Afrontar una crisi del quart de vida: consells per a graduats universitaris

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Recordeu que quan érem nens, tothom somiava amb ser adults el més aviat possible. I ara el somni d'infantesa ingenu es va fer realitat, però l'alegria no va augmentar: molts comencen a sentir por, avorriment, una forta decepció, confusió. Anem a descobrir com superar aquestes experiències.

A tot el país la graduació a les universitats s'ha desaparegut (o està a punt de morir) i desenes de milers de nois i noies joves aviat s'enfonsaran de cap a la "vida adulta": el seu primer treball, la seva pròpia família, els fills. Però la recerca de cadascú del seu lloc al sol no va bé: alguns no s'acostumen a una nova vida, i alguns troben que aquesta vida no és gens com s'havia imaginat. Així apareix un estat depressiu, que els psicòlegs anomenen crisi del quart de vida.

En una crisi, no només no hi ha prou idees sobre com fer-hi front, sinó que tampoc hi ha ganes de fer res. Sembla que el moment s'ha perdut i tota la vida futura serà com una sèrie de dies grisos, monòtons i sense alegria.

No estàs sol en aquestes experiències (encara que sembli que ho estàs). El mateix terme "crisi del quart de vida" va aparèixer en psicologia gràcies a dues no especialistes, les núvies Alexandra Robbins i Abby Wilner. Accidentalment es van assabentar que estaven vivint experiències similars, que finalment van donar com a resultat el llibre "La crisi d'un quart de vida: proves de vida úniques de més de 20 anys".

La principal pregunta que preocupa els joves: què triar? Construir una carrera? Però llavors la vida personal patirà i no hi haurà temps per a la família i els amics. Dedicar-te a la teva família? Aleshores no hi haurà espai per a l'autorealització i els problemes financers es poden fer sentir. I sembla que si aquesta elecció no es fa immediatament, tot es perdrà irremeiablement.

Per fer front a la crisi, és important adonar-se que hi ha aquest problema, així com entendre les raons per les quals es pot originar. Comencem per ordre.

Causes de la crisi

Ric significa èxit

La societat i els mitjans formen una certa imatge estereotipada d'un jove d'èxit, que no només es distingeix pels més alts principis morals, sinó que també va aconseguir fer fortuna als 20 anys. Quan la riquesa material es converteix en l'única mesura d'èxit a la societat, no és estrany que molts joves a partir dels 30 anys rebin un complex d'inferioritat. A més, molts viuen amb la convicció que es pot enriquir ràpidament i sense cap esforç. I les contradiccions entre les expectatives injustificades i la vida real, al seu torn, porten a conseqüències tristos.

Pressió dels pares

Els pares són autoritats indiscutibles per a nosaltres: sempre saben què és el millor per a nosaltres. Però la seva preocupació no sempre és beneficiosa: pots oblidar-te dels teus propis desitjos, intentant satisfer les expectatives dels teus pares.

Espai informatiu

Les xarxes socials ens han apropat els uns als altres. Aprenem en temps real què menja el nostre veí per esmorzar, quin cotxe ha comprat un company de l'escola, a quina alçada professional ha arribat un cosí segon des d'un poble a mil quilòmetres de distància. El subconscient comença a treballar en contra nostre: involuntàriament comparem els nostres èxits amb els èxits d'altres persones, la nostra aparença, viatges, professió, i els resultats no sempre són reconfortants. Una lleugera insatisfacció amb un mateix en una situació de crisi pot convertir-se en un estat depressiu.

Fases

Un investigador de la Universitat de Greenwich, O. Robinson, va estudiar els mecanismes de manifestació de la crisi. Va descobrir que no només els joves de 20 anys són susceptibles a aquesta crisi, sinó que els de 25 a 35 anys estan en risc. Una crisi pot durar uns dos anys i normalment es resol positivament (com a conseqüència, aquesta condició fa que una persona busqui solucions als seus propis problemes).

Robinson identifica quatre fases d'una crisi d'un quart de vida per les quals passa cada jove que es troba amb aquest problema.

• La primera fase: un sentiment de desesperança, sent conduït al marc del treball o de les relacions (o en els dos àmbits de la vida al mateix temps). Una contradicció coneguda: el treball és avorrit i sense feina també és avorrit.
• Segona fase: s'entén que els canvis són possibles. Una persona deixa de patir en silenci, comença a explorar les possibilitats que s'associen als seus interessos. En essència, comença a buscar el seu propi camí.
• La tercera fase: de les idees als canvis qualitatius. Una persona comença a reconstruir la seva vida, es desfà de les coses innecessàries, descobreix què és important per a ell.
• Quarta fase: consolidació de nous compromisos, expectatives i valors.

Tot i que aquest és un període difícil, comporta canvis positius. I és important passar-hi per entendre's millor com a persona, resoldre problemes i passar a un nou nivell de desenvolupament.

Recomanacions

1. Oblida't del que "hauries" de tenir a aquesta edat

No cal demostrar res a ningú. Si la teva vida no encaixa amb les idees dels altres sobre com viure, això no vol dir que sigui d'alguna manera incorrecta. Això vol dir que tens un sistema de valors diferent que no estàs obligat a justificar davant ningú. La vida és una, així que decideix per tu mateix què és important per a tu.

2. Intenta entendre qui vols ser i com viure

Un dels motius de la crisi és que no tens clar el teu futur. Treu-te les ulleres de color rosa i pensa en un pla aproximat per a més accions. Potser ha arribat el moment de canviar el camp d'activitat, fer dieta, resoldre la relació. O simplement fer un descans i descansar.

3. No et retiris en tu mateix

Alexandra Robbins en una entrevista va anomenar dos errors principals als quals s'enfronten les persones amb aquest problema: no parlen amb els seus companys (tot i que també poden experimentar emocions semblants) i no parlen amb els majors de 30 anys (podrien donar bons consells, per tal que també ho vam passar). Comprèn que no estàs sol en els teus sentiments i experiències.

4. No aneu a extrems

La sensació de la pròpia inseguretat i la falta de sentit del que passa al voltant et poden empènyer a accions precipitades. Per exemple, a baralles o compres innecessàries. No malgastis diners en coses que no t'aporten plaer i minimitzis la comunicació amb persones desagradables.

5. No tots alhora

Per descomptat, vull posar ordre als meus assumptes d'un sol cop. Però, intentant ser a temps per a tot alhora, t'hauràs de trencar entre diferents desitjos, agafar-se a un o a l'altre i, al final, no aconseguiràs cap d'ells. Per tant, és millor fer canvis a la vida de manera gradual. I val la pena començar petit.

6. No et preocupis

Una crisi és un fenomen transitori. Tothom va passar per l'adolescència -uns més, altres menys violents- i ara se'l recorda amb un somriure. Al cap d'un temps, aquest període es recordarà de la mateixa manera.

Tots tenim moltes oportunitats per triar: professió, parella de vida, cercle social, estil. Bàsicament depèn únicament dels nostres desitjos i esforços. Però a mesura que anem madurant, potser comencem a qüestionar les eleccions que vam prendre quan érem més joves. No cal desesperar-se: mai és massa tard per canviar i canviar. Els que han superat la crisi amb èxit admeten que realment la necessitaven. Aquest període els va permetre conèixer-se millor, resoldre les contradiccions entre allò desitjat i allò possible, desfer-se dels estereotips imposats.

Trobar el teu propi camí és felicitat, però requereix temps. Així que comença la teva cerca ara.