Despertar: despertador i exercicis matinals al llit

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si mai aconsegueixes forçar-te a aixecar-te del llit per escalfar-te, aleshores amb Wakeout a iOS pots fer els exercicis just després de despertar-te, pràcticament sense aixecar la vista del coixí.

L'exercici és una manera fantàstica de revitalitzar i tonificar a primera hora del dia. L'aplicació Wakeout (despertar - "despertar", fer exercici - "fer exercici, fer exercici") ofereix una manera nova i lleugerament mandrosa d'escalfar-se al matí: utilitza el teu llit i el teu coixí favorit com a part del teu entrenament.

De fet, carregar-se des de Wakeout difícilment es pot anomenar un entrenament complet: és més aviat un conjunt de moviments ràpids i bastant senzills que us ajudaran a despertar-vos, vigoritzar i, finalment, aixecar-vos del llit.

L'aplicació en si és gratuïta, hi ha 18 tipus d'exercicis disponibles en la versió bàsica. En comprar una subscripció per 129 rubles al mes o 999 rubles per any, obteniu els 65 anomenats wakeouts. També en la versió Pro prometen l'addició de nous exercicis i la possibilitat de continuar carregant tant com vulguis. A la versió gratuïta, finalitza després de tres sortides (és a dir, aproximadament un minut i mig).

Per començar a utilitzar Wakeout, heu de seleccionar una hora de despertar a l'aplicació. S'instal·larà tots els dies laborables, també podeu afegir els caps de setmana. Si la vostra rutina no implica despertar-vos a la mateixa hora, haureu de posar l'alarma cada vegada.

A l'hora indicada, l'aplicació començarà a despertar-vos. És cert que si el telèfon té un mode silenciós, les notificacions seran exclusivament en forma de vibració, és fàcil no escoltar-les i no despertar-se. Si ignoreu les trucades de Wakeout durant molt de temps, s'aturen. Una alarma de despertador tradicional és encara més fiable.

Un cop obriu Wakeout, podeu posposar l'augment o començar a carregar immediatament. Si tens poca visió, com la meva, primer encara has de trobar ulleres, ja que l'aplicació dóna ordres amb text i imatges, i no amb so. També hi ha un acompanyament d'àudio per carregar, en forma de música alegre.

A la versió gratuïta, cada escalfament consta de tres exercicis seleccionats aleatòriament. La primera vegada, dues de les tres sortides van resultar ser iguals, cosa que va ser una mica estranya. Els exercicis són senzills i divertits, l'aproximació dura menys d'un minut. En l'escalfament hi intervenen els mitjans disponibles, com un coixí. Abans de cada joc, l'aplicació mostra com fa l'exercici una persona en pijama, de manera que no es requereix cap coneixement d'anglès.

La pantalla comptarà enrere els segons i, d'alguna manera, haureu de fer un seguiment del temps, tot i que això no és molt convenient. A més, després de cada exercici, haureu d'agafar un telèfon o una tauleta per veure com fer el següent despertar i prémer la pantalla per continuar. Es desactiva una mica i és temptador apagar el telèfon i anar al llit.

Potser aquest format és més convenient amb una tauleta que amb un telèfon intel·ligent, ja que és una mica difícil pensar què fer i on prémer, sobretot al matí. D'altra banda, també ajuda a despertar-se i començar a pensar. Alguns exercicis, com ara la gatzoneta de coixí, requereixen aixecar-se del llit, cosa que també és útil per a aquells que necessiten una motivació addicional per sortir d'un llit calent. Tres carreres ràpides, per descomptat, no són suficients per a una càrrega completa, però ajuden bastant a animar-se.