7 bons hàbits per a la salut dental

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Passos senzills per ajudar-vos a mantenir un somriure bonic.

1. Beveu molta aigua

Això és útil perquè quan es beu aigua, el cos es renta i s'autodepura. La deshidratació comporta una manca de saliva, que renta la boca, ajudant a eliminar la placa de les dents.

2. Beu refrescos i sucs frescos a través d'una palleta

Si us agraden els refrescos i els sucs acabats d'esprémer, el millor és beure'ls amb una palleta, ja que són prou àcids. El tub ajuda a protegir les dents dels seus efectes. També és millor esbandir-se la boca amb aigua neta després de beure aquestes begudes.

La soda conté àcid fosfòric. Aquesta substància priva l'esmalt dels minerals que li donen la seva força. Després de l'exposició a l'àcid, apareixen microporos a l'esmalt, es converteix en una esponja porosa, a la qual penetren fàcilment els microbis i bacteris patògens.

Les begudes carbonatades també són molt altes en sucre. Per exemple, un got de Pepsi conté unes 5-6 cullerades. Per assimilar el sucre, el cos necessita calci i vitamines del grup B. Pren aquestes substàncies dels teixits de les dents. Per tant, es destrueixen per un excés de dolços.

La soda és un dels aliments més nocius per la combinació d'àcid fosfòric i sucre.

Pel que fa als sucs acabats d'esprémer, tenen un nivell d'acidesa molt alt, per la qual cosa provoquen la desmineralització de l'esmalt.

3. Renunciar a les dietes

La dieta ha de ser completa i contenir proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals necessaris per a l'organisme, com el calci, necessari per a la salut dental. A principis del segle XX, Manuil Pevzner, professor, un dels fundadors de l'Institut de Nutrició, fundador de la dietètica i creador d'un sistema de dietes terapèutiques, que són rellevants fins als nostres dies, ho argumentava. Va escriure sobre això a les obres "Fundaments of Dietetics and Dietetics" (1927), "Rational and Medical Nutrition" (1935), "Fundaments of Medical Nutrition".

La dieta només la pot prescriure el metge tractant!

Les dietes a Internet per a la pèrdua de pes limiten la quantitat de nutrients i vitamines. Les monodietes a llarg termini són perjudicials per aquest mateix motiu. És millor seguir una dieta saludable que inclogui verdures i fruites fresques, aliments proteics i fibra.

Podeu reduir la vostra ingesta d'hidrats de carboni. Contenen molts sucres, que són un caldo de cultiu per als bacteris i contribueixen a la càries dental. El mateix passa amb els dolços: com menys mengeu, menor és el risc de patir càries.

4. Evita el contrast fort entre el fred i el calent

Si deixeu una habitació càlida al fred i comenceu a parlar, les vostres dents corren un major risc. Quan l'aire fred arriba a la seva superfície, apareixen esquerdes de l'esmalt. La temperatura a la cavitat bucal és de 36,6 °C, i a l'exterior és molt més baixa. L'esmalt es trenca per una caiguda de temperatura tan forta, ja que és semblant al vidre: fort però fràgil.

El mateix passa amb algunes tradicions culinàries: beure cafè amb aigua gelada, menjar strudel calent o cafè amb gelat. Fins a un cert punt, ni tan sols notareu esquerdes a l'esmalt, ja que aquest és asimptomàtic. Però, per exemple, en els fumadors, les esquerdes augmenten amb el temps, les taca la nicotina, apareixen ratlles grogues i marrons a les dents.

5. Menja aliments sòlids

És especialment beneficiós mastegar pomes, pastanagues i aliments similars durant la infància. Els aliments sòlids exerceixen pressió sobre el teixit dental i afavoreixen la dentició. Si els pares freguen al nen totes les fruites i verdures dures amb farinetes i puré, no hi ha càrrega a l'aparell dentoalveolar. Com a resultat, el període d'erupció dels molars es desplaça, la reabsorció de les arrels de la llet es desplaça. Fins i tot hi ha un risc de problemes d'oclusió.

Per als adults, els aliments sòlids també són importants. És una mena d'educació física per als vasos periodontals, els teixits que envolten la dent i la mantenen al seu lloc. Mastegar verdures i fruites dures prevé l'atròfia periodontal, ajuda a auto-netejar les dents i augmenta la càrrega de l'aparell lligamentós de les dents, que també és necessària per a la seva salut.

6. Eviteu danys mecànics

Moltes roseguen llavors amb les seves dents, però això està ple de l'aparició de defectes en forma de falca a la superfície de tall de les dents: pèrdua d'una dent en forma de falca a causa de l'augment de l'abrasió.

No obris ampolles, llaunes, tapes de plàstic amb les dents. A causa d'això, apareixen estelles d'esmalt. La situació només es pot corregir amb l'ajuda d'un dentista, perquè l'esmalt no creixerà. Cal tancar el xip amb un farcit perquè no es formi càries.

No mastegueu culleres i forquilles metàl·liques. És millor desfer-se de l'hàbit de mastegar les nanses, les temples de les ulleres.

7. Utilitzar esbandides, fil dental, regador

Agents d'esbandida

Els esbandits són útils perquè penetren en els espais entre les dents als quals no es pot arribar amb un raspall. Quan es raspalla, la placa es manté on les dents estan en estret contacte entre elles. Com que els esbandits contenen tensioactius que trenquen la placa, ajuden a netejar les dents a les zones de difícil accés.

Hi ha abrillantadors amb diversos additius. Per a les dents sensibles, hi ha esbandida d'ions de potassi que segellen els túbuls dentinals i redueixen la sensibilitat. Menja amb complexos de peptina, com el mumiyo, per a la salut de les genives, que alleugen la inflamació. Hi ha col·lutoris bucals amb substàncies que suprimeixen els bacteris anaeròbics que causen el mal alè.

L'olor prové dels bacteris que viuen a l'arrel de la llengua i produeixen sulfur d'hidrogen.

Els esbandits bucals antibacterians en combinació amb un raspall especial per a la llengua ajudaran a desfer-se de l'olor. El neteja dels bacteris de la superfície i de l'epiteli mort.

No s'ha d'abusar dels esbandits antibacterians: poden causar disbacteriosi, ja que juntament amb la microflora patògena en destrueixen les útils. Això pot provocar candidiasi, una infecció per fongs. Si el metge prescriu clorhexidina o metronidazol, aquests medicaments s'han d'utilitzar estrictament durant el temps prescrit, ja no.

Fil dental

Si el menjar s'enganxa entre les dents, significa que la densitat dels contactes dentals es veu afectada, la qual cosa contribueix al desenvolupament de la malaltia de les genives com a conseqüència d'un trauma crònic. A causa de l'exposició a les restes d'aliments, apareix una inflamació, que provoca l'aparició de butxaques periodontals, zones on la geniva no està enganxada a la dent. A causa d'això, les dents s'aflullen. Per tant, és millor consultar amb el seu dentista si hi ha càries on s'acumulen aliments.

El fil dental elimina les restes de menjar. Hauria de fer clic entre les dents per indicar un bon contacte dental. Darrere dels equadors de les dents hi ha el triangle gingival, on es troba la papil·la gingival. Si el fil passa sense fer clic, les restes de menjar danyaran aquesta papil·la. Per això s'ha d'utilitzar el fil dental amb cura per no danyar les genives.

Això s'ha de fer al matí i al vespre després de rentar-se les dents o a la meitat del dia després de menjar aliments fibrosos com la carn o els mangos. El fil s'ha d'introduir amb força a l'espai interdental i conduït per sobre de la dent. És millor evitar els escuradents. Danyen les genives i causen inflamació. En alguns casos, els dentistes fins i tot han d'eliminar els fragments d'escuradents de les genives.

Regant

El regador és una alternativa moderna al fil dental. Es tracta d'un aparell que renta els espais interdentals amb un prim raig d'aigua, netejant-los de placa i restes d'aliments, realitza un micromassatge de les genives i ajuda a prevenir la periodontitis i el prolapse de les genives.

Amb l'edat, es tanquen petits capil·lars a les genives. S'atrofia per falta de nutrició i es redueix de mida. Els colls de les dents, que abans estaven amagats per les genives, comencen a exposar-se, la formació de defectes en forma de falca. El regant aborda amb èxit aquests problemes. S'ha d'utilitzar al matí i al vespre després de raspallar-se les dents.