5 teories per ajudar-te a ser més feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Les petites alegries, renunciar a coses innecessàries i la consciència t'ajudaran a trobar la felicitat fins i tot a la teva rutina.

Compte amb el "hora de la finestra oberta"

Quan feu una cita per a una manicura / metge / oficina d'impostos, se us ofereix una finestra. D'un a dos, de dos a sis. No vaig tenir temps d'orientar-me ràpidament, i la finestra es tanca literalment. Hem de triar un nou interval.

La vida és una sèrie d'aquestes finestres, només el començament de la gravació sovint no s'informa. Necessites navegar sobre la marxa.

Que tinguis temps per saltar a l'últim vagó del tren o no depèn de si el pots veure a l'andana, i també de la velocitat de presa de decisions.

Qui ets tu: el que li agrada pensar i veure totes les opcions o el que actua amb la velocitat del llamp? Qui prefereix "dormir" amb una idea o decidir aquí i ara? Per descomptat, també depèn molt de la situació. Per exemple, si busqueu un pis de lloguer i us heu trobat amb una opció que us agrada, és millor posar-vos d'acord immediatament, que no pas un parell de dies per pensar. Les bones opcions es resolen ràpidament.

Es creu que la velocitat de presa de decisions ve amb l'edat i l'experiència. El que comunament s'anomena "intuïció". Veritablement efectives i feliços són aquelles persones que no planifiquen cada segon de la seva vida de manera rígida, sinó que saben veure les oportunitats i aprofitar-les. Negar-se innecessàriament i dir "sí" a temps.

La riquesa de l'elecció sembla ser un avantatge només a primera vista. Quan en comptes del bo intentem trobar el millor, perdem temps, energia i nervis. I perdem l'oportunitat. De totes maneres no hi ha opcions ideals, qualsevol elecció és subjectiva. Agafa el primer que t'agrada i sigues feliç!

Aplicar la "teoria del quilòmetre zero"

Terme que prové de l'agricultura i significa la venda i compra de productes prop del lloc on es conreen. D'entrada, té molt de significat mediambiental: com a mínim, és l'optimització de la logística, l'estalvi de gasolina i una contribució a la preservació del medi ambient.

La teoria del quilòmetre zero es pot aplicar de manera més àmplia estenent-la a la vida quotidiana. Viu on treballes, treballa on vius.

Aquesta primavera em vaig acostar a l'oficina, per això vaig començar a llogar el meu pis a Khimki, pagant més i llogant un apartament al costat de la feina. Vaig començar a estalviar 3-4 hores al dia a la carretera, 10.000 rubles i 60 hores addicionals al mes.

La vida al centre t'obre més oportunitats, et fas més accessible per a les reunions, més sovint pots sortir als parcs i passejar per llocs bonics, ets més mòbil. I també és menys estressant, perquè no cal agafar el metro ni el tren cada dia. El paradís dels introvertits!

A més, no aniré a l'altre extrem de la ciutat per fer-me una manicura, fins i tot si hi ha mil rubles més barats, i ordeno totes les meves rutes en un ordre "cronològic", de la mateixa manera que el treball d'un missatger. està previst. Bé, d'acord, així sigui, encara aniré a Prospekt Mira per tallar-li el cabell al meu mestre, però això és una excepció! El cas en què una persona és més important que la distància.

Utilitzeu l'"efecte pastís"

Quants diners necessites per ser feliç? M'agradaria respondre immediatament a aquesta pregunta amb sumes de set xifres. Però la veritat és que les petites coses ens fan feliços. A això l'anomeno "efecte pastís".

Per exemple, quan tornava a casa amb tren al vespre, cansat i amb gana, vaig comprar un pastís amb patates a l'estació per 49 rubles. I el camí a casa es va fer més fàcil i més alegre. Puc sopar a una cafeteria, encara que hi hagi costelles a la nevera: és millor que aguantar una hora més i acabar el dia esgotat, enfadat i infeliç (i quan tinc gana m'enfado molt!).

Cadascú té el seu propi "pastís" i els seus motius de felicitat.

El preu i el valor són dues coses diferents. De vegades gastar 300 rubles en un taxi no té preu, si l'alternativa és quedar-se durant mitja hora a la gelada de trenta graus, esperant l'autobús, que no se sap quan arribarà.

"Pirozhok" és anar a treballar una hora abans, comprar cafè amb xarop de coco i caminar una estació de metro. Aquest és el te d'arç de mar a Lastochka abans de Vladimir, això és música als auriculars, aquesta és una decisió de no portar un recipient amb menjar per treballar, no cuinar al vespre i dinar com una persona normal en un menjador senzill. No cal ser milionari per ser feliç. Heu de complir els vostres petits desitjos a temps.

Desfer-se de la síndrome de la societat del plat net

Deixar menjar en un plat no és bo, no es pot llençar el pa, si menges poc, no creixeràs. Ens van educar amb aquestes actituds, i ara és difícil començar a actuar d'una altra manera. De fet, a l'Àfrica no ajudem els nens a morir de fam si ens obliguem a acabar de menjar, però ens generem problemes amb la gana, la digestió i el sobrepès.

Fins i tot molts adults no entenen immediatament la senzilla veritat: si deixem el menjar al plat, no passarà res dolent. No cal que continuïs menjant una mala amanida ni posant-te un risotto al·lucinant només perquè és una llàstima marxar.

"És una llàstima marxar" no és en absolut una guia d'acció.

La capacitat de dir "no" és una de les més valuoses en el camí cap a la felicitat. La síndrome de la societat del plat net no es tracta només de menjar. En general, es tracta de la capacitat de rendir-se i deixar de fumar. De vegades és important dir "no" a una feina no estimada, a un home o a una tasca nova que ja has assumit, però després t'adones que no ho faries. El món no s'ensorrarà, però estalviareu temps i energia.

Vaig abandonar el curs de teatre i vaig marxar a mitja classe, perquè crec que un professor no ha d'humiliar els alumnes. No pedagògic. Vaig tancar el negoci de rebosteria que abans era un somni, perquè en algun moment aquest somni va deixar de fer-me feliç. Una vida, els recursos humans no són infinits, cal triar en què els gastaràs.

Lluita contra l'"efecte pilot automàtic"

Amb quina freqüència vas sortir de la clínica amb cobertors blaus per a sabates? Vas "obrir" el torniquet al metro amb les claus? Heu introduït el PIN de la vostra targeta bancària a l'intercomunicador? Totes aquestes són conseqüències de l'efecte del pilot automàtic i la pèrdua de consciència. Malauradament, només unes vacances no solucionaran la situació, aquest és un problema complex.

El pilot automàtic, d'una banda, ajuda a fer front a la rutina diària, a fer coses desagradables de manera ràpida i desapercebuda. D'altra banda, converteix la vida en un embolic gris quan un dia és semblant a un altre.

El dia de la marmota, malauradament, no és només el títol de la pel·lícula, és una dura realitat.

Les maneres més fàcils de començar a lluitar amb el pilot automàtic al cap són canviar de ruta abans de treballar, seure en un seient nou en una reunió, experimentar amb l'esmorzar i no demanar el mateix als restaurants. Per als més avançats, respireu i mediteu conscientment.

Ser conscient és estar atent als detalls, notar la bellesa del món que ens envolta, apreciar el que és ara. Saps què separa els afortunats dels perdedors? Observació! Així que ser conscient no és només ser feliç. Hi ha un bon avantatge: estàs de sort!