2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Per no avergonyir-te de l'excés de greix acumulat, has de començar a desfer-te'n ara. Aquests entrenaments ràpids i efectius us ajudaran amb això.
El principal obstacle que ens impedeix fer esport és l'eterna falta de temps. De fet, per anar al gimnàs i completar un entrenament complet, cal dedicar diverses hores al vostre horari, cosa que està lluny de ser sempre possible. Per això, hem intentat trobar exemples d'activitats per a tu que s'ajustin en només 10 minuts. Malgrat una durada tan curta, et faran suar bé, ja que estan especialment formulats per cremar calories al màxim.
Tingueu en compte també que aquests exercicis no requereixen cap equip ni equipament addicional. Podeu fer-los literalment a qualsevol lloc i en qualsevol moment. Només has de practicar cada dia durant 10 minuts, alternant aquests vídeos entre si, i a l'inici de la temporada d'estiu simplement no se't reconeixerà.
Complex número 1
Complex número 2
Complex número 3
Complex número 4
Complex número 5
Ja has començat a preparar la temporada d'estiu?
Recomanat:
7 superaliments per ajudar-vos a cremar greixos
Els aliments que cremen greixos són aliments nutritius i no grassos. Et direm què has de menjar per estar sa i prim al mateix temps
Tabata: entrenaments de 4 minuts que cremen greixos millor que córrer
Pots perdre pes i posar-te en forma fent exercici durant 4 minuts al dia. L'essència del tabata és fer l'exercici amb totes les forces durant 20 segons, i després descansar 10 segons. I així 8 vegades
VÍDEO: Entrenament de crema de greixos de 20 minuts dels ballarins
Aquest entrenament de crema de greixos de 20 minuts us permetrà orientar-vos a tots els grups musculars principals i augmentar el vostre metabolisme. Diversifica les teves activitats esportives
5 cercles de l'infern: entrenament divertit per cremar greixos activa
Us expliquem i us mostrem com cremar greix amb exercicis que podeu fer a casa. L'entrenament dura només 20 minuts
Entrenament fresc del dia per cremar greixos que només triga 20 minuts
Aquest entrenament per cremar greixos us permetrà gastar unes 200 kcal en només 20 minuts. Has de suar, però és clar que val la pena