Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Estem acostumats a avergonyir-nos de la ociositat. Però si planifiqueu conscientment activitats que us donen plaer, seràs més productiu.
No cal que deixeu la feina per trobar temps per a activitats que us aportin alegria. Per descomptat, és poc probable que el teu cap s'emocioni si surts a fer un passeig amb bicicleta cada dimarts a la tarda. I, naturalment, la feina continua sent feina; no sempre pot ser divertit. Però podeu fer deliberadament el que us agrada i, en qualsevol cas, fer (poques vegades) durant la setmana laboral.
Com fer una llista així
Comença directament aquesta nit. Seieu i anoteu quines activitats us donen més energia. Primer, indiqueu què us agrada fer durant la vostra setmana habitual. (Llevat que normalment feu un paracaigudisme amb un vestit d'esquirol, no comenceu la llista amb aquest punt.) Amplieu la llista gradualment.
Si no et ve al cap, recorda què t'agradava fer de petit, quan no es considerava vergonyós gaudir de la vida. Finalment, anota les activitats que t'han agradat, però per a les quals no has trobat el temps. Per exemple, ballar o escalar en roca.
Ara només queda elaborar un pla d'acció. Trieu dos o tres elements de la llista que definitivament podeu completar la setmana vinent i afegiu-los al vostre calendari juntament amb les tasques de treball. Això els convertirà en tasques tan urgents com una reunió o un termini de projecte.
Per exemple, la vostra llista de coses preferides del dia podria semblar a aquesta:
- meditar;
- anar a córrer;
- tocar la guitarra;
- llegir;
- cantar;
- jugar amb el gos;
- mira els núvols.
No cal esborrar tots els casos d'aquesta llista cada dia. Encara que alguns punts quedin sense complir, encara estaràs fent el que t'agrada més que abans.
També podeu programar activitats que requereixen temps no per a cada dia, sinó per a dies específics de la setmana. Per exemple: jugar a voleibol dos cops per setmana o prendre classes de cant.
Les llistes de preferits us poden ajudar a recarregar i gaudir de cada dia que viviu. Aleshores, els teus deures laborals ja no et semblaran tan difícils.
Recomanat:
Per què és millor mantenir una llista de tasques pendents en lloc d'una llista de tasques pendents
La moda generalitzada de la productivitat ha fet que les llistes de tasques pendents siguin molt populars. Però en la forma que estem acostumats -com a pla de futur- no sempre són útils
Heu fet una llista de tasques per al nou any? Ara descobreix per què no ho fas
Podeu establir-vos objectius arbitràriament ambiciosos per a l'any, però sense un pla específic, es mantindran sense complir
Què heu de fer ara mateix per protegir les vostres dades personals a Internet
Des de contrasenyes úniques fins a la verificació en dos passos i l'habilitació del xifratge: una nota per a aquells que es preocupen per la seva pròpia seguretat en línia
La llista d'hàbits per a iOS us ajuda a fer les coses l'any nou
I tot i que algú us explica 10 raons per les quals no implementeu res dels vostres plans, us suggerim que us milloreu una mica amb la llista d'hàbits
BucketList: una llista de coses per fer mentre es viu
Any 1939. Joan 15. Té gana d'aventures. Fins i tot vaig fer una llista especial: explorar el Nil, trobar tribus desconegudes, conquerir els cims més difícils, aprendre a tocar instruments musicals… Només 127 punts. 127 objectius. Està obligat a arribar-hi mentre viu al món.