Per què no tens ganes de menjar i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Potser només necessiteu mantenir-vos fresc durant un parell d'hores.

Per què no tens ganes de menjar

La pèrdua de gana no és un diagnòstic. Però això pot ser un signe de problemes de salut greus o simplement un malentès. Aquests són alguns factors comuns que poden afectar la vostra gana.

1. Edat

La gana sovint disminueix Caroline Giezenaar, Ian Chapman, Natalie Luscombe-Marsh, Christine Feinle-Bisset, Michael Horowitz, Stijn Soenen. L'envelliment s'associa amb la disminució de la gana i la ingesta d'energia: una metaanàlisi en adults/nutrients sans al llarg dels anys. Potser això es deu al fet que amb l'edat, el metabolisme s'alenteix i les persones simplement necessiten menys calories que en la seva joventut.

Però no s'exclouen altres motius. Els científics sospiten que Mary Hicksonab, Charlotte Moss, Waljit S. Dhilloc, Jeanne Bottin i Gary Frost. L'augment de les concentracions sanguínies de pèptids YY, no la disminució de l'acil-ghrelina, s'associen amb una reducció de la fam i la ingesta d'aliments en dones grans sanes: evidència preliminar / Elsevier que les persones grans poden no produir prou grelina, l'hormona responsable de la gana. O el treball dels òrgans dels sentits canvia i la gent no té el mateix plaer del menjar que en la seva joventut (i, si és així, per què menjar?).

La investigació encara està en curs. Però està inequívocament establert: com més grans ens fem, menys mengem.

2. Estrès físic o mental elevat

Si et sents com un esquirol en una roda tot el dia, tens pressa en algun lloc, estàs preocupat per alguna cosa i, al vespre, caus esgotat dels teus peus, no t'hauria de sorprendre una disminució de la gana.

Quan estàs extremadament esgotat, el cos es veu obligat a triar en què gastar la seva energia: córrer o una digestió intensiva en energia. Si no pots sortir del negoci, el cervell redueix l'activitat del tracte gastrointestinal. Simplement no tens ganes de menjar.

3. Embaràs en dones

Aversions alimentàries durant l'embaràs: per què els vostres aliments preferits són ara bruts / Els pares s'enfronten a nàusees i pèrdua de gana per a moltes mares embarassades. Això passa amb més freqüència durant el primer trimestre.

Kesha Geyter MD, obstetra-ginecòleg, en un comentari als pares.

Aproximadament una de cada dues dones embarassades als Estats Units experimenta períodes d'aversió a qualsevol aliment habitual.

Es desconeix la causa exacta de la disminució de la gana durant l'embaràs. Però els experts suggereixen que les aversions alimentàries durant l'embaràs / BabyCenter es deuen als canvis hormonals del cos i a una major sensibilitat als gustos i olors. Potser el rebuig del menjar preferit és un mecanisme evolutiu: d'aquesta manera, el cos de la mare intenta protegir el fetus de substàncies potencialment perjudicials per al seu desenvolupament.

4. El temps

A la calor de l'estiu, vols menjar molt menys C. Peter Herman. Necessitats nutricionals en ambients calents: aplicacions per a personal militar en operacions de camp. / Comitè d'Investigació en Nutrició Militar de l'Institut de Medicina (EUA) que a les nits fredes de tardor o hivern. El fet és que els aliments formen part del sistema termoregulador del cos. Quan estem frescos, tendim a consumir més calories per convertir-les en calor. A la calor, el cos no necessita escalfament addicional i, per tant, descuida els aliments.

5. Estat d'ànim

La gana d'algú desapareix pel nerviosisme, mentre que altres, per contra, "aprofiten" l'estrès. Els científics encara no han descobert cap algorisme comú que connecti les emocions i el comportament alimentari. Però estava clarament establert que el desig de menjar depèn en gran mesura de l'estat d'ànim de L. Bourdier, Y. Morvan, G. Kotbagi, L. Kern, L. Romo, S. Berthoz. Examen dels canvis induïts per les emocions en l'alimentació: una anàlisi del perfil latent del Qüestionari de l'apetit emocional / apetit. A més, aquesta connexió és individual per a cada persona.

6. Fumar

La nicotina té un efecte secundari: redueix Yann S. Mineur, Alfonso Abizaid, Yan Rao, Ramiro Salas, Ralph J. DiLeone, Daniela Gündisch, Sabrina Diano, Mariella De Biasi, Tamas L. Horvath, Xiao-Bing Gao, Marina R. Picciotto. La nicotina disminueix la ingesta d'aliments mitjançant l'activació de les neurones POMC / Ciència

7. ARVI i altres malalties en fase aguda

La leptina és una hormona que et fa sentir ple. Però al mateix temps, aquesta substància participa activament en Radheshyam Maurya, Parna Bhattacharya, Ranadhir Dey i Hira L. Nakhasi. Funcions de la leptina en malalties infeccioses / Fronteres en la resposta immune a la infecció.

Amb el refredat, la grip, l'exacerbació d'altres malalties infeccioses, el nivell de leptina augmenta, això permet al cos repel·lir un atac patògen. Però un cop l'hormona augmenta, hi ha una sensació de sacietat. Per tant, les persones malaltes sovint es neguen a menjar.

8. Prendre alguns medicaments

La disminució de la gana pot ser un dels efectes secundaris dels antibiòtics. Antibiòtics / NHS. Però altres medicaments de vegades desanimen el desig de menjar. Per exemple, els analgèsics disminució de la gana / MedlinePlus basats en codeïna i morfina i els diürètics Diürètics / Pulmonary Hypertension Association UK condueixen a aquesta reacció.

9. Trastorns mentals

La pèrdua de gana pot ser causada per la depressió Depressió (trastorn depressiu major) / Clínica Mayo.

Un altre trastorn mental comú que està directament relacionat amb la falta de voluntat per menjar és l'anorèxia / anorèxia nerviosa del NHS. Això és el que els metges anomenen un trastorn alimentari causat per una por desesperada a augmentar de pes.

10. Malalties de l'aparell digestiu

Els canvis en la gana poden ser un dels primers símptomes de la síndrome de l'intestí irritable Piero Portincasa, Leonilde Bonfrate, Ornella de Bari, Anthony Lembo, Sarah Ballou. Síndrome de l'intestí irritable i dieta / Informe de gastroenterologia i malaltia de Crohn Gordon W. Moran, Fiona C. Leslie, John T. McLaughlin. La malaltia de Crohn que afecta l'intestí prim s'associa amb una reducció de la gana i nivells elevats de pèptids intestinals circulants / Nutrició clínica.

11. Hepatitis viral i altres danys hepàtics

Un dels elements més importants del sistema digestiu és el fetge: és en ell on s'aporta la sang amb els nutrients processats per l'estómac i els intestins. L'òrgan classifica les substàncies rebudes, les neteja de toxines i només després les passa al torrent sanguini general. Per a l'hepatitis viral Hepatitis viral i brot d'hepatitis A / Servei de Salut Universitari. Universitat de Michigan i altres malalties del fetge Malaltia del fetge / Clínica Mayo, es torna incapaç de funcionar correctament.

Per no sobrecarregar el fetge que pateix i donar-li l'oportunitat de recuperar-se, el cos redueix Barbara C. Fam, Christos N. Joannides i Sofianos Andrikopoulos. El fetge. Clau en la regulació de la gana i el pes corporal / Adipòcit la producció d'hormones, enzims i altres substàncies responsables de la manifestació de la gana.

12. Malalties cardiovasculars

La pèrdua de gana és un dels símptomes de la insuficiència cardíaca crònica. A més, la reticència a menjar pot estar associada amb el desenvolupament d'atacs cardíacs. Atacos cardíacs en dones / Harvard Healh Publishing i Malaltia cardíaca congènita: què cal vigilar / Cor i ictus del cor.

