Com aturar les distraccions i començar a gestionar el temps correctament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Sovint estem tan ocupats que ni tan sols ens adonem del que passa al nostre voltant. Però és encara pitjor quan perdem el temps en activitats innecessàries, per exemple, navegar per Internet inactiu. Hi ha diverses maneres efectives d'ajudar-vos a gestionar millor el vostre temps.

L'enfocament correcte del temps és molt important, perquè com utilitzem el nostre temps determina moltes coses:

• qui sóm;
• en què serem;
• què aconseguirem a la vida;
• quin tipus de relació tenim amb altres persones;
• allò que més valorem.

Hardy ha compilat una llista de principis per ajudar-vos a viure la vostra vida quotidiana.

Viure el moment

El primer pas és la conscienciació. Pregunteu-vos: "Què estic fent ara?" - i intenta viure aquest moment. Si et trobes amb amics, no et distreguis amb res i gaudeix de la conversa. Si esteu rentant els plats, centreu-vos en aquesta acció i no penseu en res més.

Per descomptat, no n'hi ha prou amb ser conscient del que estàs fent. Estar completament immers en l'activitat equivocada no és millor que estar constantment distret.

Trieu entre el bo i el millor

En qualsevol situació, pregunteu-vos: "Puc utilitzar encara millor el meu temps?" Si no esteu segur al 100% del que feu, pare. Segur que pots fer alguna cosa més útil. Per exemple, veure una pel·lícula amb nens és bo, però jugar jocs actius amb ells és millor. Llegir o escoltar alguna cosa inspiradora és bo, però pots passar més temps, per exemple, ajudant algú.

El problema de les bones accions és que són fàcils de justificar perquè són "bones". Pots fer mil coses bones ara mateix: anar al gimnàs, llegir un llibre, xerrar amb un amic, passar temps amb la teva família. Però què és el millor en aquesta situació? Només el context ajuda a determinar què és bo i què és millor.

Fes sempre el correcte

En totes les situacions, sempre hi ha almenys dues sortides. Com ho fas habitualment? Quan sona l'alarma, us aixequeu immediatament o premeu el botó "Posposar" diverses vegades? Lloes la teva parella o simplement critiques? Escoltes l'interlocutor o parles sempre tu mateix?

Cada situació és com una cruïlla de camins. Contínuament hem de triar què fer, i el camí correcte és sovint més difícil. Afortunadament, pots aprendre a fer sempre el correcte, i fins i tot portar-ho a l'automatisme. Amb el temps, començareu a gaudir de mirar enrere el vostre dia i veure els resultats de la vostra feina, no perdre el temps.

Sigues qui vols ser avui

Què vols ser demà? I en 5, 10, 20 anys? Quan faràs 80 anys? El teu comportament ara reflecteix com et veus en el futur. Per a la majoria de la gent, aquesta visió no és gaire diferent de la que tenen d'ells mateixos en el present. Però aquest és l'enfocament equivocat. Un cop hàgiu identificat com et veus en el futur, comença a actuar com aquesta versió futura de tu mateix. En cas contrari, mai seràs qui vols.

La majoria de la gent s'imagina la seva vida no més de 3 anys per endavant, el 20% de la gent - 5-10 anys per endavant. Aquesta gent té molt més èxit. I només el 2% de les persones s'imagina la vida com un tot, recordant qui vol ser al final de la vida. Penseu, per exemple, en les paraules d'Elon Musk: “M'agradaria morir a Mart. No en aterrar . És evident que això determina totes les seves accions. Pot ser que tinguis opinions i valors molt diferents. Però estàs actuant sobre ells?

conclusions

Per descomptat, canviar el vostre enfocament del temps requereix pràctica constant. Aquí teniu algunes maneres senzilles i efectives d'ajudar-vos a gestionar millor el vostre temps.

• Recordeu sempre el que esteu fent en aquest moment. Treballeu-hi constantment. Atureu-vos quan noteu que us desconnecteu del present. Si passeu temps amb amics o familiars, deixeu el telèfon al cotxe o en un altre lloc on no us distregui.
• Escriu els teus valors i objectius fonamentals. A qui t'agradaria veure't al final de la teva vida? Què t'agradaria aconseguir? Aquesta imatge personal determinarà el vostre "bo" i "millor". Quan saps el que vols, comença a entendre clarament el que no necessites.
• Intenta excloure de la vida allò que t'impedeix dedicar tot el teu temps al "millor". O tingueu molta cura amb el temps que dediqueu a aquestes activitats.
• Memoritza un poema, una cita o una cançó: paraules que t'ajudaran a concentrar-te i a pensar amb claredat. Quan els dubtes i els pensaments negatius t'apoderen, o només notis que has començat a planejar entre els núvols, digues aquestes paraules a tu mateix o simplement pensa-hi. Aleshores recorda els teus objectius. Amb el temps, això t'ajudarà a reestructurar el teu pensament i aprendràs a pensar exactament en el que vols.