10 signes d'excés de treball: com desfer-se de l'excés de treball

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

De tant en tant sentim: "No tinc temps per això, no tinc temps". En la majoria dels casos, aquesta és una trista veritat. Sovint ens trobem cara a cara amb una muntanya d'assumptes, que no podem tractar només físicament. Llegiu sobre com no caure víctime de les vostres pròpies ambicions i deu signes que us heu pres massa, llegiu en aquest article.

En la batalla per l'èxit

De vegades és millor avaluar de manera realista les teves fortaleses i capacitats per dir que no a temps. Això us ajudarà a resoldre les vostres tasques actuals més ràpidament i a mantenir la vostra reputació com a empleat responsable. Penseu, no teniu massa a les espatlles?

Com sabeu, la productivitat no es mesura pel nombre total de coses que podeu fer al mateix temps. Més aviat, l'important és un resultat positiu com a resultat de les prioritats establertes correctament. En esforçar-se per fer-ho tot alhora, corre el risc de fracassar.

Seure en dues cadires, a més d'estar en diversos llocs alhora, mai ha estat possible per a ningú. Et "esgotaràs", només quedarà a dins una sensació de desesperança i sense sentit de la feina feta.

Això és el que en pensa Craig Jarrow, l'autor del projecte:

És millor fer una cosa, però molt bona, que moltes coses, però dolentes.

És difícil estar en desacord amb Craig. Per això, us convidem a conèixer deu signes de reciclatge.

10 senyals que estàs intentant fer massa

Oblidar tasques … Aquest és el primer senyal que n'hi ha massa. La solució pot ser una llista de tasques ben pensada per al dia, que us permetrà fer un seguiment del progrés de cadascun d'ells de manera individual.
Establir les teves prioritats malament … Si durant el dia estàs ocupat amb tasques que no requereixen gaire esforç mental, és poc probable que arribis al més important. Aquest és un bon exemple de com la qualitat del treball pot patir una llista de tasques massa gran.
Saltant tasques de la llista … Per descomptat, això és millor que oblidar-los del tot. Però siguem sincers: qui de nosaltres no ho ha fet a propòsit almenys una vegada?
Deixa caure els teus companys … En primer lloc, et perjudica a tu mateix, ja que es converteix en un hàbit, estenent-se a poc a poc a la teva vida personal.
Fes promeses que no pots complir … Les promeses buides porten a la sobreestimació de la pròpia força i la pèrdua de productivitat. Si dius a algú: "Ho faré abans del vespre", assegureu-vos que realment passarà.
Sobreesforç … La presència de l'estrès a la vida encara no ha beneficiat ningú. Elimina l'ansietat innecessària reduint el nombre de tasques diàries.
No dormir prou … La càrrega de pensaments acumulats al cap durant el dia no permet que el cervell es relaxi, la qual cosa significa que no serà possible adormir-se ràpidament. I això també és un símptoma alarmant.
Oportunitats perdudes … Les oportunitats són com el menjar, totes amb la seva pròpia data de caducitat. El més probable és que això també t'hagi passat: has recordat que volies trucar a algú o enviar una oferta comercial, però només s'ha perdut el moment. Hauríeu de començar a preocupar-vos: potser ja no podreu fer front a les vostres obligacions.
Pagar el preu dels teus errors … Pot ser una tarifa de pagament retardat o una tarifa de reparació urgent, no importa quina. D'una manera o d'una altra, el motiu pel qual has de treballar els errors està en tu mateix. Per tant, no et relaxis més del que permet el teu horari laboral.
La vostra llista de tasques no té organització … Per ser sincer, jo mateix sóc partidari d'escriure-ho tot en un diari. Tanmateix, si us comença a recordar un article de la Viquipèdia sobre microbiologia, sàpiga que alguna cosa va malament. En primer lloc, la llista de tasques ha de ser entenedora i còmoda, perquè depèn de vostè treballar-hi.

Quan us trobeu en una situació en què hi ha més coses per fer que temps per completar, comenceu per analitzar el vostre temps de treball per evitar l'estrès i l'excés de treball en el futur. Deixa la persecució de dues llebres als possibles caçadors i concentra't en les coses més importants.

Quant de temps passes a la feina? I què t'ajuda a fer front als bloquejos?