Com fer amistat amb els altres quan ets un humil introvertit

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

L'assessorament psicològic t'ajudarà a aconseguir el teu objectiu i no patir.

1. Sigues tu mateix

Els introvertits necessiten la solitud i no hi hauríeu de renunciar. Està bé si no vols passar tot el teu temps amb altres persones. Per tant, abans de buscar nous amics, pregunta't, realment ho necessites? Potser només penseu que hauríeu de tenir més coneguts, com tothom? O potser se t'ha imposat aquest punt de vista?

Però si realment vols ampliar el teu cercle social, primer de tot determina quin tipus de persones vols veure al teu costat. En general, és més còmode amb aquells que comparteixen els vostres interessos i la vostra visió de la vida.

Per tant, val la pena centrar-se en allò que et fascina, trobar gent amb aficions semblants i deixar que nous coneguts es coneguin millor a tu mateix, que s'enamorin de qui ets realment.

2. Canvia no tu mateix, sinó el teu comportament

Els trets de personalitat no són fàcils de canviar, però de vegades pots intentar comportar-te de manera diferent. Els psicòlegs han descobert que un comportament més extrovertit pot afectar positivament el benestar d'una persona.

Intenta intercanviar unes paraules amb un company de la cuina de l'oficina, acceptar una invitació a una festa o deixar un comentari a una comunitat a una xarxa social. Feu un seguiment de com us sentiu quan feu coses inusuals. Si us trobeu incòmode, no us empenyeu.

3. No tinguis por que la gent no t'estimi de seguida

Sovint intentem causar una bona primera impressió a les persones, tenim por de decebre-les i pensem que ens pot desagradar. Però no cal que us preocupeu per això. Experts de diverses universitats nord-americanes han demostrat que després de conèixer-te, la gent t'agrada molt més del que et penses.

4. Primer saludeu la gent

Aquest consell pot semblar trivial, però els introvertits tímids solen ser tímids per saludar o mirar algú als ulls. Però són aquestes accions senzilles les que mostren a la gent que ets amable. Per tant, no tingueu por d'agitar la mà a algú primer i somriure.

5. Utilitza un llenguatge corporal amigable

Per generar autoconfiança i millorar les interaccions amb les persones, intenta mostrar al teu cos que estàs obert a la comunicació, diu Vanessa Van Edwards, escriptora i fundadora de The Science of People, que estudia el comportament humà.

No creueu els braços sobre el pit, com si a la defensiva, manteniu l'esquena recta. Somriu i assenteix mentre recolzes l'altra persona i anima-la a continuar la història.

6. Doneu-vos temps

Ens mostrem com a reals només quan ens sentim còmodes amb algú. Però això requereix temps. I si al principi et trobes incòmode amb nous amics, no et renyis, diu l'escriptora Jenn Granneman. Com més temps passis amb ells, més còmode et sentiràs.

7. Interessar-se per les persones, fer preguntes

Quan coneixem gent nova, hem de parlar de nosaltres mateixos, i això és el que té por tot introvertit. Però la conversa no ha de ser sobre tu.

Jenn Granneman és l'autora de La vida secreta dels introvertits. L'art de la supervivència en el món "sorollós" dels extrovertits"

Els introvertits tenen un superpoder: escoltar. Així que feu que l'altra persona parli fent-li preguntes.

A la gent li encanta parlar de si mateix i del que pensa. Doneu-los aquesta oportunitat i de vegades responeu a les seves preguntes.

8. Utilitza els teus punts forts

A altres persones els poden agradar els vostres trets de personalitat, comportaments i habilitats. Aprofita això.

Estudia a tu mateix, descobreix en què ets bo. Per exemple, pots ser un gran oient, una persona compassiva i empàtica, i els teus amics poden comptar amb el teu suport i la teva capacitat per guardar secrets.

Les teves qualitats úniques poden atraure a un altre introvertit que et reconegui com una persona de ment propera, o poden complementar els trets oposats d'un extrovertit.

9. No tinguis por de provar coses noves

Si les teves aficions actuals no t'ajuden a ampliar el teu cercle social, busca noves aficions. Pots començar amb allò que sempre t'ha interessat: inscriure't a una classe de ball o a un recorregut per la teva ciutat natal, treballar com a voluntari o participar en esdeveniments socials.

No cal que parleu amb ningú la primera vegada si us trobeu incòmode. Però si us agrada, podeu continuar assistint a esdeveniments i mantenir-vos en contacte amb algú que ja hi vau conèixer.

Sovint ens atreuen persones amb valors i experiències similars, però no tinguis por de conèixer gent diferent a tu. Comunicar-se amb ells us ajudarà a ampliar els vostres horitzons o fins i tot a canviar la vostra visió del món.

10. Fes una ullada més de prop a les persones que ja coneixes

No cal buscar amics entre desconeguts. L'autora de llibres sobre introvertits, Sophia Dembling, suggereix parar atenció als altres: alguns d'ells poden resultar ser una persona interessant amb aficions i visions de la vida semblants.

Potser al teu company li agrada la mateixa música que tu i estarà encantat d'acompanyar-te en un concert. O llegeix igual i està disposat a compartir la seva col·lecció de llibres interessants. O potser el teu antic company de classe és en realitat una noia interessant amb qui pots parlar de tot el món? Estigueu atents a la gent!

11. Sigues una mica més persistent

Si vols fer amistat amb algú, no tinguis por d'arriscar i fes el primer pas, escriu, inicia una conversa.

Sophia Dembling autora de llibres sobre introvertits

El que trobeu intrusiu pot semblar amigable per als altres. La nostra sensibilitat pot funcionar per nosaltres o en contra nostre. No siguis tan sensible com per tenir por d'assumir riscos. Sigueu prou empàtics per saber si us heu de fer al costat.

I no tingueu por de la incomoditat en la comunicació, si sorgeix al principi. Això no et caracteritza a tu ni a una altra persona de cap manera. Només passa al principi d'una amistat.

12. No perseguiu la quantitat

Els psicòlegs creuen que realment no importa quants amics tinguis. És important com et convinguin. Perquè la qualitat de les relacions amb les persones afecta directament la sensació de felicitat i satisfacció amb la vida.

És possible que hàgiu de tenir una relació sòlida amb la vostra família i un amic, portar-vos bé amb els vostres companys de feina i mantenir una conversa educada si cal. I si estàs tan còmode, bé. Al final, és millor tenir un bon amic que reunir una multitud de coneguts per als quals no tens ni el temps ni l'energia.

13. Entrena en comunicació, però no t'excedeixis

Per millorar la teva capacitat d'interactuar amb altres persones, comunica't amb ells. Tanmateix, no cal que siguis socialment actiu tot el temps. No passis massa temps amb els teus amics si això t'estressa.

14. Submergeix-te en una rutina d'amistat

A molts introvertits els encanta la rutina, així que no tingueu por de demanar als vostres amics que es reuneixin un cop per setmana a una hora concreta. Per exemple, per sopar dissabte al teu restaurant preferit o fer una passejada pel parc el dimarts després de la feina.

Jenn Granneman és l'autora de La vida secreta dels introvertits. L'art de la supervivència en el món "sorollós" dels extrovertits"

Quan sabem què esperar, ens sentim més còmodes i gastem menys energia. A més, d'aquesta manera no hauràs d'aconseguir alguna cosa nova i interessant cada vegada que et reuneixis.

15. No et desanimis si l'amistat no funciona

També passa que algunes relacions simplement no funcionen, i això és normal. Sophia Dembling assegura que quan l'amistat falla, no hi ha perdedors. Per tant, renuncia a l'autoflagel·lació i segueix buscant la teva persona.