2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Els atletes reals sempre llegeixen llibres interessants sobre entrenament, nutrició i les experiències de persones d'èxit en el món de l'esport. Es tracta de llibres d'aquest tipus que us explicarem avui.
Per a tots els llibres presentats a la col·lecció, els autors de Lifehacker van escriure ressenyes detallades, que podeu trobar fent clic al títol del llibre.
Un llibre que ocuparà un lloc d'interès a la biblioteca de qualsevol triatleta. “Triatló. Olympic Distance”és una sinopsi útil per als triatletes aficionats: conté informació completa sobre entrenament i exercici, viatges a competicions, equilibri de salut i entrenament. També es presta atenció al descans.
Gràcies al llibre de Brian Mackenzie, aprendràs la postura de córrer. A més, hi trobareu capítols sobre ciclisme i natació, podreu familiaritzar-vos amb la teoria i la pràctica de l'entrenament funcional, així com la teoria del crossfit. I el més important, aprendràs sobre el biohacking, podràs familiaritzar-te amb programes ja fets i crear els teus.
Quines són les capacitats humanes? Veritablement il·limitat. El llibre "Les curses de resistència més difícils" et farà creure en tu mateix i t'inspirarà a nous èxits. Aprendràs 50 de les curses més difícils en què participa gent normal. Totes les històries van acompanyades de fotografies que reflecteixen l'entrenament, els sentiments i les observacions dels esportistes.
Un llibre per a aquells que els agrada córrer amb tot el cor o simplement els encantarà. I si també esteu pensant a participar en ultramaratons, encara més hauríeu de llegir aquest llibre.
Els corredors trobaran moltes coses útils per a ells mateixos, i tots aquells que encara justifiquen la seva mandra amb frases com "Córrer és estrany i improductiu!", la inutilitat i la insostenible d'aquestes excuses.
Tots sabem quanta histèria fingida ronda al voltant de la salut: proposicions no provades com "hi ha càncer de pollastres broilers" s'imprimeixen a la ment de la gent, i tothom al voltant en parla, posicionant-ho com la veritat.
Si, com un esportista real, us preocupa la vostra salut, però no creieu els nombrosos rumors no confirmats que només provoquen histèria, hauríeu de llegir el llibre d'AJ Jacobs "Healthy to Death".
A. J. Jacobs és editor sènior de la revista Esquire. Va decidir passar un any per convertir-se en la persona més sana del món. Cada mes, prestava molta atenció a una de les parts del seu cos o a un òrgan i, amb l'ajuda d'experts competents, rebia consells sobre com ser encara més saludable.
L'autora de Life Without Borders, Chrissy Wellington, es pot dir que és una persona realment forta i resistent: va poder guanyar quatre vegades a la competició més dura de la sèrie Ironman.
El llibre de Chrissy es pot considerar en part biogràfic. L'autor parla de la seva vida, començant per les vivències i dubtes que es troben en el camí de qualsevol persona. Sobre com va treballar a la funció pública i com no li va aportar cap satisfacció, no li va permetre desenvolupar-se com a persona. I només als 30 anys, va aparèixer un triatló professional a la seva vida, en el qual va aconseguir resultats significatius i victòries impressionants.
A més del fet que l'autor comparteix la seva experiència i observacions personals, el llibre conté molts més consells que seran útils tant per a professionals com per aficionats.
L'autor del llibre, més conegut com Makka, es pot anomenar una persona destacada entre el "panteó dels déus" del triatló modern.
Aquí teniu una instantània ràpida dels èxits professionals de Chris:
Va guanyar el 76% de les competicions de triatló de la seva carrera (més de 200 des de 1993). Va tenir lloc al podi en el 88% de les competicions. En el moment d'escriure aquest article, ha guanyat 12 curses d'Ironman (una cursa d'un dia que inclou una natació de 4 km, una cursa de ciclisme de 180 km i una marató de 42 km). Va recórrer la distància Ironman quatre vegades en menys de 8 hores, a més, en dos tipus de pistes diferents. Va guanyar l'Ironman principal a Hawaii dues vegades (2007 i 2010). Posseïdor de molts títols de campionat.
Al llibre, Chris parla de com va començar l'esport i "cap a on es dirigeix" avui des del punt de vista d'un professional. A més, "Estic aquí per guanyar" està ple de consells d'un triatleta professional sobre la forma física i mental i la dieta. Chris també parla sobre com fer front al dolor, comparteix la seva actitud davant el dopatge i les drogues il·legals.
"Deu passos relaxats… Deu passos amb esforç… Vint passos relaxats… Vint passos amb esforç… Cent passos relaxats… Cent passos amb esforç" és un dels meus mantres més efectius per a l'entrenament, i Jack Daniels m'ho va ensenyar.
Joan Benoit-Samuelson primer campió olímpic de marató
El llibre serà una delícia per a tots els corredors que estan cansats de l'abstracció de paraules llargues i desitgen l'especificitat. El llibre està ple de taules, gràfics i fórmules. Trobaràs a la creació de Jack Daniels informació completa sobre córrer, taules VDOT (volum màxim d'oxigen consumit per minut), calendari d'entrenament que serà útil tant per a esportistes professionals com per aficionats.
El córrer amb Lidyard es pot anomenar amb raó la guia definitiva per al córrer de benestar. Milers de persones (i moltes d'elles eren d'edat avançada) van córrer la seva marató amb aquest llibre sota el braç. Si els altres tenen èxit, tu ho aconseguiràs!
Els autors de Life at Full Power, Jim Loer i Tony Schwartz, són autèntics psicòlegs esportius. Tot i que el llibre està dissenyat principalment per a empresaris, també serà útil per a persones que fan esport: els autors fan referència constantment a determinats resultats i assoliments esportius.
Recomanat:
A la biblioteca per a un redactor: llibres que val la pena llegir
Aquestes publicacions t'explicaran com escriure d'una manera senzilla, entenedora i interessant, buscar inspiració en tot i aprendre a treballar, fins i tot quan la musa ha desaparegut
A la biblioteca per al dissenyador i l'artista: llibres que val la pena llegir
On buscar inspiració quan la musa va decidir prendre un altre dia de descans no previst? Els artistes autònoms i els dissenyadors que treballen a fons es fan aquesta pregunta massa sovint. Per salvar-vos del turment de la crisi creativa, hem decidit preparar una selecció de llibres que ocuparan un lloc d'interès a la vostra biblioteca.
A la biblioteca per a una persona creativa: llibres que val la pena llegir
Com donar vida a totes les teves idees? Com convertir una afició en una feina preferida? Com saps que realment has creat alguna cosa que val la pena? Aquestes preguntes sovint les fan persones creatives. Avui us parlarem de llibres que us ajudaran a trobar les respostes tant esperades a aquestes i altres preguntes.
A la biblioteca per a qui vulgui desenvolupar les seves capacitats: llibres que val la pena llegir
Com ser més intel·ligent, aprendre a fer càlculs matemàtics complexos en la teva ment, com fer més en 12 setmanes que en 12 mesos? Podeu trobar respostes a aquestes i altres preguntes als llibres dels quals parlarem en aquest article. Si esteu interessats en algun llibre, feu clic als seus noms;
A la biblioteca per als que es preocupen per la seva salut: llibres que val la pena llegir
En aquesta col·lecció, trobareu llibres sobre salut que us ajudaran a recordar tenir cura del vostre cos en l'enrenou de la vida quotidiana