Com el descans t'ajuda a aprendre coses noves i a construir relacions

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per assimilar eficaçment el material nou, resoldre problemes difícils de manera eficient i construir relacions amb èxit, cal fer pauses i descansar a temps.

Relaxació i percepcions genials

Les solucions a problemes complexos o noves idees solen venir durant la relaxació: per exemple, quan us esteu rentant a la dutxa, us acabeu de despertar o simplement us relaxeu després d'un dia dur, estirat al llit. Abans, però, sol passar molt de temps intentant trobar la resposta a una pregunta difícil.

La investigació científica confirma que els coneixements es produeixen de la mateixa manera. Primer, carregues el cervell el màxim possible, i després li donem un descans i t'oblides de la tasca que tens. Més del 40% de les idees creatives apareixen durant la resta, per la qual cosa és important no només aplicar un gran esforç mental, sinó també fer una pausa en el temps.

Descansar i dominar material nou

Els nous coneixements i habilitats s'aprenen de la mateixa manera. En primer lloc, heu de concentrar-vos el màxim possible a dominar el material. Aleshores, quan sentis que estàs treballant fins al límit, has de descansar. La investigació ha demostrat que treballar en aquesta línia és la millor manera d'entendre i reforçar el que s'ha après.

Si constantment doneu el millor de vosaltres i no descanseu prou, us esgotarà ràpidament i començareu a aprendre coses noves de manera menys eficient. Fer una pausa no només és necessari per a la recuperació, sinó també per entendre millor el que s'ha après.

Relaxació i relacions reeixides

En una relació, és important actuar de la mateixa manera. Per descomptat, si acabeu de començar a sortir o coneixeu una persona molt interessant, voleu passar el màxim de temps possible junts. Però no xerreu les 24 hores del dia. Pren descansos.

D'aquesta manera no us cansareu massa ràpid l'un de l'altre i gaudireu més dels moments junts. Quan estiguis sol, pensa en què t'atrau exactament d'un nou conegut o parella romàntica i la millor manera de construir més relacions amb ell o ella perquè siguin tan estables com sigui possible.