13. Trastorns endocrins

Si la glàndula tiroide produeix menys hormones de les necessàries (anomenada hipotiroïdisme), la gana es redueix significativament. No obstant això, el pes pot augmentar.

14. Anèmia ferropènica

La pèrdua de gana juntament amb la pèrdua de pes, sobretot si tot això va acompanyat de fatiga, sensació de falta de força, és un dels símptomes més característics de Hanin Ghrayeb, Mazen Elias, Jeries Nashashibi, Awni Youssef, Mari Manal, Liala Mahagna, Masalha Refaat, Naama Schwartz, Adi Elias… Nivells d'apetit i grelina en l'anèmia per deficiència de ferro i l'efecte de la teràpia parenteral amb ferro: un estudi longitudinal / PLOS ONE de la deficiència de ferro al cos.

15. Càncer

Disminució de la gana / Els càncers MedlinePlus sovint s'associen amb disminució de la gana, com ara:

• càncer d'estómac;
• càncer de pàncrees;
• càncer de còlon;
• càncer d'ovaris.

L'aversió als aliments també pot ser un efecte secundari d'Alissa A. Nolden, Liang-Dar Hwang, Anna Boltong i Danielle R. Reed. Canvis quimiosensorials del tractament del càncer i els seus efectes sobre el comportament alimentari dels pacients: una revisió d'abast / nutrients del tractament del tumor.

Necessito recuperar la gana

D'una banda, la disminució de la gana és una cosa convenient. Algú pateix amb les dietes, però vostè té una disminució de la ingesta de calories per si mateix.

D'altra banda, no t'has d'alegrar per la falta de gana. Almenys perquè amb una dieta limitada s'obtenen menys nutrients. I això pot provocar hipovitaminosi (i fins i tot deficiència de vitamines), una disminució dels nivells d'hemoglobina, anèmia per deficiència de vitamines / Mayo Clinic i problemes més greus Hipovitaminosi / ScienceDirect - amb el fetge i altres òrgans interns, visió, articulacions, dents.

Quines seran exactament les conseqüències a llarg termini d'una disminució de la gana depèn dels motius que van causar aquesta condició. Una cosa és si no tens gana només perquè fa massa calor o fa trist. I és completament diferent si la pèrdua de gana s'associa amb lesions del fetge, del cor, i encara més amb el càncer.

Què fer si no tens ganes de menjar

Per començar, cuida't, el teu benestar, les circumstàncies de la vida. Potser la vostra gana ha disminuït per motius externs, per exemple, per la calor, la fatiga, les preocupacions. En aquest cas, les ganes de menjar tornaran tan bon punt desapareguin els factors d'estrès.

Però si tot està tranquil a la teva vida i la teva gana ha desaparegut, o si la indiferència pel menjar dura setmanes, proveu Apetit disminuït / MedlinePlus a un terapeuta.

Consulteu el vostre metge el més aviat possible si observeu que la reticència a menjar va acompanyada d'una pèrdua de pes sobtada.

El metge realitzarà un examen, us preguntarà sobre els símptomes. Definitivament us preguntarà quins medicaments està prenent, quin estil de vida porteu, si la pèrdua de gana està associada a esdeveniments estressants, com ara el divorci, la pèrdua d'un familiar o amic.

Potser haureu de fer una mica d'investigació. Entre ells:

• anàlisis de sang generals i bioquímiques;
• control de les hormones tiroïdals;
• proves d'hepatitis;
• anàlisi d'orina per al contingut de drogues;
• Ecografia d'òrgans interns.

Tot això ajudarà a trobar el motiu de la pèrdua de gana. Depenent de la gravetat que sigui, el metge us prescriurà el tractament o us enviarà a un especialista especialitzat: endocrinòleg, cardiòleg, oncòleg, hepatòleg, psicoterapeuta.