La multitasca és bona per al nostre cervell

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Molts de vosaltres heu sentit i llegit que ser eficient no requereix multitasca en el procés, però hi ha moments en què fins i tot a casa us podeu trobar sopant davant del televisor amb el vostre ordinador portàtil al costat. Treballant amb el correu, estem intentant fer alguna cosa més a Facebook i Twitter, sense oblidar-nos de Google+.

© foto

En teoria, centrar-se en una tasca és més fàcil que tenir diversos processos al cap alhora. Aleshores, per què ens costa tant centrar-nos? Leo Widrich, cofundador del projecte Buffer, intenta respondre aquesta pregunta.

La multitasca ens fa sentir millor

De fet, quan s'intenta trobar una resposta a aquesta pregunta, surt a la llum una simple veritat: les persones que fan múltiples tasques no són realment més productives, només experimenten més satisfacció emocional amb la seva feina.

Aquesta és la conclusió a la qual va arribar un investigador anomenat Zen Wong mentre estudiava el tema de la multitasca. Mentre llegim un llibre, mirem la televisió i ens comuniquem amb els amics al llarg del camí, tenim la sensació de completar totes les coses planificades i necessàries. Fem diverses coses al mateix temps i ens sentim increïblement eficients al mateix temps.

Malauradament, en aquest cas, els nostres sentiments estan en desacord amb la realitat. Durant l'estudi, els estudiants que utilitzen activament la multitasca es van sentir millor, però el seu rendiment va ser molt pitjor.

Un altre problema amb la multitasca és l'eficiència percebuda d'una persona amb aquest enfocament. Veiem aquestes persones, i ens sembla que literalment "ho gestionen tot alhora", i volem ser com ells.

Com percep el nostre cervell la multitasca

Curiosament, el nostre cervell no és gens capaç de fer múltiples tasques. Menjar menjar al mateix temps, xerrar amb 5 persones al missatger i enviar correus electrònics no vol dir realment que el cervell es pugui centrar en totes aquestes activitats alhora.

En canvi, cadascun dels processos realitzat "viu" en una part separada del cervell, i no es realitzen simultàniament. De fet, el cervell simplement inicia un procés, mentre n'atura un altre, i la multitasca que sembla que som de fet és un canvi freqüent i ràpid.

Això inclou el treball de Clifford Nass, que va suggerir que la multitasca ajuda a desenvolupar altres qualitats útils, com ara ordenar la informació, la capacitat de canviar ràpidament entre tasques i tenir en compte grans quantitats d'informació.

Tanmateix, la pràctica va mostrar el contrari: els multitasques van fer front molt pitjor en filtrar informació irrellevant i canviar entre tasques.

Solució

Inicialment, Leo va utilitzar 2 bústies de correu alhora, TweetDeck, Facebook i una utilitat addicional per enviar missatges instantanis. Navegar constantment entre les finestres de l'aplicació per assegurar-vos que no heu oblidat res fa que el flux de treball sigui un mal de cap. Per sortir d'aquesta situació, n'hi ha prou amb fer 3 canvis a les vostres activitats:

1. Una pestanya del navegador … Proveu de limitar-vos a tenir només una pestanya del navegador oberta. Aquesta limitació us obligarà a prendre seriosament l'ordenació de les tasques per prioritat.
2. El següent punt segueix de l'anterior i es pot anomenar amb una simple paraula " planificació". Al final del dia, només intenteu planificar les vostres activitats per al dia següent. Per descomptat, no tothom té un flux de treball fluid. Sovint hi ha tasques urgents que no podríeu haver endevinat ahir ni tan sols fa 10 minuts. No obstant això, també aquí es pot fer una anàlisi assignant el temps mitjà necessari per a tal força major. A més de la planificació superficial, intenteu trobar mentalment maneres de resoldre cada tasca planificada. Aquesta pluja d'idees sempre és bona per al cervell i us permet desenvolupar amb avançat maneres de resoldre els problemes futurs.
3. Moure't … Sembla, què hi té a veure el canvi de feina? Molt senzill, intenta planificar el teu dia de manera que hi hagi una connexió entre les tasques realitzades i la teva ubicació. "Hi aniré i ho faré, i després hi aniré i ho faré". Un cop més, aquest enfocament no és aplicable a tothom, però un canvi d'escenari ajuda no només a centrar-se en les tasques individuals, sinó que també us ofereix l'oportunitat de relaxar-vos i distreure't una mica.

Última pregunta: música mentre treballes

La controvèrsia sobre escoltar música mentre es realitza una tasca concreta encara és rellevant. Clifford Nuss diu el següent: