que arriscar-nos a aconseguir-ne més sense cap garantia. I l'efecte ambigüitat és el culpable d'això.

En un experiment, es van col·locar dues galledes de boles de colors davant dels participants. En el primer hi havia 50 boles vermelles i 50 negres, i per al segon, la proporció de color va romandre un misteri. Calia triar una galleda i apostar pel color.

Si una persona va endevinar correctament, va rebre 100 dòlars, i si s'equivocava, no va rebre res i no va perdre res. Els participants eren més propensos a triar el primer cub on es coneixia la probabilitat de guanyar i el risc de perdre. Tot i que la probabilitat de guanyar a l'hora d'escollir la segona galleda podria ser més alta, per exemple, si totes les boles que hi hagués fossin del mateix color.

Aquest efecte no només funciona en experiments, sinó també en la vida real.

Preferim triar una feina amb un sou petit però estable que una que pagui només un percentatge de les vendes o dels beneficis. Encara que en el segon cas, els ingressos poden ser significativament superiors. I és més probable que tornem a casa pel camí llarg però familiar que no ens atrevim a provar un camí nou, potser un de més curt i còmode. Per cert, aquesta situació, quan una carretera desconeguda sembla més difícil i més familiar, té un nom a part: l'efecte de la carretera ben transitada.

Desviació cap a l'statu quo

Aquesta trampa cognitiva és una mica similar a l'efecte d'ambigüitat. Una persona vol que tot quedi com és, és a dir, mantenir l'statu quo (status quo). Encara que l'estat actual de les coses no li convé gaire.

Durant l'experiment, es va demanar als participants que escollissin una assegurança mèdica, instruments d'inversió o, sobretot, un candidat per al càrrec de polític. Va resultar que la gent preferia reelegir algú que ja ocupa aquest càrrec que arriscar-se a donar una oportunitat a un nou candidat.

La manca d'informació també és culpable aquí, com en el cas de l'efecte ambigüitat. Però no només ell.

També hi ha la por al canvi, la por a assumir la responsabilitat i l'"aversió a la pèrdua": ens és més fàcil acceptar el fet que no rebrem mil rubles que amb el fet de perdre aquests diners. El mateix mallerengue a la mà en lloc d'una grua al cel.

L'efecte de propietat i l'apel·lació a la tradició

Entre els biaixos cognitius que ens fan témer el desconegut hi ha l'"efecte propietat". Gràcies a ell, el que ja tenim, valorem més del que podríem aconseguir. I "apel·lar a la tradició" és el cas quan ens sembla que els enfocaments coneguts i coneguts són millors que els nous.

Per exemple, pensem que durant un refredat (i sobretot si un nen està malalt) hem d'embolicar-nos amb tres mantes, tancar totes les finestres, menjar i respirar molt a sobre d'una cassola d'aigua calenta, perquè així ho fan les nostres mares., ho feien les àvies i les besàvies. Mentrestant, els metges donen recomanacions completament diferents.

Però la por es pot ajustar

El primer pas és admetre que tens por i que això no és culpa teva. La por no és debilitat o passivitat, sinó una part integral de la nostra personalitat. Segons algunes hipòtesis, la por al desconegut és la "por bàsica" que subjau a totes les altres pors, així com l'ansietat, la neurastènia i altres condicions similars.

Així que ni l'esforç volitiu més decisiu el podrà expulsar. Però t'hi pots adaptar.

Per exemple, donar a conèixer el desconegut. En altres paraules, recollir informació. Suposem que vols escriure un llibre, però no va més enllà de somiar despert. Fa molta por! Probablement us turmenten moltes preguntes. Com treballar els personatges, com fer un pla, com mantenir la motivació, on buscar suport? Què passa quan acabes el manuscrit: tens possibilitats d'entrar a l'editorial, quant cobraràs i què has de fer perquè el llibre es vengui bé?

Intenteu trobar respostes a aquestes preguntes: llegiu llibres i articles sobre escriptura, inscriviu-vos a cursos literaris i parleu amb autors amb més experiència. El negoci escollit deixarà de semblar un cim enorme i inexpugnable envoltat de boira. I la por s'allunyarà.

Aquest esquema -recollir la màxima informació possible i elaborar un pla detallat pas a pas- funciona no només en la creativitat, sinó en qualsevol altra situació que ens espante.

Vols passar de l'oficina a l'autònom, però tens por de quedar-te sense diners? Pots analitzar ofertes d'intercanvis, parlar amb autònoms més experimentats i fer autoeducació.

Tens por de traslladar-te a una altra ciutat? Però, què passa si us comuniqueu en grups de ciutat, descobriu tots els avantatges i els contres de viure en un lloc nou i trobeu feina, una clínica i un gimnàs per endavant? I al mateix temps, nous coneguts: de sobte algú, com tu, somia mudar-se, però no pot decidir.

Així, amb l'ajuda del coneixement, les eines i els algorismes, podeu eliminar els errors de pensament i tornar-vos una mica més atrevits.