Taula de continguts:
- 1. Planificar activitats interessants per al proper any
- 2. Relaciona la llista de tasques pendents amb els teus somnis
- 3. Crea una guardiola de felicitat
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Només tres tècniques psicològiques t'ajudaran a canviar la teva vida a millor en qüestió de minuts.
1. Planificar activitats interessants per al proper any
La feina, l'estudi i les tasques domèstiques de vegades es retarden, i oblidem que hi ha alguna cosa al món a més de la rutina diària. Si estàs cansat i cansat de tot, pren 15 minuts per inventar 12 petites aventures que t'ajudaran a sortir de la teva zona de confort. Pot ser, per exemple, un viatge a una ciutat propera, fer paracaigudisme o anar a una cita: tria quina és la més propera a tu.
Després d'haver plantejat 12 activitats divertides, prometeu-vos que en fareu una cada mes durant un any. Comença a fer plans sense ajornar fins més tard, de manera que les coses que et surtin no siguin només una nota a la teva llibreta.
2. Relaciona la llista de tasques pendents amb els teus somnis
Imagineu-vos d'aquí a un any, cinc o deu anys. Pensa en qui vols veure't, què vols aconseguir, tant a nivell personal com professional. Escriu les teves idees. A continuació, compareu-los amb la vostra llista de tasques pendents actual. Tot el que inclou serveix als vostres objectius a llarg termini? En cas contrari, feu els canvis necessaris a la llista: posposeu o cancel·leu alguna cosa, i afegiu alguna cosa, al contrari. Idealment, hauríeu de comprovar la vostra llista de tasques pendents amb els vostres plans a llarg termini diàriament o almenys una vegada a la setmana.
3. Crea una guardiola de felicitat
Busca un pot o una caixa buits i escriu-hi "Moments feliços". Recorda quines coses bones t'han passat últimament. Anoteu-ho en trossos de paper petits i col·loqueu-los al pot.
Cada vegada que passa alguna cosa alegre, ompliu aquesta guardiola. I un cop cada pocs mesos, obriu-lo i reviu els moments feliços. Simplement posant més atenció a les coses bones de la vostra vida, finalment us tornareu més optimistes sobre el món que us envolta.
Recomanat:
Què fer cada dia per ser més feliç
Aquests quatre passos us ajudaran a sintonitzar-vos amb un estat d'ànim positiu i mirar-ho tot des d'un angle diferent. De vegades, les accions més senzilles són les que necessites per ser feliç
Com el ioga us pot ajudar a ser més tranquil i feliç
El ioga provat científicament pot millorar el vostre benestar emocional
14 raons per ser feliç quan una dona guanya més que un home
Sovint, l'alt sou d'una dona es converteix en un punt dolorós per al seu marit i un cop per al seu orgull. Encara que en aquesta situació, podeu trobar molts avantatges
Com desenvolupar els hàbits adequats i ser una mica més feliç
La majoria de nosaltres no estem contents amb alguna cosa a la nostra vida. I això ho vull canviar. Fem plans, ens fixem objectius i ens obliguem a canviar. Però pots prendre un camí diferent i convertir en un hàbit les accions que et siguin útils.
Com gestionar la teva energia per ser més feliç
Utilitza el principi econòmic de Pareto, i seràs feliç. Així és com l'autor de productivitat i blogger Darius Foro veu la gestió energètica