Taula de continguts:
- 1. Reserva una habitació més lluny de l'ascensor
- 2. Crear un ambient adequat
- 3. Trieu hotels de la mateixa cadena
- 4. Consultar abans de reservar una habitació
- 5. Demana un canvi de matalàs o coixí
- 6. Descansa una mica abans d'anar a dormir
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Recomanacions per a aquells que dormen malament als hotels.
1. Reserva una habitació més lluny de l'ascensor
I també en una de les últimes plantes. Això evitarà el soroll d'altres hostes de l'hotel.
2. Crear un ambient adequat
Una habitació fosca i fresca és el lloc perfecte per dormir bé. Si el número no coincideix amb aquesta descripció, podeu solucionar-ho. Els taps per a les orelles us protegiran del soroll fort i les cortines de la llum brillant. Establiu la temperatura de l'aire condicionat entre 17 i 19 ºC.
3. Trieu hotels de la mateixa cadena
La clau per dormir bé és un matalàs còmode. Normalment, les cadenes hoteleres compren el mateix tipus de matalàs. El cos necessita temps per adaptar-se al nou llit. Per tant, si has dormit bé en algun dels hotels de qualsevol cadena, no cal que canvies la teva elecció.
4. Consultar abans de reservar una habitació
Truqueu a l'hotel i descobriu de què està fet el matalàs. Per exemple, el polièster o la goma escuma són materials no transpirables. Això vol dir que faràs calor fins i tot amb l'aire condicionat. El cotó, la llana, el crin de cavall i el caixmir, en canvi, permetran que el teu cos respire.
5. Demana un canvi de matalàs o coixí
Si el matalàs és massa dur, demaneu alguna cosa més suau. En alguns hotels, pots triar qualsevol coixí que t'agradi, per exemple, súper suau o hipoalergènic.
6. Descansa una mica abans d'anar a dormir
Al final d'un dia ocupat, assegureu-vos de fer un descans. Això us ajudarà a adormir-vos millor. No mireu la televisió, no consulteu les xarxes socials i el correu electrònic. En lloc d'això, llegiu un llibre, preneu-vos un bany o preneu una infusion d'herbes.
Recomanat:
Com ser més productiu: 5 consells senzills d'un neurocientífic
En aquest article, us mostrarem com ser més productiu. L'entrenament de l'atenció, la bona associació i la higiene cerebral t'han d'ajudar
Com trencar els mals hàbits: consells senzills d'un psicòleg
Abandonar els vells mals hàbits i adoptar-ne de nous que siguin bons són dues coses completament diferents. Proveu el mètode dels extrems graduals del psicòleg Nir Eyal
Consells senzills per augmentar la productivitat que algú ignorem
Escolteu música, feu llistes de tasques pendents, netegeu el vostre lloc de treball i set consells més per ajudar-vos a ser més productiu a la nostra selecció
3 consells senzills per mantenir el teu cervell jove i saludable
El neurocientífic explica per què perdem la claredat mental a mesura que envellim i com mantenir la salut del cervell durant els propers anys. Presta atenció al teu estil de vida
Com meditar: consells senzills, senzills i pràctics
Aquest material t'ensenyarà a meditar. Es basa en nombrosos estudis i tècniques de diversos gurus. La gent té una comprensió bastant bàsica de la meditació, tot i que és una cosa molt senzilla. Hi ha moltes idees errònies sobre què és la meditació i com aprendre a meditar.