20 hàbits que estan matant la nostra productivitat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Avui en dia, una alta productivitat és gairebé un requisit per a qualsevol persona decent. En teoria, qualsevol pot arribar a ser increïblement productiu, però en realitat tot està lluny de ser tan senzill, perquè sovint interferim amb nosaltres mateixos. Com? Llegeix l'article i busca coincidències.

Tothom al voltant té temps per fer-ho tot, però tu no. Sona familiar? Som culpables d'hàbits aparentment inofensius que redueixen a poc a poc la nostra productivitat. Vols dedicar sàviament cada minut de la teva vida i fer el màxim possible? Aquí teniu una llista del que no hauríeu de fer mai.

1. Distret per tot

No hi ha irritants estranys que escapen, però qui fins i tot va dir que els hauríem de prestar atenció? Si et truquen, escriuen o trucen a la porta, això no vol dir en absolut que hagis de renunciar immediatament a tot el que estàveu fent en aquell moment. Hi ha pauses per a tot allò que no estigui relacionat amb les tasques laborals.

2. No tenen cap finalitat

Converteix els teus somnis en objectius molt concrets i ben definits. Fins que no facis això, seguiran sent somnis, sobre la impossibilitat dels quals pots sospirar bé de tant en tant.

3. Tenir massa objectius

D'altra banda, no cal planificar més del que realment podeu aconseguir. Encara no podràs prestar prou atenció a cada tasca, per la qual cosa hi ha un gran risc que aquesta idea es desaprofiti. I a més, no és la quantitat el que ens importa, sinó la qualitat, oi?

4. Procrastinar

Com més temps posposem alguna cosa, menys possibilitats de solucionar-ho mai. Només creieu-me: és millor fer-ho finalment i alegrar-vos que tornar a deixar l'assumpte a un segon pla i dedicar-vos a patir per això.

5. Substitueix la vida real per la televisió

Si les vicissituds de la vida dels herois de les sèries de televisió i els reality shows t'emocionen més que el que passa amb els amics i la família, és hora de canviar alguna cosa.

6. Oblida't dels àpats habituals

Sí, de vegades hi ha un bloqueig tal que no hi ha temps ni per berenar, i molt menys per a un dinar complet. Però les glàndules suprarenals no ho entenen: mentre rebutgem els aliments en favor d'altres coses, funcionen per desgastar-se i gastar la resta de l'energia. Tard o d'hora, això segurament acabarà en burnout.

7. No feu un seguiment de les despeses

Les persones amb assumptes financers en desordre no tenen absolutament cap possibilitat de tenir una vida normal. Fer un seguiment dels vostres ingressos i despeses és comparable a tenir cura de la vostra salut pel que fa a la importància, així que no descuideu tota aquesta comptabilitat.

8. Perdre el temps en els problemes dels altres

L'única persona que té un control complet i complet sobre la teva vida ets tu mateix. El vostre temps és l'actiu més valuós, així que val la pena tractar-lo amb respecte.

9. No anoteu coses importants

Prendre notes ens ajuda a no ofegar-nos en el flux del que necessitem o volem fer. A més, és una bona manera de descarregar el cervell per a una millor concentració.

10. No tinguis una rutina diària

No, no es tracta en absolut d'un horari estricte. Es refereix als rituals del matí i del vespre: marquen el to de tot el dia i es converteixen en un punt de suport fiable.

11. Treballar sense interrupció

El teu cos i la teva ment necessiten descans; aquest és un fet no negociable. Sempre que us sentiu cansat, feu una pausa immediatament. És molt millor fer un descans i recollir els vostres pensaments que aviat quedar-se completament esgotat.

12. Treballar en mode multitasca

Diversos casos en paral·lel és una mala idea: hi ha molta càrrega de treball, i el resultat de tot això serà així. Cada tasca té el seu propi temps. Aquest enfocament no només us allibera el cap, sinó que també us proporciona una meravellosa sensació de realització.

13. Posar les tasques de la llar per a més endavant

Quin sentit té el treball dur si no et deixa temps per viure? A la pressa més infernal, assegureu-vos que almenys es resolguin un mínim de problemes quotidians: es paguen les factures, es renten els plats i es renten la roba. En resum, la teva llar no hauria de convertir-se en una demostració visual de com de dura és la vida del seu propietari.

14. Prendre massa

L'ambició o l'emoció us superen i us fan agafar immediatament cada idea nova? Intentem ajornar-ho una estona. Penseu bé, avalueu els compromisos que ja teniu i decidiu si val la pena.

15. Esforçar-se per l'excel·lència

Oh, sí, la notòria i mítica perfecció. I sabem que simplement no existeix a la natura, però per alguna raó ens esforcem una i altra vegada per fer-ho tot i fer-ho sempre perfectament. Una bona manera de dedicar el temps que pots dedicar a coses més útils.

16. Negar-se a prendre decisions

Les decisions difícils es diuen difícils per un motiu. Però si no trieu, sens dubte ho faran per vosaltres, i no és un fet que us agradarà el resultat.

17. Rebre informació innecessària

Un embolic al cap és encara més supressiu que els munts d'escombraries més grans del voltant. La regla d'un estalviarà: un correu electrònic, un compte corrent i un compte d'estalvis. Limiteu el flux d'informació entrant: tan bon punt us doneu de baixa dels correus innecessaris, apareixerà immediatament temps per a coses importants.

18. Descuida la teva salut

Totes les nostres ambicions i aspiracions no tenen el més mínim sentit quan ens quedem sense forces. Menja aliments saludables, fes exercici regularment i, el més important, assegura't de dormir diàriament que necessites a qualsevol preu.

19. Llançar alguna cosa a mig camí

Dividiu cada tasca en diversos petits passos. Aquest enfocament ajudarà a fer front fins i tot a les tasques aparentment impossibles. Regla general: l'últim 10% del treball sempre requereix el 90% de la vostra energia, així que tingueu-ho en compte quan planifiqueu.

20. No admetre errors

Negar la nostra culpa, o encara més traslladar-la a algú, de cap manera millorarà la nostra vida, ni ens ajudarà a assolir els nostres objectius. Un error sempre és una lliçó. Aprèn-ho i segueix endavant.