Com dir que no quan ja has dit que sí

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La decisió no sempre val la pena canviar-la i, si encara cal fer-la, uns passos senzills us ajudaran a rebutjar i mantenir relacions normals.

Imagineu-vos que un company s'acosta a vosaltres a la meitat del dia i s'ofereix a presidir un comitè de servei comunitari. Sense pensar-ho dues vegades, estàs d'acord a l'instant. Què cal pensar, aquesta és una gran oportunitat!

Passa una setmana. I ara ja esteu asseguts davant d'un ordinador portàtil amb un correu de treball obert, on les cartes arriben sense parar i no hi ha espai al vostre calendari per a les coses més bàsiques. De sobte t'adones que has sobreestimat la teva força i has de rendir-te abans que sigui massa tard. Però ja estàs d'acord. I ara què puc fer?

Dir no sempre és difícil. Sobretot després d'haver respost amb confiança "sí". Potser us preocupa que arruïneu la vostra relació amb l'equip o se us considerarà poc fiable. Aquestes experiències solen ser característiques dels "estudiants excel·lents sensibles": perfeccionistes que tendeixen a enganyar-se i no saben traçar límits.

Un cop us coneixeu, potser us resulta insuportable pensar a renunciar a una promesa i després fer front a la decepció o fins i tot a la ira. Aquesta reacció no és sorprenent.

Un estudi de científics nord-americans va demostrar que per al nostre cervell no hi ha diferència entre el rebuig social i el dolor físic. Per això anem fins al final, apretant les dents i tancant els ulls als nostres propis desitjos. Aquesta tàctica rarament funciona perquè ens sentim estressats i els altres se senten alienats.

No importa si has assumit massa coses a les espatlles o simplement has canviat d'opinió, pots sortir d'aquesta situació amb dignitat i no només no danyar la teva reputació, sinó també mantenir bones relacions amb els altres. Passos senzills us ajudaran amb això.

Pensa de nou

Abans de negar-se, torneu a sospesar la situació i assegureu-vos que esteu prenent la decisió correcta. Avalua les oportunitats que estàs perdent.

Suposem que vas acceptar participar en un nou projecte per al teu cap, i ara dubtes que sigui per a tu. Penseu en quina utilitat pot ser-vos el projecte. Si participar-hi us obrirà moltes portes i us aportarà noves habilitats, experiència i una línia impressionant al vostre currículum, potser val la pena la vostra força i energia. Tanmateix, si la vostra promesa és molt perjudicial per a la vostra feina o vida personal principal, probablement el rebuig sigui l'opció correcta.

Mira la situació des d'un altre angle

Si us preocupa que després del vostre "no" la gent comenci a pensar que no sou fiable, tingueu en compte: no és tan irresponsable començar un projecte sabent que no el podeu acabar?

Potser us esteu mostrant com una persona generosa i servicial acceptant l'oferta. Però enganyar la confiança d'una altra persona no reforçarà les relacions amb els altres. En negar-se abans d'hora, estàs demostrant virtuts importants, com l'honestedat, la priorització i l'autoavaluació, que són qualitats d'un veritable líder.

Sigues educat però honest

Quan arribi el moment d'aquesta mateixa conversa, sigueu persistents i articula el vostre rebuig amb claredat. Per exemple, renunciar al càrrec de cap d'un comitè de serveis comunitaris podria ser el següent:

Aquesta explicació ajudarà l'altra persona a prendre la vostra decisió millor. Però la negativa es pot expressar encara més simplement:

En una situació en què el cap us demanava un servei, la redacció següent és adequada:

Intenta mantenir viva la relació

Estigueu preparats per disculpar-vos i assumir la responsabilitat de la vostra decisió i de qualsevol malentès. Al final, es va comptar amb tu i potser fins i tot vas fer plans seriosos relacionats amb el teu consentiment inicial. Pots dir:

Expressar gratitud i acabar la conversa amb una nota positiva ajudarà a mantenir una bona impressió i una bona relació.

Suggereix una alternativa

Si realment voleu ajudar, però simplement no teniu temps, suggeriu-vos que canvieu l'horari o traslladeu el projecte a un moment més convenient per a vosaltres. Per exemple:

Intenta recomanar una altra persona per al lloc que et proposa, o especialistes i recursos que t'ajudin a resoldre el problema i implementar el projecte.

Treure conclusions

Sempre és incòmode renunciar a les vostres promeses, però hi ha lliçons importants que cal aprendre d'aquesta situació. Fins i tot us pot ajudar a trencar el vostre típic desig de complaure a tothom, que és un pas més cap a l'èxit.

Utilitzeu aquesta experiència com a plataforma de llançament. Comenceu a ser més prudent a l'hora d'escollir amb què conformar-vos i què ignorar. Només digues que sí a les oportunitats que no pots esperar per donar vida i per a les quals definitivament tens temps.