6 actituds esgotadores que porten directament a l'esgotament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquests principis i estereotips ens fan infeliços. És hora de renunciar-hi.

Des de la infància ens ensenya certes "veritats" i regles de comportament, que donem per fetes i continuem creient-hi, fins i tot d'adults. Una part d'aquestes actituds realment motiva, ajuda a treballar amb eficàcia i a seguir sent una bona persona. Però l'altre - només provoca un sentiment de culpa, fa que un es consideri sense valor i el priva de força. Val la pena recordar-vos més sovint que no totes les creences que hem après són certes.

1. La feina és feina. No ha de ser lleuger i agradable

La nostra actitud de treballar com una ocupació dura i sense alegria fa temps que s'ha format i encara no pot canviar. Cal treballar per no morir de gana, el seu resultat més important són els diners, i cal descansar i gaudir els caps de setmana. Si, és clar, la força i les ganes romanen.

D'alguna manera no és costum esperar satisfacció del treball, tasques interessants, un ambient còmode i un equip fresc, on tothom es recolza mútuament. Com, tot això és del malvat i, en general, per a qui ara és fàcil.

Segons una enquesta de VTsIOM, els russos solen triar la seva professió per les circumstàncies. El següent a la llista dels principals motius són els seus propis hobbies i interessos, el sou i la manca d'elecció. Com a conseqüència, un 13% de les persones estan insatisfetes amb la seva feina, i una de cada cinc deixaria de treballar o es traslladaria a una altra feina si tingués prou diners per a això.

En temps difícils de crisi, quan ja no queden tantes opcions, però tens ganes de menjar, has de triar una feina d'entre la que tens, i pensar en primer lloc a guanyar diners. Però en altres èpoques, és del tot natural buscar una activitat que us sigui interessant, i un lloc on us sentiu bé. A més de deixar una empresa que no t'agrada.

Psicòlegs i professionals de RRHH admeten que la motivació monetària no és l'únic important per a un treball efectiu, i entre els motius de l'esgotament no hi ha un sou petit, sinó que hi ha sobrecàrrega, manca de reconeixement, condicions opaques i poca satisfacció.

2. Cada minut s'ha d'utilitzar amb prudència

Als llibres sobre gestió clàssica del temps, la idea és que cal ser eficient i productiu literalment durant tot el dia. O treballes, o fas autodesenvolupament, o t'enriqueixes culturalment, o dorms.

No es pot simplement agafar el metro o volar en un avió: definitivament hauríeu de llegir literatura professional, fixar-vos objectius durant una setmana o, en el pitjor, escoltar Mozart. En cap cas t'has de tirar al sofà amb una sèrie de televisió després de la feina. Per què perdre un temps preciós en això quan pots treballar una mica més o anar a un concert d'orgue?

Aquest concepte no és nou. Alguns comencen a patir per culpa d'ella en la infància, quan són portats a deu cercles diferents perquè el nen no s'equivoqui, no es deixi sol i creixi com una personalitat d'èxit i versàtil.

De fet, aquesta feina constant i la incapacitat per relaxar-se poden provocar una sobrecàrrega sensorial i d'informació, un estat en què el cervell es cansa tant del flux de dades que comença a "lliscar". Com a resultat, la nostra productivitat baixa i el nostre estat d'ànim acompanya.

Per tant, és important fer una pausa quan sigui necessari, i fins i tot de vegades avorrir-se i mandrà. Al final, l'avorriment es desenvolupa 1.

2. creativitat i ajuda a trobar noves solucions interessants.

3. No demanis mai res. Fes-ho tu

Si necessites ajuda, ets feble i no pots fer front. Si comparteixes tasques amb una altra persona, vol dir que la teva feina i els seus resultats es tornen menys significatius i valuosos, perquè només pots estar orgullós de tu mateix quan estires la corretja sol.

Aproximadament, aquesta lògica sol ser guiada pels partidaris de la idea "tot per mi". "Es va posar en forma ràpidament després de donar a llum? Per descomptat, és fàcil per a ella, té una mainadera, així que qualsevol pot pot". "Va obrir el seu propi negoci? No compta, els seus pares li van donar diners".

Aquesta és una actitud nociva i completament poc constructiva. Si necessiteu delegar algunes de les tasques, per què no demaneu ajuda? Si és possible fer la feina no a dues, sinó a quatre mans, per què no fer-ho? Afrontaràs més ràpidament i tindreu més força per als propers assoliments.

4. Tots els casos s'han de posar fi

Va començar a tocar la guitarra: segueix tocant fins que et converteixis en un guitarrista professional. Vaig començar a llegir un llibre, en cap cas em rendeixo, encara que sigui avorrit. Vaig triar una professió: treballar fins al final de la teva vida, fins que facis carrera i aconsegueixes desenes de premis. En cas contrari, sou inconsistents, frívols i amb una voluntat dèbil.

Alguna cosa realment no es pot deixar al mig, com un curs de tractament o activitats de les quals depèn la comoditat i el benestar dels altres. Però si els vostres objectius i plans han canviat, la tasca va resultar ser incontrolable o radicalment en desacord amb les vostres expectatives, podeu deixar-la amb seguretat en qualsevol moment, i això no us convertirà en una mala persona.

5. Ho va fer, perquè tu puguis

Perdre pes, guanyar molts diners, mudar-se a un altre país, tenir quatre fills i fer una carrera alhora, algú s'hi ha enfrontat, així que no hi ha cap raó per la qual no es pot fer. I si realment no ho pots fer, probablement no t'estàs esforçant prou. A més, qualsevol pot servir d'exemple: des de Mark Zuckerberg fins al fill de l'amic de la meva mare.

Només aquesta fórmula ingènua “ell podria fer-ho, jo també ho puc fer”, per regla general, no té en compte molta informació introductòria. L'estat de salut i constitució mental, el capital inicial, l'estrat social, la família i l'entorn, el nivell d'estudis, el lloc de residència, la participació dels amics i la família, la casualitat afortunada, etc.

Qualsevol altra persona no ets tu, i no serveix de res centrar-te cegament en els èxits dels altres i després menjar-te't pel fet que no et correspon a l'ideal. Inspireu-vos en les persones, apreneu dels seus errors, però no us oblideu de construir a partir de les vostres realitats i capacitats i avançar al vostre ritme.

6. Per obtenir resultats, cal sacrificar alguna cosa

Salut, son, família, amistat, felicitat i bon humor, temps lliure. Sembla que sense grans sacrificis no hi ha èxits grandiosos. Per tant, és perfectament normal empènyer totes les teves aficions al racó més llunyà mentre et guanyes la vida a casa, o saltar-te les matinades infantils per demostrar-te bé i aconseguir un ascens.

Hi ha situacions gairebé desesperades en què les víctimes no es poden evitar. Però els experts han descobert des de fa temps que equilibrar la carrera professional, la vida personal, la família i l'autocura millora la satisfacció i la felicitat laboral.

I quan trobem a faltar alguna cosa que és interessant i important per a nosaltres, com una afició o la comunicació amb els éssers estimats, i ens centrem només en la feina, correm el risc de caure en un embut d'esgotament i esgotament.