5 raons per començar a córrer sense perdre pes

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Córrer no només t'ajudarà a perdre pes, sinó que també t'ajudarà a trobar harmonia amb la teva ment i cos.

Els motius pels quals molta gent literalment odia córrer són força evidents. Aquesta activitat s'associa amb molèsties físiques, suor i olor desagradable, la por de ser jutjat perquè no ets prou ràpid.

Quan la gent comença a córrer, sovint ho fa per cremar calories d'un pastís, gelat o cervesa addicionals. Però no cal fer esport per poder menjar el que vulguis.

Pots córrer no només per castigar el teu cos, sinó també per fer-te més fort física i emocionalment.

1. Córrer et fa més fort

Si poques vegades et sents fort físicament, aleshores córrer, especialment ràpid, pot arreglar-ho. Quan t'afanyes, sents alguna cosa que no sents a la vida quotidiana. Et fa apreciar el teu cos.

La sensació d'assolir una nova fita, quan arribes més ràpid o pots córrer un parell de quilòmetres més, és meravellosa. Però fins i tot una carrera lenta de 3 milles pot ser divertida.

2. Córrer ajuda a digerir pensaments i emocions

Si estàs constantment ocupat i connectat a un telèfon intel·ligent o un ordinador, no tens prou temps per adonar-te del que estàs pensant i sentint. Molts de nosaltres ens distreu fàcilment i sovint sentim la necessitat de ser més productius. Quan corres, et quedes sol amb els teus pensaments.

A més, et trobes en sintonia amb les teves emocions. Tot, des de l'alegria fins a la ira, és més fàcil de digerir. Tens l'oportunitat de redirigir tota l'energia negativa cap al moviment físic i així desfer-te de la negativa.

3. Córrer et fa sentir viu

A mesura que avances, sents una intensa alegria i emoció. És poc probable que els corredors se sentin d'aquesta manera tot el temps; fins i tot per als professionals, és bastant normal estar lent i cansat de tant en tant. Però la pujada d'adrenalina ocasional val la pena sortir a córrer.

4. Córrer és el teu moment

Una de les millors maneres de relaxar-se és tocar la teva música preferida i sortir a córrer mentre admires el bonic paisatge. Fins i tot si corres per la selva de pedra, coneixes millor la teva ciutat. Però el més important és que et trobis al teu petit món, on sents la interacció del cos, els pensaments, les emocions, la música i tot el que l'envolta.

5. Córrer t'ajuda a sentir-te saludable

Entre tots els exercicis i dietes de fitness, córrer té un paper important. T'ajuda a sentir-te el més saludable possible. Pot ser que córrer no sigui l'únic esport que fas, però fàcilment es pot convertir en un dels preferits per l'impacte que té en el teu cos.

Trotar és divertit i no s'esgota. No cal que controleu acuradament el vostre programa d'entrenament tret que us prepareu per a una marató. Pots donar preferència temporalment a un altre esport, i després, quan torni a sorgir el desig, tornar a córrer. Si corres per perdre pes, gairebé no pots sentir tot això i divertir-te.