Què fer si algú no t'agrada

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

És impossible agradar a tothom. Accepteu-ho, no us desespereu i no us adapteu als altres.

Recordeu que està bé tenir dolor

Reaccionem dolorosament davant el rebuig, sigui quin sigui: amistat, romanç o comunicació amb els companys. Hi havia una vegada, aquesta reacció era necessària per sobreviure. Quan vivíem en tribus, ser rebutjats i expulsats de la comunitat era gairebé com la mort. Per tant, si algú ens rebutja, hi ha una reacció química tan forta al cervell que provoca dolor físic.

Després d'això, passarem per diverses etapes. Primer, ens culpem a nosaltres mateixos. Ens sembla que d'alguna manera hem molestat l'altra persona. Aleshores sentim humiliació i vergonya, sentim la nostra pròpia debilitat. Estem intentant tornar a guanyar el favor d'aquesta persona. "Ni tan sols perquè volem agradar-lo", explica el psicoterapeuta Sean Grover, "no ens agrada sentir que algú no ens agrada". Al final, ens sentim un fracàs.

Aquestes sensacions són desagradables, però absolutament normals. El més important és no detenir-s'hi i seguir endavant.

No us culpeu

El desagrado expressat obertament pels altres fa que molts dubtin de si mateixos. Però recordeu que les accions de les persones solen explicar-se pels seus propis problemes i experiències. No es tracta de tu personalment ni de l'altra persona, sinó de tots dos.

És que aquesta persona en particular en aquest moment de la vida és incompatible amb tu.

A més, el tarannà de l'altra persona té molt a veure amb com el beneficies, encara que sigui de manera inconscient. "També es veu en animals", va dir Jennifer Verdolin, investigadora del comportament animal a la Universitat de Duke. "Prefereixen passar temps amb individus que els s'assemblen en estat, caràcter o vincles genètics".

Si no tens res en comú que sigui valuós per a ambdues parts, seràs rebutjat. Això és gairebé inevitable.

Analitza el teu comportament

No et culpis per no agradar-te. Tanmateix, si això passa tot el temps, intenteu mirar de manera objectiva el vostre comportament.

Demana el motiu pel qual t'han rebutjat. Per exemple, t'han dit que estàs lluint molt o obsessionat amb tu mateix. Penseu si hi ha alguna cosa de veritat en això. Analitza el teu comportament. Si realment ho fas i és desagradable per als altres, treballa amb tu mateix.

Simplement no exageris. Per descomptat, alguns dels teus hàbits poden molestar als altres. Però sovint, només reflecteix les pors, els prejudicis o els records desagradables d'aquesta persona.

Fer nous amics a poc a poc

Un cop en un nou cercle de persones, ens sentim sols. Per exemple, en una nova feina o després de traslladar-se a una altra ciutat. En aquestes situacions, la relació de la resta ja s'ha desenvolupat: és fàcil sentir-se un foraster.

Forma part del nou entorn gradualment. Per exemple, convida un company de feina a dinar junts. Però no intenteu unir-vos al grup de seguida. Contacta amb qui sigui més amable.

No tothom està preparat per rebre't de seguida amb els braços oberts. Centra't en aquells que estan disposats a fer un pas endavant.

Passa més temps amb aquells que et valoren

Segur que tens almenys algunes persones en qui pots confiar en moments difícils. Xateja amb ells més sovint. Augmentarà la teva autoestima i recuperarà la teva autoconfiança.

Enforteix les relacions amb persones que et valoren. Això és més beneficiós que preocupar-se pels qui t'han rebutjat.

I recorda, la millor manera de fer amistats reals és ser sincer. No espereu que tothom us apropi pel seu compte. Aquesta actitud no atraurà gens els altres cap a tu.

I envieu els enemics

Almenys mentalment. De vegades només cal acceptar que algú està en contra teu. "Està bé si tens un enemic", diu Sean Grover. "Si la gent t'enveja, ignora-ho".

No posis els altres intencionadament contra tu mateix. Però si algú no t'agrada i aquest sentiment és mutu, no et preocupis. No cal que intenteu aplacar-lo.