Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Tot el que necessites per fer aquests senzills exercicis és un bolígraf i paper.
1. "Per què tindré èxit"
Agafa un paper i escriu a la part superior:
"Per què tindré èxit com a _".
Ara centra't completament en el moment present. Deixeu anar el passat, no us turmentiu pensant en el futur. Penseu només en els vostres talents, habilitats i experiència.
A continuació, escriviu totes les raons per les quals podeu tenir èxit en una àrea determinada. Llegeix la llista en veu alta lentament i deliberadament. Deixa entrar aquestes paraules, sent-les.
Llegeix la llista cada dia fins que et creus cada paraula que escrius.
2. Afirmacions per a l'èxit
L'afirmació és una frase que, quan es repeteix, pot canviar el subconscient, els pensaments i l'estat d'ànim d'una persona. En altres paraules, és una poderosa autohipnosi. Assegureu-vos de formular frases en temps present i eviteu qualsevol llenguatge negatiu.
Mantingueu un quadern especial i escriu i repeteix aquestes afirmacions diàriament.
- Estic disposat a expressar i acceptar els meus desitjos.
- Estic preparat per al següent pas.
- M'escolto a mi mateix i estic obert a les meves aspiracions avui.
- Tinc dret a ser el centre d'atenció, viure amb tot el cor i posar-me primer.
- Tinc dret a seguir els meus desitjos, expressar sentiments i mostrar-me com una persona real.
- Tinc dret a ser fort i intel·ligent.
- Tinc dret a guanyar molts diners, treballar amb gent inspiradora i rebutjar aquells que no m'agraden.
- Tinc dret a mostrar als altres els meus desitjos i necessitats.
- Tinc dret a ser jo mateix i a viure com vull.
3. Establir objectius
Anoteu una o més activitats diàries per al dia següent. Tanca els ulls i imagina amb quina senzillesa i èxit assoleixes els teus objectius.
Aquestes tasques no han de ser estàndard. L'objectiu és treure't de la teva zona de confort, perquè més enllà d'ella guanyes confiança en tu mateix. Amb el temps, notareu que allò que abans no us atreviu a fer, ara us arriba fàcilment. Veuràs que ara hi ha moltes coses al teu abast.
Recomanat:
10 trucs per augmentar la vostra productivitat en un minut
Per a alguns trucs que poden portar la vostra productivitat al següent nivell, és possible que necessiteu un temporitzador, un xiclet i la foto del vostre nadó
7 exercicis per augmentar la teva autoestima
Les persones que no s'estimen a si mateixes tenen més dificultats per assolir els objectius i fer front als reptes. Per tant, si es tracta de tu, és hora d'esbrinar com augmentar la teva autoestima
Exercicis senzills per augmentar la teva memòria
No recordeu bé els noms? Els exercicis per desenvolupar la memòria us ajudaran, alguns d'ells són adequats per a aquesta situació. I no més vergonya
6 tipus de persones que arruïnen la teva autoconfiança
Comprendre com els sabedors, els crítics del sofà, les persones sarcàstiques i cíniques i altres persones desagradables poden destruir la vostra autoestima i suprimir la motivació
Com augmentar el teu cervell: exercicis per desenvolupar la memòria, l'atenció i el pensament
L'entrenament cerebral diari augmentarà la velocitat de reacció i millorarà la memòria en un 20% en 2-3 setmanes. Aquests resultats els promet el servei de simuladors en línia "Wikium"