Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Les begudes energètiques solen contenir els mateixos ingredients. El life hacker va descobrir quins d'ells realment ajuden a animar-se i quins són pràcticament inútils.
cafeïna
La cafeïna és l'ingredient principal de moltes begudes energètiques perquè en realitat estimula el sistema nerviós central i el cor.
Taurina
La taurina és un aminoàcid orgànic que es troba en teixits humans i animals. El nostre cos és capaç de produir taurina, així com d'obtenir-la de carn i peix. Tot i que la taurina és essencial perquè el cos funcioni correctament, no hi ha proves que sigui un energètic.
guaranà
Les baies d'aquesta vinya sud-americana són molt riques en cafeïna. En altres paraules, si s'esmenta guaranà en una beguda energètica, realment significa "més cafeïna".
Glucuronolactona
La glucuronolactona és una substància produïda en el cos humà i que també es troba a les resines. Encara que no és estrany que els fabricants d'energia l'afegeixin als seus productes, el seu efecte energètic no està demostrat per la glucuronolactona. …
Vitamines del grup B
La vitamina B es troba en diverses formes a les begudes energètiques com l'àcid nicotínic, l'àcid fòlic, la riboflavina o la cianilcobalamina. Aquestes vitamines tenen una part important en el metabolisme energètic. No obstant això, el problema és que el resultat de prendre'ls només es nota si pateix una manca de vitamina B.
L-carnitina
És un aminoàcid natural que es sintetitza en els teixits hepàtics i renals, augmenta la resistència i redueix la fatiga. Malauradament, el contingut de L-carnitina a les begudes energètiques és tan baix que no es pot comptar amb cap efecte notable.
Sucre
L'alt contingut en sucre de les begudes energètiques també contribueix a un augment espectacular del rendiment, ja que la glucosa és la principal font d'energia per a les cèl·lules del cos. Però no oblideu que el consum excessiu de sucre pot provocar l'anomenat cop de glucosa, quan un augment d'energia va seguit d'una pèrdua de força igualment ràpida.
Si necessiteu un impuls ràpid, feu un cafè més fort per a vosaltres mateixos. No hi haurà menys cafeïna que en energia, i podeu afegir sucre en una quantitat raonable, si voleu.
Recomanat:
Psicoanàlisi: quina és la teoria de Freud i els seus mètodes funcionen
Va recopilar tot el que val la pena saber sobre els conceptes polèmics, però molt influents, del psicòleg austríac. Com va aparèixer la psicoanàlisi
Els Simpson i els seus secrets matemàtics és el llibre més divertit sobre les matemàtiques més difícils
Els Simpson són la sèrie d'animació més popular de la història. En gran part a causa del fet que li surten bromes amb matemàtics: persones amb el sentit de l'humor més genial
Tota la veritat sobre els introvertits i els extrovertits
El 1921, Carl Gustav Jung va inventar els tipus psicològics. Des de llavors, la gent s'ha preguntat qui són: introvertits o extrovertits. Entendre aquest tema
Tota la veritat sobre els superaliments: les baies de Goji i les llavors de chía són tan bones com són?
Superfood és un producte que conté quantitats sorprenents de nutrients. Però són realment tots tan efectius? Entenent això
Com animar-se sense cafè i begudes energètiques
Es pot obtenir una càrrega d'energia sense una tassa de cafè o te, i de maneres força senzilles